Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

60kiloyum .!.:

Amine Busra canım yarışmalar başladı. bak ben bu hafta mavi kaptan oldum. hadi sen de gel. yarışmaya girince devamı geliyor. motive oluyor insan.

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

estağfurullah canım ne kusuru

yaa işte buna çok kızıyorum, bu adamlar hiç mi o yaşlarda olmadılar, hayır kaldı ki çocuk yanlış yapıyor da olabilir belki kafası almıyordur olabilir yani, bu kadar ağır konuşmak neden ki

sonra çocuklar korkudan yalana başvurmaya başlıyorlar o zaman da sen yalancısın diye yüklenirler çocuğa

kırk kere anlattım, bana diyor ki azıcık korksunlar tabii ki, yahu korkması değil saygı duyması önemli, saygı duyan çocuk zaten sana karşı yanlış yapmamaya özen gösterir, korkan çocuk hata yapsa da yalanla kapatır hatasını ruhun duymaz ama yok anlamıyor

Allah yardımcımız olsun gerçekten

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Fulya inan yapabilecek kafada olsam başlarım. Eşim çok yoğun çalışıyor 1 aydir, ramazanda da öyle olacak. Sadece cuma akşamı erken geliyor diğer akşamlar mesai, cumartesi pazarda gidiyor... Ananem rahatsızdı annemlerde 2.5 aydır. Ameliyat oldu hâla kalıyor. Çocukları bırakıp bir nefes alamıyorum aylardır.. günüm çok yoğun geçiyor ama hiç birseye yetişemiyorum. Aşırı sinir halim var kendimi zapt etmekte zorlanıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ladygreenlimo .!.:

İyi akşamlar bugün Ahmet Apa style menü oldu üç gün ramazana kadar bu şekilde devam edersem süper olacak

20 Mart 2023

Sabah
1 filitre kahve

Öğlen
5 ceviz
Filitre kahve

Akşam
Nohut emeği
Bulgur pilavi
Ayran

3 litre su

Adım 10.331 Cordelia Zipzip- Hallederiz

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

tamam canım hazır olduğunda gel o zaman. ben ilgini başka yöne çeker, burada muhabbetle motive olursun diye demiştim. sen nasıl istersen

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

İyiyim Saracim. Mide şikayetlerim kalmadı. Üç antibiyotigi aynı anda içersem sıkıntı oluyor. Yanlış yapıyor olabilirim böyle iyi hissettim anca...senin geçti mi şikayetler?

Genişletmek için tıkla...

CordeLia .!.:

Devam edecek misin ben de katilayim sana
Afiyet olsun harika menüevey

Genişletmek için tıkla...

CordeLia .!.:

Devam edecek misin ben de katilayim sana
Afiyet olsun harika menü

Genişletmek için tıkla...

Ladygreenlimo .!.:

Evet edeceğim kaptan olur tabikide çok sevinirim birlikten kuvvet doğar aslında ramazanı bile bu şekilde geçirmek istiyorum zaten tek öğün olduğu için rahat olur gibi geliyor şimdilik

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

Zipzip- adımın kaç? Hedefin 15 ti bugun.

Parkta adimsayari taktim, geldigimde 1.000 Küsürdü ama arabayla 6-7 dak eve geldik, icime sinmedi, sinirlenip sifirladim

Yuruyuse cikmam lazim acilen.
İlk Fİrsatta kacicam İnsaallah

10 dk bölgesel sadece

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Yok canım, bu ara başlayamayacağım sağlık sıkıntım var onlar hallolsun önce

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Aaa benim kızım 4 yaşında, aynı şeyleri söylüyor saçları kıvırcık düz olamaz mıymış, adını değiştiremezmiymis çünkü çok kötüymüş, artık tatlı değilim sadece güzelim diyor, dedesi ve babaannesi bebekken daha çok seviyormus onu vs vs....ne bu şimdi ergenlik mi

Zipzip- kaptanım çok özür dilerim,sabah tartimin pili bitmiş tartilamadim, çok yogundum giremedim akşama kadat

Genişletmek için tıkla...

Faunaa .!.:

İyi aksamlarrr Hanımlar
20 Mart Pazartesi
Sabah:1dilim ekmek
1sahanda yumurta
3ceri domates
2bardak yeşil ay
Maydonoz
1parca peynir
5zeytin

Ara:2elma
3ceviz

Öğlen:Yarım lahmacun

Akşam 1kase yoğurt
2kasik domatesli bulgur pilavı
10000 adım
45 dk eliptik
Zipzip- , Cordelia
60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

menekse_kokusu .!.:

20 Mart pazartesi
9.30 kaşarlı hindi fumeli tb tost salatalık havuç yeşillik 6 zeytin
11.30 elma
13.30 2 kepçe çorba Salata
15.00 sütlü kahve 1 hurma 5 badem bir kaç leblebi
18.00 2 rulo börek 3 sarma 4yk yoğurtlu makarna 1 kurabiye (güne gittim)
2litre su
Zipzip- Hallederiz
7461 adım Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

20 MART PAZARTESİ
11.601 ADIM
10 DAK BÖLGESEL 100 PUAN

Zipzip- Cordelia 60kiloyum

Eki Görüntüle 3221149

KAHVALTI
hasl yumurta
Zeytin
Karabugday patlagi
Zeytin ezmesi
Kayisi
Muz
Az f.ezmesi

AKSAM
Balık-salata

Aralar
Nescafe
Yulaf bar
Kahve
Matcha
Kuruyemis agirlikli tabak
Kucuk dilim helva
2 hurma

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Hallederiz Zipzip-

20 Mart 2023

sabah yok

öğlen 12.15
avucum kadar tavuk, 3-4 yk bulgur pilavı, yeşillik ve söğüş, 5 çiğ kuruyemiş

ara 16.00
3 yk ev yoğurdu içine tarçın, 6-7 çiğ kuruyemiş, 2 minik kayısı ve 1 hurma

akşam 19.10
etli enginar yemeği, 3 yk bulgur pilavı, 2 yk salata, biber

ara
birkaç yk ev yoğurdu içine baharat karışımı (zencefil, tarçın, zerdeçal)+ 10 badem

yatana kadar 2 lt ye yakın su

Genişletmek için tıkla...

CordeLia .!.:

20 Mart p.tesi spor ve menü
Adım 10.000

Sabah
2 yumurta
1 dilim tbe
6 zeytin
1 kk peynir

Ara
1 ayva 6 çilek

Akşam 19 30
200 gram Tavuk ve salata
1 dilim tbe
2 litre su
Zipzip- Hallederiz

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

İyi akşamlar kızlar. Bugünün menüsünü paylaşayım;

20 Mart pazartesi
Sabah 12.40
Sebzeli tost.

Akşam 18.00
Suşi (3 yk pirinç ile).

Su:1,5 lt Zipzip- 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

Suskunkardelen .!.:

19 Mart menüsü
Kahvaltı 11.00
Omlet,2-3 dilim sucuk, 1 kk helva, 2 dlm ekmek,2zeytin

Ara yok
Akşam 18.15

3 YK sebzeli pilav ,3 YK kavurma yarım bardak ayran

2 lt su 6300 adım Cordelia büyük yazmayı başaramadım Hallederiz Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Yulaflı kuru meyveli süt

Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Iki tane biber dolması

Akşam
İstavrit tava
Salata

Su 3 litre spor yok 3929 adım

Zipzip- Cordelia Hallederiz

Eki Görüntüle 3221176

Genişletmek için tıkla...

Suskunkardelen .!.:

20 Mart pazartesi menüsü
Kahvaltı
1 h yumurta, çeyrek tost, 1yk kaymak pekmezli

Öğlen 3 YK sebzeli pilav 2 kepçe e nohut


Akşam 18.00
Oglenle aynı(doğumdan sonra ilk kez nohut yedim de)
Şu 2 lt, adım 7000 olur yatmadan

Hallederiz Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

20 Mart
10.00 Meyve tabağı ( portakal, elma, muz)
12.00 Sade Türk kahvesi
15.00 Birkaç kuru üzüm, iki badem, beyaz leblebi
17.00 Bir kepçe mercimek , yarım lahmacun, üç mercimek köfte ( dünden kalanlar ) , iki yaprak marul
Üç litre su
Zipzip- Hallederiz
Adım 10410 Cordelia
Eki Görüntüle 3221177

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

20.03.23

12.30
2 YK kısır,3 yk yoğurtlu kabak salatası, 2 YK acılı ezme, 1 parça haşhaşlı çörek, 2 YK brokoli salatası, 1 parça börek, yarım cheesecake

16.00 sade kahve

21.30 1 kase çorba, yoğurt ,1 hurma

Şu:1.5 lt
Adım: 7792. Zipzip- 60kiloyum Cordelia Eki Görüntüle 3221179

Genişletmek için tıkla...

Ladygreenlimo .!.:

İyi akşamlar bugün Ahmet Apa style menü oldu üç gün ramazana kadar bu şekilde devam edersem süper olacak

20 Mart 2023

Sabah
1 filitre kahve

Öğlen
5 ceviz
Filitre kahve

Akşam
Nohut emeği
Bulgur pilavi
Ayran

3 litre su

Adım 10.331 Cordelia Zipzip- Hallederiz

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-12 .!.:

Menüm 20.3.2023

9:30 2 dilim hindi füme salam,1dlm ekmek tb

11:00 filtre kahve az sütle

14:00 1yk keten tohumu, 2 yk yulaf ezmesi, 2 ceviz, 1 buyuk boy muz, 1 bardak süt ile shake yaptim icine tarcin ekledm 1 ck kadar
16:00 kahve yanina 1 hurma, 2 badem, 1 avuc kuru üzüm

18:30 tavuklu yogurt soslu salata, 6yk sebzeli pilav


15.090 adim
3lt su
3 mil leslie


Hallederiz Hallederiz Cordelia Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Günaydın kızlar. Size çok tatlı bir minnoşun seslendirdiği bob marley şarkısını armağan etmek istiyorum.
‘Hiçbirşey için endişelenme çünkü her küçük şey yoluna girecek…’

Genişletmek için tıkla...

CordeLia .!.:

Geldi oha. Sağol kuzum. Yönetime de buradan teşekkür ederim. @Elhan kraliçem de HanimKelesimiGetir de var. Ayy bu çok tatlı oldu.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

7.700 adim atabildim yürüyüşe gidemedim

Gecmis olsun canim Allah sifa versin

Genişletmek için tıkla...