- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 363
- 36
- Konu Sahibi elizabeth_bath
-
- #81
aslında bu zayıflamayla ilgili o kadar çok şey okuyorum ki ama uygulamaya geçemiyorum ya napıcam bilmiyorum
aslında bu zayıflamayla ilgili o kadar çok şey okuyorum ki ama uygulamaya geçemiyorum ya napıcam bilmiyorum
benimde tek hayalim 38 beden eteğin içine girebilmek
iki kat olmuş göbeğimden kurtulmak
ve beyaz gömlek giyebilmek
Ahh ahh inşallah :)
Her gün menü ve sporunu aksatmadan yazarsan birbirimize destek oluruz canım.
Burası sorumluluk kazandırıyor çünkü.
Akşam buraya hesap vereceğini bilip kontrollü yiyorsun
benim isteyipte bulamadığım birşey yazarım inşallah
Her geldiğimde seni görmeyi beklicem canım :) başka türlü olmuyor çünkü.
tek başına yürümüyor.
akşam menümü göstericem kızlara diye kaçamaktan kaçıyorum en basit örneği.
anlaştık canım bende seni, yorumlarını,desteğini hep bekliyeceğim
bu arada ismim yeliz
Benim de ismim eliz :) yakınmış :)
ayrıca paylaştığın yazılar çok güzel.
beğendiğine sevindim elizcim
inan bana içimden geçiriyordum birde isimlerimiz aynı oluyor muş diye
paylaşımları beğendiğine sevindim topiğini işgal ettim ama
Ne demek canım. bilgi paylaşımı için buradayız.
beni mutlu ediyor bunları yazman :)
canım ben uyumaya gidiyorum görüşmek üzere
herkese günaydın hayırlı cumalar
nasılsın elizcim bizim evde tartı yok o yüzden akşam tartılıp yazıcam
bugünlük böyle olsun çünkü kendime tartı alıcam
ve cuma günleri tartılıp yazıcam
şimdi çıkmam lazım sonra görüşürüz
Ve menü geliyoor.
Uyanır uyanmaz 2 kuru kayısı (yoksa tuvalete çıkamıyorum)
Kahvaltı: 2 tam buğday ekmeği arasına beyaz peynir ve domatesli tost
Ara: Yeşil çay
Öğlen: Izgara köfte 5 tane
2 kaşık kadar pilav
Ayran
Ara: Bir kutu süt
Akşam: 1 ızgara pirzola
fırında soğan ve patates (4 5 parça)
Ara: Mandalinaaa
Sporumu da bitirdim
Bugün protein ağırlıklı oldu ve hiç sebze yok menümde ve bu çok kötü, biliyorumSınavların yoğunluğu yüzünden öğlen böyle denk geldi. Akşam da anneme haber vermeyi unuttuğumdan sebze yemeği yapmamış bitanecimm. Tıka basa doyduğum bit günden sevgilerimle
Protein ve kalsiyum oranı yüksek olan yiyecekler kilo kontrolünde tam manası ile bir mucizedir. Süt, yoğurt, ayran, kefir yıldız olması gereken yiyeceklerdir. Özellikle cacık, yoğurtlu semiz otu, yoğurtlu közlenmiş sebzeler, taze meyve ile yapılan katkısız yoğurtlar ve sütlü kahve açlığa cevap vermede öncelikli seçilmesi gereken yiyeceklerdir.
Günaydın kızlar, güzel bir gün diliyorum.. Sınavlarında başarılar Elizcim...
Menün güzel, çok iyi dengelemişsin canım. Sebze yemeği olmadığı zaman hemen kocaman bir salata yapmanı tavsiye ederim. Çiğ sebzeler, pişmiş olanlardan daha yüksek alkali yapma gücüne sahip. Protein tükettiğimiz zaman yanında mutlaka salata tüketmeye özen göstermeliyiz. Aslında oran şu: 100 gr. protein için 400 gr. sebze. Fakat 400 gr. çok yüksek bir oran olduğu için bol su içmemiz gerekiyor. Tabii suyu içmenin de zamanı var. Yemeklerden 20 dk. önce ve yemekten en az 1-1.5 saat sonra. Aksi takdirde içtiğimiz su, su muamelesi görmüyor ve midemizin genişlemesine sebep olabiliyor. Vücudumuzu alkali hale getirmezsek yağ kaybı sağlamamız neredeyse imkansız. Bu konu ile ilgili Dr. Ayşegül Çoruhlu' nun Alkali Diyet isimli bir kitabı var. Sevgili Benedenben de diyet yöntemleri başlığı altında çok güzel bir özet çıkarmış. Okumanızı şiddetle tavsiye ederim. İşte link:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/548706-alkali-diyeti.html
Harika bir paylaşım. Teşekkürler. Ben de kış mevsiminde yoğurtlu kereviz ve brokoli salatasını öğünlerimde bulundurmaya çalışıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?