Canım ablam oruçta tek öğün yaptım spora gidiyorum hem pilates hem ems yapıyorum bide işe gitmeyince düzenim güzel oturdu istediğimi pişirdim istediğimi yedim suyum kahvem bitki çayım elimin altında olunca şükür kırdımOooo supeeer
Tebrikler bitanecimSen hep aramizdasin . 20 Nisan' da takımlarda devam etme dileğiyle
Nasıl yaptın diye sormuyorum kiskansam dasen söyleyebilirsin ama
Oruçta ben de tek öğün yaparak güzel kilo verdim bu çok etkili.
Çok geçmiş olsun canım. Allah şifa versin.
Tebrikler adımlarına sağlık.
Afiyet olsun bademim.Günaydın şekerler
Yoo yo löp löp ekmekleri yemiyorum tabiisi de ben değlim oEki Görüntüle 3414768
Karatay kahvaltısıyla başladık gerisi Allah kerim .
Az kalorili bir gün olsun hepimize
Günaydınnn kaptanımAma günaydın
Günaydın afiyet olsunGünaydın şekerler
Yoo yo löp löp ekmekleri yemiyorum tabiisi de ben değlim o
Karatay kahvaltısıyla başladık gerisi Allah kerim .
Az kalorili bir gün olsun hepimize
Günaydın güzeller 105 i kırdım sonunda güzel bir hafta diliyorum
Gerisi de çorap söküğü gibi gelsin inşallah
Ben coookkk iyiyimmmİyi akşamlar
14.04.2024
Sabah 11:00 2 kupa y.sütlü filtre kahve
Öğle 13:00 3 yk yulaf,8 çilek,4 yk yoğurt,1 tk bal
Ara 16:00 3 tk sütlü irmik tatlısı,2 kupa y.sütlü kafeinsiz kahve
Akşam 18:30 1 lahmacun,bol karışık yeşil salata ,1 çay bardağı kola zero
3 lt su
Adım çok az 2500 adım
Kaptanlarım nerelerdesiniz iyi misiniz?
serap911
@Cordelia
bugün rahatım bütün misafirler gitti. Açıkçası diyete ara verdim 3 gün yedim ama öyle çok değil 2 baklava filan buradayım artık
Hoşgeldinnn iyi geçmiş anlaşılan çok sevindimBen coookkk iyiyimmm
iyi yapmışsın misafirlerle zor olurdu.
Evet öyle siz nasilsinizHoşgeldinnn iyi geçmiş anlaşılan çok sevindim
1 gün cozuttum ama toparladımEvet öyle siz nasilsiniz
Her zaman hazırırım
Olsun önemli olan toparlanmak1 gün cozuttum ama toparladım
Teşekkürler canmAyaklarına sağlık
Hazırız canmmmm
Tartıldın mı bakim:)Hazırız canmmmm
