Kızlar herkese günaydın, internet paketim bitmişti ve bir de haftasonu işe gittim iki gün çok yoruldum o yüzden de bir dakika olsun bakadım.
Umarım yokluğum sorun olmamıştır.
Bu sabah ki kilom 57.6 idi.
Menü:
Cumartesi için
Sabah 2 yumurtadan omlet yaptım. Yanında 1 dilim peynir ve 5 kadar zeytinle yedim. 1 dilim de kepekli ekmek yedim.
Öğle yok.
Akşam:
5 kaşık mercimekli bulgur pilavı yedim.
Su 1 litre anca içebildim.
Dün yani pazar günü:
Sabah 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir. 7 kadar zeytin. 2 dilim kepekli ekmek yedim.
Öğlen yok
Akşam 1 kepçe kuru fasulye ile 3 yk pirinç pilavı yedim.
su yine az içtim.
Adımlar:
Cumartesi: 3384
Pazar:5046
Zipzip-
Cordelia
60kiloyum
umarım etiketlerim doğrudur. Adımlarımı söz arttırıp telafi edeceğim.
Ladygreenlimo @Kinoalihatun
Elhan S Suskunkardelen
Pnrrr-12
Var mısınız güzel bir liste hazırlayalım, zaten kaç kişiyiz grupta gerekirse yeme alışkanlıklarına ve kalorilere göre ayrı ayrı bile hazırlarız. Varım derseniz ben zevkle uğraşırım
❤
