- 16 Ekim 2018
- 1.105
- 3.488
- 133
Çok şükür bakalım gittiği yere kadar inşallah bu haftada geçen hafta gibi etkili olur regl takılmamBen 36 yim
34ken yapabiliyorum çok fark olmasa da yaş ta etkili olabilir. Neyse eğer vücudun dayanıyorsun yap gerçekten açlığın verdiği hoş cok guzel ve gerçekten çok dinç oluyorsun Açken yediklerimiz bizi resmen hasta ediyor
Kaptanlığı kimden öğrendik canım benimGözü gönlü bol kaptanım teşekkür ederim.
Yok takılamazsın bence hiç regliyi düşünme açlığa odaklan şimdi kaç kg.sin? Yine en az 2 kg gider benceÇok şükür bakalım gittiği yere kadar inşallah bu haftada geçen hafta gibi etkili olur regl takılmam
Maşallah canım afiyet olsun bol eksili olsun inşallah4 Aralık Pztsi Menüm
12.30 gün kurusu 4 parça, sade Türk kahvesi
13.30 1 parmak yağsız sucuk, domates, peynir, salatalık
Aralarda bitki çayı, kahve
Kuru dut 5-6 tane
19.30 tavuklu bezelye yemeği, yoğurt, erişte 2 kaşık
Su: 1 litre
Spor: 10 dk zumba= 100
30dk ev işi= 150
Squat 30 tane( bölgesel hareketten aldım) = 30
10 sn plank= 10
50 ip atlama= 250
Toplam: 540 puan
@deli bir dombiliZincirKirma
Ağzın bal yesin 67.2 yim çanımYok takılamazsın bence hiç regliyi düşünme açlığa odaklan şimdi kaç kg.sin? Yine en az 2 kg gider bence
Tesekkur ederim canım benimAfiyet olsun quincim.Menun çok güzel.
İnş motivasyonum hiç yok hastanelerle uğraşıyorum ama kendimi toplamam için grupta olmam lazım..Buyursun gelsin eksi ile gelsin inşallahdiyetkolikmom hoşgeldin kırmızı takıma canım bol eksili bir haftan olsun inşallah canım
Geçmiş olsun canım rabbim şifanı versin inşallah sağlıkla olsun eksilerindeİnş motivasyonum hiç yok hastanelerle uğraşıyorum ama kendimi toplamam için grupta olmam lazım..
| Masterfit Yarışması 94. Etap | 01.12 | 04.12 | Fark | Yüzde |
|---|---|---|---|---|
| Kırmızı Takım | ||||
| @deli bir dombili KAPTAN | 67.5 | 67.2 | -0.3 | |
|
| 79.9 | 79.2 | -0.7 | |
|
| 76.6 | 76.6 | 0 | |
|
| 79.7 | 79.9 | +0.2 | |
| @anneadayiiii | 81.7 | 81.5 | -0.2 | |
| M Meryem1306 | 89.4 | 89.6 | +0.2 | |
|
| 63.65 | 62.9 | -0.7 | |
|
| 61.25 | 60.35 | -0.9 | |
| M muhendishanim98 | 59.0 | X | ||
|
| 60.95 | 61.15 | +0.2 | |
|
| 78.8 | 78.9 | +0.1 | |
|
| 108.1 | |||
| Mavi Takim | ||||
|
| 73.8 | 74.2 | +0.4 | |
|
| 72.35 | 72.4 | +0.05 | |
|
| 65.4 | 65.7 | +0.3 | |
|
| 73.0 | 73.5 | +0.5 | |
|
| 71.2 | 71.4 | +0.2 | |
|
| 80.65 | 81.35 | +0.45 | |
|
| 72.8 | 72.6 | -0.2 | |
|
| 72.95 | 73.1 | +0.15 | |
|
| 64.2 | 64.5 | +0.3 | |
|
| 64.2 | 64.9 | +0.7 | |
|
| 62.2 | 61.6 | -0.6 | |
|
| 105.7 | 105.7 | 0 | |
|
| İlk bil. | 101.0 | ||
| HAZIRLIK BÖLÜMÜ | ||||
|
| 84.5 | 83.6 | -0.9 | |
|
| 96.7 | 94.9 | -1.8 | |
|
| 90.0 | |||
|
| ||||
|
| İlk b. | 75.9 | ||
|
| ilk bil. | 59.7 |
Aşk olsun senin çok güzel bir kaptan olacağını biliyordum.Kaptanlığı kimden öğrendik canım benim
Afiyet olsun limonicim.
Geçmiş olsun Rabbım şifa versin yavrunuzaİnş motivasyonum hiç yok hastanelerle uğraşıyorum ama kendimi toplamam için grupta olmam lazım..
Teşekkür ederim ElhanımmAfiyet olsun limonicim.
Harika bir menü
Afiyet olsun Sibelcim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?