Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

12.09.2022 Pazartesi
Adım:9141
@Tutku44 😘

Menü

Kahvaltı 10:30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
1 domates
5 zeytin
1 bardak şekersiz çay

Ara
14:30 1 fincan kahve + 2 kare %85 kakaolu bitter

Akşam 18:30
1 tabak tavuk sote
1 kase yoğurt

3,5 litre su

Elhan Elhan pastelfit pastelfit 😘😘😘
Afiyet olsun canim ♥️
12 Eylül
12 00
2 yumurta 1 kasik yulaf unu omlet
1 avuc zeytin
4 kuru kayisi minik
Yesillik
1 dilim peynir

Saat 16 00
3 erik 1 bardak ayran

Saat 18 30
2 karniyarik
3 dilim tam bugday
1 bardak ayran, 1 kase salata

2 lt su
Elhan Elhan
pastelfit pastelfit
Afiyet olsun canim ♥️
 
12.09.2022 Pazartesi
Adım:9141
@Tutku44 😘

Menü

Kahvaltı 10:30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
1 domates
5 zeytin
1 bardak şekersiz çay

Ara
14:30 1 fincan kahve + 2 kare %85 kakaolu bitter

Akşam 18:30
1 tabak tavuk sote
1 kase yoğurt

3,5 litre su

Elhan Elhan pastelfit pastelfit 😘😘😘

12 Eylül
12 00
2 yumurta 1 kasik yulaf unu omlet
1 avuc zeytin
4 kuru kayisi minik
Yesillik
1 dilim peynir

Saat 16 00
3 erik 1 bardak ayran

Saat 18 30
2 karniyarik
3 dilim tam bugday
1 bardak ayran, 1 kase salata

2 lt su
Elhan Elhan
pastelfit pastelfit


Afiyet olsn kızlar 😍
 
12 Eylül
12 00
2 yumurta 1 kasik yulaf unu omlet
1 avuc zeytin
4 kuru kayisi minik
Yesillik
1 dilim peynir

Saat 16 00
3 erik 1 bardak ayran

Saat 18 30
2 karniyarik
3 dilim tam bugday
1 bardak ayran, 1 kase salata

2 lt su
Elhan Elhan
pastelfit pastelfit
Afiyet olsun canım 💙 Üç dilim ekmeği akşam ogununden alman mümkün mü? Bugünlük mu böyle oldu? İlle yemek istiyorsan karbonhidratı akşama bırakma.
 
47. Etap Masterfit

Listemiz tamam oldu. Elhan Elhan kaptanım, Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak kaptanım, Zipzip- Zipzip- kaptanım. Yarışmacı değişikliği olacak mı? Bi süre yoktum, konuştuysanız da görmedim 🥰
Masterfit 47. EtapCUMAPAZARTESİ
Kırmızı Takım❤️❤️❤️❤️
Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak 72,772,1
@Aijoo79,679,3
@sara_2888,588
@DombiliKus86,586,5
@Tutku4482,682,4
@icecreamm71,171,1
Mavi Takım💙💙💙💙
Elhan Elhan 68,767,7
pastelfit pastelfit 56,756,4
aypare ackerman aypare ackerman 6160,2
erenmothers erenmothers 69,868,9
@askrhpozitif86,887,3
@karamelllim78,279
@Kinoalihatun80,480,4
Olmayacak tatlım. Herkese başarılar dilerim. Şu üç günü tertemiz geçirelim .Her iki takımdaki arkadaşlar elimizden geldiğince bu haftayı kaçamaksiz kapatalım inşallah. :KK60:
 
12.09.2022 Pazartesi
Adım:9141
@Tutku44 😘

Menü

Kahvaltı 10:30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
1 domates
5 zeytin
1 bardak şekersiz çay

Ara
14:30 1 fincan kahve + 2 kare %85 kakaolu bitter

Akşam 18:30
1 tabak tavuk sote
1 kase yoğurt

3,5 litre su

Elhan Elhan pastelfit pastelfit 😘😘😘
Afiyet olsun yavrum. Menune nazar değmesin :nazar:
 
Yürümek iyi de kaloriyi niye artırdin canım kaptanım. :sinirli:
Elhoşum yaa acaba dişimi sıkıp hızlı mı versem kaloriyi azaltıp?
Haftada 0.5-1 kg çok mu yavaş,sıkar mı beni?
Ne hissediyorsun tatlışım söyle :KK5:

Kızlar bana Bi şey diyin açlıktan ruhumu teslim edicem az kaldi:KK43:
Canım ya niye öyle oldu
Ben de tançın zencefil zerdeçal karabiberli çay içiyorum tokluk verdi 😘
 
Back
X