- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Buldum, yeni hedefim sensin.Çok kötü şeyler
Ben sana doğru koşarken sen de bana doğru geliyorsun, elbet biryerde buluşuruz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Ben sana doğru koşarken sen de bana doğru geliyorsun, elbet biryerde buluşuruz
- 31 Ekim 2013
- 21.695
- 72.978
- 798
- 41
Vermemmm seni ellere vermeemmm Allah şahidim olsuunnnnOooo vurdu ,gol olduuu
Süpersin canımmm
Gayet güzel canım ama biraz sebze eklemeni öneririm, bağırsak sağlığın için de iyi gelir, afiyet olsun05.01.2024
10:00 1 fincan Türk kahvesi
13:00 1 yumurta ile menemen
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmek
17:00 1 kare bitter çikolata 3 tane ceviz
19:00 fırında palamut yarım yiyebildim
Biraz salata
2 litre su
Adım 6539
Elhan
Cordelia
Jasminium84
Canım menün karbonhidrat ağırlıklı olmuş, biraz daha protein ve çokça sebze eklersen hem daha hızlı hem kalıcı kilo verebilirsin afiyet olsun5 ocak cuma
Kahvaltı 10.00
2 d ekmek
1 tk fıstık ezmesi
1 d peynir
3 d pastırma
Akşam 16.00
1 porsiyon pilav döner
Ara 20.00
1 protein bar
Yarım kase fıstık leblebi kabak çekirdeği
Su 2 lt
3.500 adım
40 dk reformer pilates
750 puan
Dün öğlen kötüleşmeye başladığı an öğle arasında çıkıp aldım canımm, onu da kullanmasam perişan olurmuşum zaten, akşam çok çok kötüydü gözümCanım evde yoksa göz damlası al yarın. İlk kullanimda etkisini gösteriyor. Geçmiş olsun.
Afiyet olsun güzeller güzeli kaptanım5 Ocak Menüm
8.00 Kahve
11.00 Bir buçuk haş yumurta, marul, peynir , bir kaşık labne, minik bir poğaça, iki ceviz
12.30 Kahve
17.00 Izgara tavuk, kök sebze salata , ayran
İki litre kadar su
Spor haftalık paylaşmaya karar verdim.
Tamamdır kuzummHazirliktakilere sormuştum girmek ister misiniz diye cevaplar seçmelerden sonra geldi.inci-zehram kalmış onu da senin takıma ekleyelim canım. Diğerleri alındi takımlara. Doğru yaptın kuzum.
Mavi Takımdasin. Tabloyu pazartesi guncellerim artık . Her taraf tablo doldu.
inci-zehram
hoşgeldin canımm Sağol kuzumm
Şahane gidiyorsun kuzum, afiyet olsun
05.01
14.30 3 yumurta ile omlet 3 4 zeytin ve roka(oğlum makarna isteyince menümüz makarna oldu bugün. O yüzden yumurts yedim bol bol)
16.00 bir avuç fındık
2 litre su
3500adim 350 p
Leslie boosted 30 dk 300p
300 İp atlama 1500p
Toplam 2150 p
Sağol spor kraliçemmmAfiyet olsun Maviş kaptanim
Sağol canımm, sık sık yapıyorum çay banyosu bi süreliğine de olsa epey rahatlatıyor o beni
Vaayyyy canınaaa, arkadaş şarkılar bile yazılmış, ben 2 gün açlık mı yapsam ne yapsam elimden kaçırmamam gerek neBusra196
Biz kırmızı çıtır sen mavi kuzu
Biraz cilve masterfitin biberi tuzu
Sanki biraz naz ediyorsun ama
Senin bizde gönlün var gibi gibi…
Sanki biraz naz ediyorsun ama
Senin bizde gönlün var gibi gibi
Yüzümüze karşı "Mavi", diyorsun ama
Sanki gözlerin "Kırmızı", der gibi gibi
Busra196
yı ne de canım mavişlerimden hiçbirini 
Ağzın bal yesin yaaa yapıştılar kızın yakasınaYeter çektigim insaf et gayri
Kordişim çekin ellerinizi maviş kizimizdan rahat rahat bizim için kilo versin
Çok geçmiş olsun kuzumGünaydın kızlar
Grip gibiyim dünden beri kemiklerim boğazım ağrıyor
Diyete devam ama spor yapmaya halim yok
Canımm haftasonu hepimiz için zor geçiyor malum aileyle en kıymetli en verimli zamanı haftasonları geçiriyoruz amaaa sen ilk önce kendin için sonra da ailen için sağlıklı ve çoookkk lezzetli alternatifler üretebilir ve yiyebilirsin pekala daGünaydınlar güzel hanımlar
Haftasonu benim için en tehlikeli zaman diyet sürecinde
Şifa olsun, bol bol yağ yaksın canımm
Günaydın canım rakibem
İnşallah değişir hocamYavrum bu dünyaya çalışmaya mi geldik
Sen belli bir yaşa gel fikrin değişir.
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.875
- 128
- 26
Ben bu Leslie yi 10 dk zor yapıyorum aşırı zorlanıyorum 3 mil nasıl yapıyorsunuz siz
Elbeeeet bir gün buluşursunuzBuldum, yeni hedefim sensin.
Ben sana doğru koşarken sen de bana doğru geliyorsun, elbet biryerde buluşuruz
Beni geçmeyin de hayırlı buluşmalarınız olsun kuzucuklarim
Yavaş yavaş canım Serabim. Sen doğru ilerliyorsun.
Ama benim hayatım hep hareketli geçiyor canım. Belki o yüzdendir. Mesela okulda en az attığım adım sayısı 6000 i düşmez
- 9 Haziran 2015
- 466
- 795
- 303
Eklentiler
- 31 Ekim 2013
- 21.695
- 72.978
- 798
- 41
Canım mısınnn senCanım kaptanim.
Casminime kaptanım demek nasıl güzelKahven alsın gitsin tüm yorgunluğunu
Seviyorum seni
Senin her hitabın bana dünyanın en güzel şarkısı
Çok seviyorum seni çok
Evet kuzum, kızlar küçük olunca onlar uyandığı gibi günüm başlıyor gün başlayınca da hafta içi yapamadığım işlere hemen girişiyorum
aynı şeyi hep derim haftasonu asla dinlenemiyorum ama yine de evde olmayı daha çok seviyorum
Kolay gelsin kuzum.
Ahhhh canımmm darısı başıma, erken emeklilik gündemde yine inşallah bana da vurur da evimde otururumEmekliliğe geeeeel
Gerçi böyle diyorum da daha çocuklar çok küçük, üniversite bitip evlenene kadar para lazım onlara ehhh bu devirde tek maaşla da zor oluyor herşey amaann çalışma konusunda çok ikilemlerim var
Afiyet olsun canımm, ben de bugün yapacaktım Leslie ama kafamı çok oynatınca gözüm ağrıyor, şişlik baskı yapıyor galiba
Bir denerim, zorlanmazsam en azından 15-20 dk yapacağım
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Amin dediğime bakmaElbeeeet bir gün buluşursunuz
Beni geçmeyin de hayırlı buluşmalarınız olsun kuzucuklarim
Geçmemi istemiyorsan senin de aşağılara yürümen gerekecek
Zaten Ocak sonuna kadar yokuş inerim, sonrası inişli çıkışlı olur
- 31 Ekim 2013
- 21.695
- 72.978
- 798
- 41
Çok güzel bir başlangıç yapmışsın canım afiyet olsun
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Keşke gizli sayfa acabilsek anahtari olan girse ordan tiyolar paylassak takimlar icinde
her türlü gizli sayfaya karşıyım.
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Herkes derken sağlığı müsait olan herkes di mi kaptanım aman diyeyim
ben atlayacağım senin için. Ev yıkılmasa bari
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 28 Ağustos 2021
- 2.609
- 5.803
- 108
Ben bebegi uyuttum daha yeni yapicam kahvaltiVermemmm seni ellere vermeemmm Allah şahidim olsuunnnn
Süpersin canımmm
Gayet güzel canım ama biraz sebze eklemeni öneririm, bağırsak sağlığın için de iyi gelir, afiyet olsun
Canım menün karbonhidrat ağırlıklı olmuş, biraz daha protein ve çokça sebze eklersen hem daha hızlı hem kalıcı kilo verebilirsin afiyet olsun
Dün öğlen kötüleşmeye başladığı an öğle arasında çıkıp aldım canımm, onu da kullanmasam perişan olurmuşum zaten, akşam çok çok kötüydü gözüm
Afiyet olsun güzeller güzeli kaptanım
Tamamdır kuzumm
Sağol kuzumm
Şahane gidiyorsun kuzum, afiyet olsun
Sağol spor kraliçemmm
Sağol canımm, sık sık yapıyorum çay banyosu bi süreliğine de olsa epey rahatlatıyor o beni
Vaayyyy canınaaa, arkadaş şarkılar bile yazılmış, ben 2 gün açlık mı yapsam ne yapsam elimden kaçırmamam gerek ne
Ağzın bal yesin yaaa yapıştılar kızın yakasına
Çok geçmiş olsun kuzum
Canımm haftasonu hepimiz için zor geçiyor malum aileyle en kıymetli en verimli zamanı haftasonları geçiriyoruz amaaa sen ilk önce kendin için sonra da ailen için sağlıklı ve çoookkk lezzetli alternatifler üretebilir ve yiyebilirsin pekala da
Şifa olsun, bol bol yağ yaksın canımm
Günaydın canım rakibem
sabah 10da yine kahve ictim şimdi 2 haslanmis yumurta 2 dilim ekmek ve biraz domates yicem yeter 
sabahtan beri de 1.5 lt su ictim sanirim barajlar da benim yüzümden azaliyor hic dikkat etmemistim ama bayagi iciyormuşum 
Hadi sana da kolay gelsin canimCanım mısınnn sen
Senin her hitabın bana dünyanın en güzel şarkısı
Çok seviyorum seni çok
Evet kuzum, kızlar küçük olunca onlar uyandığı gibi günüm başlıyor gün başlayınca da hafta içi yapamadığım işlere hemen girişiyorum
aynı şeyi hep derim haftasonu asla dinlenemiyorum ama yine de evde olmayı daha çok seviyorum
Kolay gelsin kuzum.
Ahhhh canımmm darısı başıma, erken emeklilik gündemde yine inşallah bana da vurur da evimde otururum
Gerçi böyle diyorum da daha çocuklar çok küçük, üniversite bitip evlenene kadar para lazım onlara ehhh bu devirde tek maaşla da zor oluyor herşey amaann çalışma konusunda çok ikilemlerim var
Afiyet olsun canımm, ben de bugün yapacaktım Leslie ama kafamı çok oynatınca gözüm ağrıyor, şişlik baskı yapıyor galiba
Bir denerim, zorlanmazsam en azından 15-20 dk yapacağım
Günaydın canımHayırlı sabahlar kızlar
Yok yok yıkılmaz bende yıkılmadı biliyorum 84 kilodaylende yapiyordukHerkes derken sağlığı müsait olan herkes di mi kaptanım aman diyeyim
SeniKimi derken
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
