Eliptik Bisikletle zayıflama marotonuna girelim diyenler buraya :)

olsun içine girebilcek kadar olayımda beğenmezsem yenisinide alırım doğru düzgün giyemeden kilo aldım zaten az hevesimi alayım
Ay sinir valla ya.babamda 25 yıl önceki takımlarına sigan bir adam bir de kızına baj haha tamam verelim kg lari o zaman karar veririz giyermiyiz atarmiyiz
 
Ay sinir valla ya.babamda 25 yıl önceki takımlarına sigan bir adam bir de kızına baj haha tamam verelim kg lari o zaman karar veririz giyermiyiz atarmiyiz

aynen öyle ben içine sığayımda sonrasını o zaman düşünürüm...
 
Dün bi saat bisiklet yaptım diywtw devam 76 dayim hala . 80 den başlamıştım. Cumartesi kontrolün var bakalım ne olacak
1 saat kadar önce sen geçtin aklımdan ayın 16 sı ne zamandı bu kızın kontrolü vardı diye düşünmüştüm sonucunu yazarsın canım,bekliyoruz
 
Kapali korkunc gri Ankara'dan tunaydin
Sabah sporu zar zor tamamlandi.hala uykum var.
 
Kapali korkunc gri Ankara'dan tunaydin
Sabah sporu zar zor tamamlandi.hala uykum var.

tünaydın canım, burdada hava kapalı ama açık gri bulutlar çokta karamsar değil
ben dün spor yapamadım yemekte misafirim vardı 23,30 du işim bittiğinde
ama bugün yapıcam inşallah
 
tünaydın canım, burdada hava kapalı ama açık gri bulutlar çokta karamsar değil
ben dün spor yapamadım yemekte misafirim vardı 23,30 du işim bittiğinde
ama bugün yapıcam inşallah
Demek her yerde yağmur kapida .iyi iyi bereket. Ay kolay gelsin ya yorulmussundur hafta ici misafir. Neyse oda spor sayılır bu gün yaparsin
 
kızlar dün okuldan geç çıktım baya, eve git yemek yap ye derken saat 8.30 oldu sonrada erkenden uykum geldi yapamadım... bugün söz yapıcam sözz ya
 
canım dün bende yapamadım, bazen oluyo böyle yoğunluklar varsın olsun o günlerde zorunluluktan dinlenme yapmış oluyoruz, bugün yaparız mis gibi sporumuzu
 
yaa sen varya şimdi daha çok kızcan bana
arkadaş haber göndermiş hazırlık yapmış akşam oturmaya bekliyo
napcam ben yaa

en yiyisi eve gider gitmez çocuğun karnını doyurayım, sonra gidene kadar sporumu yapmaya çalışayım sonrada gezmeye giderim
 
Evet ya aynen 30 dk bilemedin 25 dk yap cik.beklesin herkes hersey biz değerliyiz ya.30 dk 60 dk da bizim olsun. İnsan kılığından çıkıyoruz kosturmaktan.erkeklerde guzrl bakımlı kadın istiyorlarsa azcik is bölümü yapsınlar. Bizede 30 dk kalsın.olmaz yap ole git gezmeye.birde orda yeme nolur. Bi tabak çorba içip git az yiyorum o zaman
 

bir elma yer giderim çünkü öğlen kaçamak yaptım ve bir dilim kadayıf tatlısı yedim pişmanım
ordada kendi tabağımı kendim hazırlarım az az seçmece yapar koyarım
 
bir elma yer giderim çünkü öğlen kaçamak yaptım ve bir dilim kadayıf tatlısı yedim pişmanım
ordada kendi tabağımı kendim hazırlarım az az seçmece yapar koyarım
Kadayifmiiiiii kadayifmiiiiiii bari sütlü tatlı yeseydin. valla akşam sana 1 kase cacık yeter aslında form çay iç bari yaramasin cmts bizde bir davete gidicez bol kalorili ama yok Yemiycem hep başa hem başa dön biktim son bu
 

uff aslında bende bıktım azda olsa verdiğim kilolar beni çok mutlu ediyo daha çok versem daha çok mutlu olcam ama nedense bugün böyle bi hata yaptım
zaten midem de acayip yanıyo bi ağır geldi tatlı sorma ceza oldu bana bu

form çayı yokta şekersiz türk kahvesi içtim bide normal çay içtim bir kocaman kupa,
akşamada elma yemiyim ben en iyisi sonuçta oda k.hidrat

misafirliktede idare etcez işte bi şekilde
 
Tamam suçluluk duygusunu terk et çabuk. Unut oldu bitti. Devam sağlıklı beslenmeye akşam sporunu unutma
 
Nesini anlamadın canım? 2100 kcal lik diyet uyguluyorsun 1237 kcal almissin 2100_1237=863 kalan ya da bilgilerini nasıl girdin nasıl bir program bilmiyorum ama yaş cinsiyet girdiğin zaman senin günlük ihtiyacın olan kcal yi çıkartmış 2100 olarak.sende 1237 sini almissin 863 unu almamissin.alttaki dairesel grafikte tükettiğin gıdalarin besin değerleri gösteriyor diye düşünüyorum beyazipek
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…