Yarın tartilip başlıyorum canım inşallahKuzum biraz sabır lütfen iyileşene kadar
Leblebi taze meyve ceviz türk kahvesi,müthiş ara öğün
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.582
- Puanlar
- 798
hangisine???60kiloyum canım gittin mi doktora
bu kadar sürekli doktordayım 
hipoglisemi için teşhis kondu. 1 ay sonra kontrol var. endokrine yönlendirdi.
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.463
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
Kırmızı güllerim 
Hepinize teşekkür ederim ve tartıdan bağımsız tebrik ederim
Hepimiz geçen haftalara göre çok çok iyiydik ve güzel bir başlangıç oldu
Adımlar da burdaki yarış için 8.000 gerekiyor ama ne kadar yapsak kârdır tabi altında da olsa
Haftaya daha iyi bir ilerleme diliyorum hepimize
yine mükemmel olmıcak tabi ama biraz daha gayret,biraz daha sabır diliyorum 
Hepinize teşekkür ederim ve tartıdan bağımsız tebrik ederim
Hepimiz geçen haftalara göre çok çok iyiydik ve güzel bir başlangıç oldu
Adımlar da burdaki yarış için 8.000 gerekiyor ama ne kadar yapsak kârdır tabi altında da olsa
Haftaya daha iyi bir ilerleme diliyorum hepimize
yine mükemmel olmıcak tabi ama biraz daha gayret,biraz daha sabır diliyorum
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.463
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
Tamam bebekim
Endokrine gittin sandım kuzumhangisine???
hipoglisemi için teşhis kondu. 1 ay sonra kontrol var. endokrine yönlendirdi.
Tamam geçmiş olsun
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.582
- Puanlar
- 798
canım benim Allah razı olsunİnşallah sonuçların tertemiz gelecek Fulyam seni çok özledim ben dualarımdasın
- Katılım
- 28 Ocak 2013
- Mesajlar
- 8.608
- Emoji Skoru
- 18.717
- Puanlar
- 448
- Yaş
- 34
MerhabaCutemom007 merhaba :)
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.582
- Puanlar
- 798
şu an kan değerlerin kaç canım? açlık ve tokluk şekerin, insülin değerin falan?
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.463
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
Dilet grubu mu arıyosunuzMerhaba
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.463
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
Umarım bitanem
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.582
- Puanlar
- 798
15 Eylül 2022
sabah 10.30
1 küçük kuru incir
2 ceviz
öğlen 13.10
3 köfte
2-3 yk domates soslu biber kavurma
salatalık, yeşil biber, 5-6 kara üzüm
2 yk yoğurt
1 dilim saf yulaf ekmeği
ara 15.30
1/2 çay bardağı kuruyemiş karışımı
akşam 19.15
etli bulgurlu dolma (2 küçük patlıcan, 1 küçük kabak, 1 normal biber)
1-2 yk yoğurt
çoban salata + 2 yk havuç tarator
1/2 şeftali tarçınlı+ 1 tk ş. siz fıstık ezmeli
yatana kadar 2 lt su
10.000 adım
sabah 10.30
1 küçük kuru incir
2 ceviz
öğlen 13.10
3 köfte
2-3 yk domates soslu biber kavurma
salatalık, yeşil biber, 5-6 kara üzüm
2 yk yoğurt
1 dilim saf yulaf ekmeği
ara 15.30
1/2 çay bardağı kuruyemiş karışımı
akşam 19.15
etli bulgurlu dolma (2 küçük patlıcan, 1 küçük kabak, 1 normal biber)
1-2 yk yoğurt
çoban salata + 2 yk havuç tarator
1/2 şeftali tarçınlı+ 1 tk ş. siz fıstık ezmeli
yatana kadar 2 lt su
10.000 adım
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.582
- Puanlar
- 798
aminnnnnnnn
Afiyet olsun canım gayet güzel bir giriş. Yarın başlıyorsun sanırım
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.463
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
Afiyet olsun canım
Adım
Ara öğünlerde yeşil çay/türk kahvesi oluyor mu
aminnnnnnnn
- Katılım
- 1 Ocak 2020
- Mesajlar
- 4.303
- Emoji Skoru
- 22.554
- Puanlar
- 308
Tabiki de olmaz canımsınnnBensiz olmaz ben de ben de
Teşekkürler canımAa doğru ya unutmuşum
Kaptanım ben onu 6 Kasım sanıyordum yanlış biliyormuşum
Teşekkür ederim
Ahh yok yok, ki bu benim başıma geliyor arada. Kas gevşetici ve voltaren yokTeşekkür ederim canım
Teşekkür ederim canım
Evet duş cereyan klima spor hepsi. Çok büyük hatalar
Zaten bişey vardı, arabada klima da vurdu büyük ihtimalleTeşekkür ederim Aşkitom
Kayınpederim iyi maşallah. Teşekkür ederiz canım
Afiyet olsun canım
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım ayağına sağlıkdünü telafi menüsü şahane olmuş
Amin canım cümlemizden Allah razı olsuncanım benim Allah razı olsun
İnsülin değerim 10 çıkmıştı canım açlık şekerim 92 tokluğa bakılmadı
Amin canım
çok güzel bir dua etmişsin
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
15.09.2022 menüm
Sabah
Yok
Öğle
Bir porsiyon kaburga kebabı
Salata
Ayran
Ara
Bir orta boy elma
Bir fincan probiyotikli yeşil çay
Akşam
Bir tabak yeşil mercimekli nohutlu sulu köfte
Salata
Ayran
Su 2.5 litre spor 45 dakika tempolu yürüyüş ve 16206 adım
pastelfit
Tutku44
Hedef60kgolmak
Sabah
Yok
Öğle
Bir porsiyon kaburga kebabı
Salata
Ayran
Ara
Bir orta boy elma
Bir fincan probiyotikli yeşil çay
Akşam
Bir tabak yeşil mercimekli nohutlu sulu köfte
Salata
Ayran
Su 2.5 litre spor 45 dakika tempolu yürüyüş ve 16206 adım
pastelfit
Tutku44
Hedef60kgolmak
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.463
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
15.09.2022 menüm
Sabah
Yok
Öğle
Bir porsiyon kaburga kebabı
Salata
Ayran
Ara
Bir orta boy elma
Bir fincan probiyotikli yeşil çay
Akşam
Bir tabak yeşil mercimekli nohutlu sulu köfte
Salata
Ayran
Su 2.5 litre spor 45 dakika tempolu yürüyüş ve 16206 adım
Eki Görüntüle 3130583
Offff bu neeee
Tebrikler canıms müthiş kapadın haftayı
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
Teşekkür ederim canımOffff bu neeee
Tebrikler canıms müthiş kapadın haftayı
Afiyet olsun canım çok iyi gidiyorsun15.09.2022 menüm
Sabah
Yok
Öğle
Bir porsiyon kaburga kebabı
Salata
Ayran
Ara
Bir orta boy elma
Bir fincan probiyotikli yeşil çay
Akşam
Bir tabak yeşil mercimekli nohutlu sulu köfte
Salata
Ayran
Su 2.5 litre spor 45 dakika tempolu yürüyüş ve 16206 adım
Eki Görüntüle 3130583
