Canım evett süt tok tutarr bende çoğu biliyorum halamla çok diyet etmişimdir o da cok giderdi diyetisyene ordan burdan şurdan anlıyorum ona göre diyet ediyorum mesela ama smoothielere hic bakmamıştım bukadar iyi tok tutcağını düşünmemiştim benim şekerlede hic aram yok iyisi kötüsü icerimm yeterki yarasınSütte güzel yapar çok tok tutsun sekerimde düşmesin istiyorsan ceviz fındık veya Medine hurması ekleye bilirsin yarım avakoda canın ne eklemek isterse ben alışkın olduğumdan tok tutuyor bide şu msj ver beyine çok güzel doydum tıka basa tokum acıkmadım de sürekli çok ağzına biseyler atmak istiyorsanız salatalık yıka 1 tane yavaş yavaş ye uzun uzun çiğne ise yarıyor gör bak
Tamam abla ben tartımla gelirim birgünSen serbestsin bitanem. İstediğin zaman bildirirsen eklerim ses çıkmayınca listeye almadım.
Lonely aciktigin zaman ye ama sağlıklı bir şeyler olsun.Evet bildirimini yapayım az önce tartildim tabi yemek yemiştim
67.5
Fark iki günde +2.5kg hem de pazar günü full gün oruç tuttum
Umarım 1 kilosu odemdireleştirilere açığım ama ben burada 3 ogun düzenli yemek yiyenler gibi olamıyorum maalesef isim dolayısıyla moralim motivasyonu kırılsın istemiyorum çünkü önceki gruplarda bu menüler.veremezsin bu ne böyle tarxi konuşan biri vardı hem de ters konuştu gerçek hayata insanın yüzüne söyleyemeyecek şeyler. cevap verdim diye, ben böyle yiyebiliyorum dedim ( kendisi herhalde torpilliydi :) ) ben banlandım sadece o bana koymuştu 5 sene falan oldu tabi bu olay şimdi olsa takmam belki de o zaman sorunlarım vardı işte neyse
Bu da böyle boş bir anım
Elhan
Günaydın,
Dun uyuyakaldım, 4 Eylül menumu yazayim:
12:30
1 tabak barbunya pilaki
1 kase yayla çorbası
Avuç içi büyüklüğünde et
17:00
1 zuber granül
19:30
1 kase tarhana çorbası
1 tabak patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
21:00
1 kase üzüm
1.5 litre su
Elhan asliogretmen
Çok güzel
Afiyet olsun canım
2 tane sigara böreğiyle insanın karnı mı doyarmış? Yesene beş on taneasliogretmen Elhan
04 eylül
Açkarna; tarçınlı kakaolu türk kahve
11.00
2 yumurtalı omlet
3 zeytin
3küp domates
16.00
Mercimek çorba bol acılı
Kıvırcık salata
Fırında 2 sigara böreği
2litre su
yemeyim dedim canım kaptaniçemMuhteşem dediğime bakma mesajını görünce seviniyorum.Akşam öğünü nerede kaptanım Afiyet olsun.
afiyet olsun, çok çok güzel4 Eylül
10.00 Bir buçuk haş.yumurta, minik bir avokado, peynir, salatalik, domates, maydanoz, zeytin , çeyrek köy yufkası
12.00 Kahve
17. 00 Taze fasulye yemeği, havuç salatası, ayran
20.00 Kavun , bir dilim Maraş dondurması
asliogretmen
afiyet olsun canımEveeet bugünkü menümm;
Sabah; beyaz peynirli kepwk ekmeğine tost
Öğlen; kabak yemeği
Akşam; kabak yemeği
Bugün çok haldır huldur geçti, yarın düzene giriyorum
asliogretmen Elhan
umarımKaptanım kaptanım üzgünüm inan bak bunu yeni öğrendim pazartesi kişi değişikliği yapilabiliyormusBi daha kine söz dinlerim umarim
afiyet olsun canımcımİyiaksamlar kızlar
Sabah
Yarım simit
Peynir zeytin
Akşam
3.adet biber dolması
Salata Yogurt
3.litre su
13.bin adım yürüyüş
Bugün biraz karbonhidrat fazla oldu ama farkındayım yarın daha temiz beslenirim
Elhan asliogretmen
afiyet olsun canım4 Eylül
9:00
Yulaf lapası
Çay
13:30
Orta boy pizza yarısı
20:00
1 laviva çikolata
Çay
2 adet ceviz
2,5 litre su
10.000 adım
Elhan
asliogretmen
afiyet olsun ozym çok güzelGünaydın,
Dun uyuyakaldım, 4 Eylül menumu yazayim:
12:30
1 tabak barbunya pilaki
1 kase yayla çorbası
Avuç içi büyüklüğünde et
17:00
1 zuber granül
19:30
1 kase tarhana çorbası
1 tabak patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
21:00
1 kase üzüm
1.5 litre su
Elhan asliogretmen
Aaaa ustüme iyilik sağlıkk oynama benimleee2 tane sigara böreğiyle insanın karnı mı doyarmış? Yesene beş on tane
yemeyim dedim canım kaptaniçem
afiyet olsun, çok çok güzeldahil
afiyet olsun canım
umarım
afiyet olsun canımcım
afiyet olsun canım
afiyet olsun ozym çok güzel
teşekkürler
Ozim çok güzel bir menü. Afiyet olsun.
.
2 tane sigara böreğiyle insanın karnı mı doyarmış? Yesene beş on tane
yemeyim dedim canım kaptaniçem
afiyet olsun, çok çok güzeldahil
afiyet olsun canım
umarım
afiyet olsun canımcım
afiyet olsun canım
afiyet olsun ozym çok güzel
Bi söyleyeyim canım hacamat ı bakalım . Hoşbuldum canımÖncelikle çok geçmiş olsun canım Allah Şafi ismi ile şifa versin annene. Nacizane hacamat öneririm. Güzel sonuçlar alacaktır annen.
Ve hoşgeldin sanal evine
Günaydın canımGünaydınlar hanımlar herkesler iyidir umarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?