-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
İyiaksamlar
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
2 çeri domates Yesillik Peynir zeytin
Ogle
1.adet cennet hurması
Akşam
1.kase çorba
3 kaşık ıspanak
1.adet kuru dolma
Yogurt
Su 3 ü geçer
Spor yok
Elhan
ffestinalente
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
2 çeri domates Yesillik Peynir zeytin
Ogle
1.adet cennet hurması
Akşam
1.kase çorba
3 kaşık ıspanak
1.adet kuru dolma
Yogurt
Su 3 ü geçer
Spor yok
Elhan
ffestinalente
- 15 Temmuz 2015
- 18.728
- 31.220
- 598
Elhan
ffestinalente
Kahvaltı 12:30
Bır dılım tam buğday kızarmış ekmek üstüne krem peynır üstüne avokado sos üstüne bir adet yumurta 3-5 zeytin
Ara 13.30
Sade kahve bir adet hurma
Ara 16.40
Yulaf granalo(kuru meyvelı)1 kaşık
Akşam 19.00
1 yk pılav
2 yk nohut
Salata
Bugun 2 litre daha yapamadım suyumu tamamlıcam inşallah
Eklentiler
Pencere camımızı siliyoruz, komşunun camaşirlari daha beyaz görünüyor.Benim de yakındır
Çok çekişmeli geçer bu hafta diye düşünmüştüm. Ben kendi adıma çok heyecanlıydım
Ama tüm grupta aynı heyecan yok sanırım.
Heyecanını kaybetmiş olabilir misin
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
Merhabalar 16.01.2024
Sabah maydanozlu limonlu su
12:30 ilk öğün 1 adet kepeğe süzme peynirli tost ve çay
16:00 2 grissini 1 bardak ayran
17:30 1 bardak protein shake
Akşam yemeği daha yemedik eşim geç geliyor ama akşam kahvaltısı istedi ben menemen yiyeceğim 2 yumurtadan 1 dilim t.b.ekmek ve yanına çayyyy
Su 2 lt olmak üzere aralarda sürekli kahve,bitki çayı vs içiyorum.
Sabah maydanozlu limonlu su
12:30 ilk öğün 1 adet kepeğe süzme peynirli tost ve çay
16:00 2 grissini 1 bardak ayran
17:30 1 bardak protein shake
Akşam yemeği daha yemedik eşim geç geliyor ama akşam kahvaltısı istedi ben menemen yiyeceğim 2 yumurtadan 1 dilim t.b.ekmek ve yanına çayyyy
Su 2 lt olmak üzere aralarda sürekli kahve,bitki çayı vs içiyorum.
Çok beğendim.
Kahvaltı 12:30
Bır dılım tam buğday kızarmış ekmek üstüne krem peynır üstüne avokado sos üstüne bir adet yumurta 3-5 zeytin
Ara 13.30
Sade kahve bir adet hurma
Ara 16.40
Yulaf granalo(kuru meyvelı)1 kaşık
Akşam 19.00
1 yk pılav
2 yk nohut
Salata
Bugun 2 litre daha yapamadım suyumu tamamlıcam inşallah
keşke benim olsa derdim de bugünkü menüm harika 
Afiyet olsun papatyacim.
- 26 Eylül 2022
- 1.174
- 1.775
- 53
- 36
Öhöm öhöm bugünkü menumu paylaşayım. Daha doğrusu ağzıma ne attiysam yazıyorum kızlar 
Saat 9 da bir kupa yesil çay.
Saat 11 de 1 bardak kefir
Saat 13 30 da sahanda yumurta. 7 zeytin. Biraz peynir. Ev yapımı poğaça bir tane. 1 dilim de ekmek. 1 fincan siyah cay
Saat 15 30 Türk kahvesi 1tane hurma 2 tane Badem sekeri
Akşam 18 30 da bir kaos şehriye çorbası ve brokoli salatası.
2.5 litre su
Birazdan da melisa çayı içeceğim
Spor olarak da youtube daki Walk walk diyen hatunla 1 mil yürüdüm 15 dkcik ama kucağımda bebemle
tebriği hak ettim sanki spor için
Saat 9 da bir kupa yesil çay.
Saat 11 de 1 bardak kefir
Saat 13 30 da sahanda yumurta. 7 zeytin. Biraz peynir. Ev yapımı poğaça bir tane. 1 dilim de ekmek. 1 fincan siyah cay
Saat 15 30 Türk kahvesi 1tane hurma 2 tane Badem sekeri
Akşam 18 30 da bir kaos şehriye çorbası ve brokoli salatası.
2.5 litre su
Birazdan da melisa çayı içeceğim
Spor olarak da youtube daki Walk walk diyen hatunla 1 mil yürüdüm 15 dkcik ama kucağımda bebemle
tebriği hak ettim sanki spor için Menemeni de sayarsak çok güzel bir menü.
- 26 Eylül 2022
- 1.174
- 1.775
- 53
- 36
Hem spor hem de bir iki arıza olsa da menunle tebrigi hak ettin diykoncuk.Öhöm öhöm bugünkü menumu paylaşayım. Daha doğrusu ağzıma ne attiysam yazıyorum kızlar
Saat 9 da bir kupa yesil çay.
Saat 11 de 1 bardak kefir
Saat 13 30 da sahanda yumurta. 7 zeytin. Biraz peynir. Ev yapımı poğaça bir tane. 1 dilim de ekmek. 1 fincan siyah cay
Saat 15 30 Türk kahvesi 1tane hurma 2 tane Badem sekeri
Akşam 18 30 da bir kaos şehriye çorbası ve brokoli salatası.
2.5 litre su
Birazdan da melisa çayı içeceğim
Spor olarak da youtube daki Walk walk diyen hatunla 1 mil yürüdüm 15 dkcik ama kucağımda bebemle
Arizalari sana bırakıyorum acaba ne olabilir 
İki defa.. pazartesi ve cuma
- 24 Ağustos 2012
- 12.419
- 28.809
- 798
Para verdim diye atamadim. Cocuk isteyince de aldim mecburen evet bugun zaten cok oldu farkindayim. Aksam da tahin-pekmez-ekmek yedim birde sutle granola yedimKeşke sabah tost olmasaymış. Öglen bir de pilav pudingkeske ikisinden birini yemeseydiniz
afiyet olsunn
- 4 Eylül 2011
- 19.470
- 69.611
- 798
O zaman heyecan yüklemesi yapalımPencere camımızı siliyoruz, komşunun camaşirlari daha beyaz görünüyor.
Heyecanını kaybetmiş olabilir misin
Cuma sabah 8 e 2 gün 12 saat kalmıştır
Geri sayım başladı
- 4 Eylül 2011
- 19.470
- 69.611
- 798
Çiçeğim harika gidiyorsun iyi ki geldin
Çocuklu spor ağırlıklı spor gibidir canım. Doğal dambılÖhöm öhöm bugünkü menumu paylaşayım. Daha doğrusu ağzıma ne attiysam yazıyorum kızlar
Saat 9 da bir kupa yesil çay.
Saat 11 de 1 bardak kefir
Saat 13 30 da sahanda yumurta. 7 zeytin. Biraz peynir. Ev yapımı poğaça bir tane. 1 dilim de ekmek. 1 fincan siyah cay
Saat 15 30 Türk kahvesi 1tane hurma 2 tane Badem sekeri
Akşam 18 30 da bir kaos şehriye çorbası ve brokoli salatası.
2.5 litre su
Birazdan da melisa çayı içeceğim
Spor olarak da youtube daki Walk walk diyen hatunla 1 mil yürüdüm 15 dkcik ama kucağımda bebemle
Güzel bir gün olmuş
- 26 Eylül 2022
- 1.174
- 1.775
- 53
- 36
Ay poğaçayi Buzluktan buldum kocama yapmıştım. Yememiş yemeyenin malını yerler dedimHem spor hem de bir iki arıza olsa da menunle tebrigi hak ettin diykoncuk.
Badem şekerini de canım istemediği halde yedim niye yedim bende bilmiyorum
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
Sağol canımÇiçeğim harika gidiyorsun iyi ki geldin
Çocuklu spor ağırlıklı spor gibidir canım. Doğal dambıl
Güzel bir gün olmuş
- 26 Eylül 2022
- 1.174
- 1.775
- 53
- 36
Cok eğlendik ama ilk kez yaptık. Zirvede bırakmam inşallahÇiçeğim harika gidiyorsun iyi ki geldin
Çocuklu spor ağırlıklı spor gibidir canım. Doğal dambıl
Güzel bir gün olmuş
- 23 Ağustos 2020
- 4.501
- 8.449
- 108
- 34
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
- 108
Haftada 2 defa çok değil mi tartı ? Ben diyetisyenle ilerliyorum 2 haftada 1 tartılıyorum benim için ani bi değişim olur
