mutlaka müzik dinle spor yaparken yoksa sıkılırsın : )Elyesa basladign gunden beri ne kadar kilo verdin vücudun da ne gibi değişiklikler oldu acaba merak ediyorum belki motive olurum. Dun 20 dk yaptim çok sıkıci gelio
ben ayda 2.5 kilo verdim bazen 20 dk bazen 45 dk yaptım.ve akşam 8 den sonra yemeği kestim.Eminim sen daha çok vereceksindir cnm :)
inceltmez ama sarkmasını engeller : )
hmm teşekkür ederim :) benim sarkmasından ziyada kalın kollarım varda ondan sormuştum :)
eliptik bisikletten değil ama kilo verdikçe kollarda incelir mutlaka cnm :)
Merhabalarben gecen sene 3 ay boyunca sürekli yaptım ve faydasını müthiş bir şekilde gördüm 4 aydır yapmama ragmen vucudum cok sıkılaştı ki o kadar da yemek yerim daha kilo almadım
ama bugun kısmetse tekrardan başlayacağım sağlık için
son hızla kaldığımız yerden devam ediyoruz haydı bakalım
bu arada annemgil bile farkı farketti zayıflamışşsın nasıl yaptın fln die soruyorlar bu eliptik süper yahu 
