- 25 Ağustos 2019
- 62.060
- 118.555
- 698
- 31
Pazartesi görüşürüz o haldeeeAyy sorma canım öldüm vallahiGüler misin ağlar mısın oldu
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 25 Ağustos 2019
- 62.060
- 118.555
- 698
- 31
Afiyet olsun kaptanim..
Çok güzel bir menü 
Afiyet olsun canımMerhabaa kızlar bugün kahvaltıyı atladım öğlen 3-4 yaprak sarması yedim
Akşam 19.30 da mangal yaktık 3 ciğer çöp şiş 1 küçük adana yedim çeyrek lavaşla bol salata
FirstLady_
Elhan
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Ben geldimmm. Çok yoğun bir gün oldu benim için. Menum de hiç istediğim gibi olmadı 
Sabah 2 yumurta 1 dilim peynir 1 dilim tbe yeşillik
Ara 4 sarma 1 poğaça 2yk kuru patlıcan ince yarım dilim yaş pasta (kızımın doğum günüydü)
Ara 1 sütlü kahve 2 kuru pasta 1nektari 5 iğde 10 leblebi
Akşam 3 parça tavuk ızgara yoğurtlu semizotu köz salata
2.5 litreye yakın su
12383 adım
Elhan
FirstLady_
Sabah 2 yumurta 1 dilim peynir 1 dilim tbe yeşillik
Ara 4 sarma 1 poğaça 2yk kuru patlıcan ince yarım dilim yaş pasta (kızımın doğum günüydü)
Ara 1 sütlü kahve 2 kuru pasta 1nektari 5 iğde 10 leblebi
Akşam 3 parça tavuk ızgara yoğurtlu semizotu köz salata
2.5 litreye yakın su
12383 adım
Elhan
FirstLady_Eklentiler
- 21 Aralık 2016
- 8.958
- 41.310
- 548
Sabah 9.00
Yarım elma
Yarım muz
10.00
1.5 kase et çorbası
Biraz Patatesli yumurta
2 lokma lahmacun
Yarım avokado
13.00
5 6 cips
15.00
Bi avokado
Avuç içi kadar kabak çekirdeği
Şu 2 olur
Yag yakici çay
Sporu akşam atarım ama şimdilik 8.300 adım.
FirstLady_
Elhan
Eve geldikten sonra markete gittik, evdekilere bi bakim sonra yemek Bulaşık alınanları yerleştir. Cocuklar Banyo derken adımlarım sınırlı kaldı. Hedefim 10.000 di ;(
Fazlası vardır ama teli yanımda tasimadım.
İyi geceler.
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Ayyy hadi inşallahAfiyet olsun canımmm menü harikaa.. Anlaşılan bu hafta bool eksi göreceğiz senden
hepimiz görelim inşallah 
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Afiyet olsuuuun tatlışım
- 7 Nisan 2022
- 4.300
- 4.669
- 63
Tarçınlı süt çok seviyorum ben ya iştahım cok yok ama benim bir arkadaş çevrem var asla rahat durmuyorlar pastali böreklik güzel toplantilarimiz oluyor pazartesi günü birinin evine davetliyiz bahane uydurup gitmemeyi düşünüyorum yoksa illaki yiyo4um bir süre kendimi bu şekilde mahrum bırakmaliyimIştah kapatan şeyler içmeyi dene canım benim bak ben 6da çorba içtim onla duruyorum halaa kalkıp tarçın kahve içcem mdi hem iştah kapatır hem yağ yakar
- 7 Nisan 2022
- 4.300
- 4.669
- 63
Günlük menü bildirimi yapmak mi gerekiyor ya ben heo kaçıriyorum hâlâ tam anlayamadimIştah kapatan şeyler içmeyi dene canım benim bak ben 6da çorba içtim onla duruyorum halaa kalkıp tarçın kahve içcem mdi hem iştah kapatır hem yağ yakar
- 25 Ağustos 2019
- 62.060
- 118.555
- 698
- 31
Evett kuzum sabah oglen aksam neler yediklerini saatlerini falan bide tarihini
bizim gibi bizim paylaştıklarımız gibi ben senin kaptanın olduğum için beni etiket edersin
- 25 Ağustos 2019
- 62.060
- 118.555
- 698
- 31
Iste senide cok iyi anlıyorum bende evdeyim uzaktayız herkesten oyüzden böyle olmuyo belkide ondan böyle kolay yapıyorum bayramdan önce ben diyetteydim ama gittim 2kilo geri almıştım sürekli birseyler oluyor yanii dedim zayıflsyana kadsr gelmeyecem istanbula
- 7 Nisan 2022
- 4.300
- 4.669
- 63
Tamam inşallah unutmam yaa sürekli unutuyotumEvett kuzum sabah oglen aksam neler yediklerini saatlerini falan bide tarihini
- 25 Ağustos 2019
- 62.060
- 118.555
- 698
- 31
- 25 Ağustos 2019
- 62.060
- 118.555
- 698
- 31
- 7 Nisan 2022
- 4.300
- 4.669
- 63
Evet bende tam düzen tutturuyorum ya birileri gelip kalıyor ya biz gidiyoruz
- 7 Nisan 2022
- 4.300
- 4.669
- 63
Ay evet valla cok güzel olurBen hatırlatacam ozaman
akşam saatleri gün sonu hatirlatsan cok makbule gecer
- 25 Ağustos 2019
- 62.060
- 118.555
- 698
- 31
Teşekkürler bitanemm insallah güzel sonuclar alırım pazartesiAfiyet olsun kaptanim..
- 7 Nisan 2022
- 4.300
- 4.669
- 63
Kahvalti 10.00Ben hatırlatacam ozaman
1 çay bardağı türk kahvesi 2 kayısı
Ara öğün 12⁰⁰
1 su bardağı kefir 2 ceviz
Akşam 18⁰⁰
3 adet köfte ızgara
1 kase salata
2 dilim ekmek
1 su bardağı ayran
Ara öğün 20 ⁰⁰
Çay çektirdek az miktarda
5 6 fındık
