Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Simdi kilo artsa beninajan sanacaklar,eksi gelmek şart oldu
 
Bende menümü yazayım. Uykusuzluk başa bela. Belki yatarım bu gece.
Kahvaltı
Sebzeli mantarlı sote
2 dilim ekmek
Ara öğün
2 mandalina+1 küçük kutu kefir
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
1 lahmacun
Bolca salata
Ara öğün
Dukan+5 badem
Elhan Jasminium84
 
Kaptanim cok guzel olmus bol eksiler getirsin
Uykusuzluk bende de hakim dün gece 3 te uyuyup 7 de kalktim bana hic yeterli degil, dönüp duruyorum yatakta... Bu gece rahat uyuruz insallah şu caydan icecegim bakalim
 

Eklentiler

  • 17047352935823190852782325836179.webp
    16,4 KB · Görüntüleme: 46
  • 1704735324510255232679231339531.webp
    19 KB · Görüntüleme: 42
Sporumu da yazayım Cordelia
9500 adım=950
3 mil lesli= 400
1000 ip atlama= 1250
Toplam =2600
Ama ben de hal.kalmadi. Yarın kimildayacak halim olur mu bilmiyorum.
Cordelia Elhan
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-01-08-20-30-26-283_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
    19 KB · Görüntüleme: 53
Kaptanim cok guzel olmus bol eksiler getirsin
Uykusuzluk bende de hakim dün gece 3 te uyuyup 7 de kalktim bana hic yeterli degil, dönüp duruyorum yatakta... Bu gece rahat uyuruz insallah şu caydan icecegim bakalim
Teşekkür ederim canım benim. Hepimize gelsin bol eksiler inşallah. Bende de bu çay var ama uykusuzluk benden kaynaklı değil ufakliktan kaynaklı inşallah rahat uyur.
 

Eklentiler

  • IMG_20240108_204732.webp
    15,9 KB · Görüntüleme: 52
Teşekkür ederim canım benim. Hepimize gelsin bol eksiler inşallah. Bende de bu çay var ama uykusuzluk benden kaynaklı değil ufakliktan kaynaklı inşallah rahat uyur.
Aaa o yönü gozumden kacmis afedersin saglikla mışıl mışıl uyusun da sen de dinlen insallah
 
8 Ocak Pazartesi
Kahvaltı: Yulaflı omlet
5 zeytin, bir dilim peynir.
Arada bir fincan latte, bir tane kuru incir
Öğlen: Bir tabak kısır, küçük kase yoğurt
Akşam: Hamburger+patates kızartması+Bir bardak ice tea.
Yine akşam beşte bitirdim yeme işini. Suyumu içmeye devam ediyorum.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…