Arwencim mükemmel afiyet olsun canımSabah 10 kahve
Saat 12.30 2 haslanmis yumurta 2 çeri domates 2 dilim ekmek
16.30 smoothie
17.00 kahve
18.30 salata
3.8 lt su
@Jasminium84
Teşekkür ederim canım benimSağlıklı çok güzel bir hayatın olsun Saracim.Yarin tartı bildirimini arşive alalım o zaman. Kararın çok güzel sonuçlar getirsin. Geldiğine çok sevindim.
Ayağınızı denk alın diyorEki Görüntüle 3364890 birtanede benden
Teşekkür ederim artık hep buradayımCok sevindim ne guzel bir kararbizimle hep etkilesimde ol olur mu
Umarım öyle olurArwencim mükemmel afiyet olsun canımPazartesiye bir bomba daha geliyor.
Hihi bana da geldi bu hemen bi irkildimAyağınızı denk alın diyor
Sabitler biraz daha fazla gelebilir o zaman.Vaaayy bu nasıl güzel bir hesapla ma böyle çok iyi geldi ama 55 bana olmaz aşırı çirkin oluyorum boy uzun diyebence 58 iyi olck
Yoğurt kürü pul biber limonlu olan mı6 Ocak menum
Sabah yoğurt kürü
2 mandalina
Saat 10.00
2 dilim tbe ekmeği ile dil peynirli tost
Öğle 14.00
1 kase çorba 2 wasa
2 yumurta tavada
Akşam 18.10
1 porsiyon tavuklu patates
3 kaşık bulgur pilavı
Az salata
21.30
Yogurt kürü
.2 litre su
Elhan @sibel_84
Bugün cok yedim ama telafi edeceğim inşallah
İnşallah geçer canım.Gerçekten geçiyor mu benim de var
Afiyet olsun canım çok güzel bir menüİyi aksamlar
6 Ocak Beslenme listem
10:00
400 ml su
Bir kupa sütlü filtre kahve
13:00
1 haşlanmış yumurta
20 gr kaşar
Ceyrek avokado
1 havuc
2 minik domates
1 tk ev yapimi kahvaltilik salca
1 wasa
14:30-17:00
2 minik elma
6 adet badem
2 tanecik firindan cips
2 fincan yesilcay
18:30
Firinlanmis sebze garnitur ve avuc ici kadar tavuk
2 yk pulbiber ve naneli yogurt
2 lt su icildi
@Jasminium84Elhan
Su an yuruyuse ciktim
Eki Görüntüle 3364893
Hayır canım teşekkürlerYoğurt kürü pul biber limonlu olan mı
Afiyet olsun
Bu karışım göbek ertiyitor diyorlardı bende başlim yarın yağ yaktırıyormuş benim basenleri yakar belkiHayır canım teşekkürler
1 cay bardagi yoğurt 1 cay kaşığı tarçın zencefil zerdeçal karışımı
Bunu okuyunca konuya baktim da benim de vardi beslenmemi duzene sokup yuruyus spor yapinca gecti... O kadar ilac kullandirttilar genckizlikta hic zayifla dikkat et demediler.. ilaclik birsey degil tamamen beslenme spor ile gecerİnşallah geçer canım.
Yok kuzum. Şöyle bir on kilo versin herkes. Diyeti sporla desteklemek lazım . Çalışan , emziren annelerimiz var zorunlu olunca hevesler kacacak endişem var.Adım zorunlu mu hala
Bu sabah başladım tatlım.Hayır canım teşekkürler
1 cay bardagi yoğurt 1 cay kaşığı tarçın zencefil zerdeçal karışımı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?