- 24 Aralık 2023
- 1.625
- 9.570
- 78
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 1.123
Teşekkür ederim canım dikkat edecek2 yk makarna 1 dilim ekmek,1 dilum börek 2.5 dilim ekmeknapalim yedik önümüze bakalim
bir daha yerken nefsine yenilmeden önce aklına gelirde boyle hesaplarsan kolaylik olur
- 26 Temmuz 2017
- 4.210
- 8.847
- 158
- 32
Selam kızlar son bir haftam hiç iyi geçmedi daha önce de söylemiştim tayin istedim diye, bugün tayinimin çıktığını öğrendim ve çok karmaşık duygular içindeyim. Regl olmam, oğlumun diş çıkarması vs hersey çok üst üste geliyor ne yazık ki
önümüzdeki günler benim için çok yoğun geçecek sanırım diyeti askıya almam gerekiyor zaten bu hafta da dikkatli olsam da regl yüzünden artı gidiyorum 
yarin takımlara girmek istemiyorum elimden geldiğince buraya girmek bana iyi gelir diye düşünüyorum tamamen gitmesem de bir süre aktif olamam kendinize çok iyi bakın
Elhan
Cordelia
önümüzdeki günler benim için çok yoğun geçecek sanırım diyeti askıya almam gerekiyor zaten bu hafta da dikkatli olsam da regl yüzünden artı gidiyorum yarin takımlara girmek istemiyorum elimden geldiğince buraya girmek bana iyi gelir diye düşünüyorum tamamen gitmesem de bir süre aktif olamam kendinize çok iyi bakın
Elhan
Cordelia
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.875
- 128
- 26
afiyet olsun
- 14 Mart 2021
- 1.082
- 3.766
- 83
- 28
10.05.2024 cuma
Kahvaltı 12.30
1 yumurta haşlama peynir zeytin domates salatalık 1 Köz patlıcan 2 köz biber 1 tam buğday ekmek yeşil çay
Ara 15.00
Sütlü soğuk kahve 1 wasa fıstık ezmesi 1 muz 10 erik
Akşam 19.00
1 tabak kabak sote yarım kase yoğurt 1 tam buğday ekmek yarım armut 1 şeftali
2.5 litre su
5500 adım
25 dk egzersiz
Mthn83
Cordelia
Elhan
Kahvaltı 12.30
1 yumurta haşlama peynir zeytin domates salatalık 1 Köz patlıcan 2 köz biber 1 tam buğday ekmek yeşil çay
Ara 15.00
Sütlü soğuk kahve 1 wasa fıstık ezmesi 1 muz 10 erik
Akşam 19.00
1 tabak kabak sote yarım kase yoğurt 1 tam buğday ekmek yarım armut 1 şeftali
2.5 litre su
5500 adım
25 dk egzersiz
Mthn83
Cordelia
Elhan
- 30 Kasım 2014
- 30.313
- 133.334
- 798
canım tayinin hayırlı olsun. yeni işyerin senin için daha güzel olur inşallahSelam kızlar son bir haftam hiç iyi geçmedi daha önce de söylemiştim tayin istedim diye, bugün tayinimin çıktığını öğrendim ve çok karmaşık duygular içindeyim. Regl olmam, oğlumun diş çıkarması vs hersey çok üst üste geliyor ne yazık ki
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.875
- 128
- 26
Afiyet olsun10.05.2024 cuma
Kahvaltı 12.30
1 yumurta haşlama peynir zeytin domates salatalık 1 Köz patlıcan 2 köz biber 1 tam buğday ekmek yeşil çay
Ara 15.00
Sütlü soğuk kahve 1 wasa fıstık ezmesi 1 muz 10 erik
Akşam 19.00
1 tabak kabak sote yarım kase yoğurt 1 tam buğday ekmek yarım armut 1 şeftali
2.5 litre su
5500 adım
25 dk egzersiz
Çok ilginç insanlar var gerçekten. Zihniyet böyle olunca düzelmiyor işteÖyle çocukların ebeveynlerine de bakacaksın. Vaktiyle benim küçük oğlum arkadaşına uyup okuldan uzaklaştırılma cezası almıştı, ne kadar üzüldük, çare aradık, son çare oğlumuzu o ve onun gibi çocuklardan uzaklaştırdık, hamdolsun şimdi iyi.
O dönem çocuğun annesiyle biryerde karşılaşıp konuyu açtım, kadın oğlunu savunuyor, okul çocuğa ceza vermemiş, çocuk okula ceza vermiş gibi
Afiyet olsun canım9 Mayıs perşembe
12:00
1 tabak domates
17:00
2 kepçe çorba
1 küçük lavaş, tantuni
1 kaşık yoğurtlu patates, biber kızartması
Domates, maydanoz
18:00
1 dilim az şekerli ev yapımı çilekli pasta
(1 katına şeker koymayı unutmuşlar)
Çekirdek
1 lt den fazla su
2 kupa kahve, 1 kupa çay
Eki Görüntüle 3425527
3.149 adım 314 puan
badem000
Afiyet olsun tatlımBugün nedendir bilmiyorum herşeyi saldım. Hem diyetteyim dedim hem yedim garip birşey oldu
Şuan için 7bin adımım var
Sabah 1/4 simit
Saat 11 de ikram bisküvi
Öğlen et kavurma 2 YK pilav 2 YK çorba
Ara 15 de 1 dlm kek
Saat 17 de 1 dlm ekmek 1 tk reçel 1 dlm börek
Bugün de böyle olsun. Yarına telafi edersin sen
Afiyet olsun canım çok güzel menü10 Mayıs beslenme listem
10:30
12 adet badem findik
Yesilcay
13:00
Yulafli yogurt ananas yaban mersini
15:30
Karabugday patlagi uzerinde fistik ezmesi yaban mersini kakao
Hibiskus çayı
17:40
Tavuklu salata,2 yk makarna,2 yk yogurt
(Çılbır planim vardi olmadi)
3 lt su ictim
Sabah 30 dk eliptik yaptim
İzmirde hava sapsari heryer toz .. enerjim cekildi resmen zaten bahar alerjim var daha da acayip oldum
Eki Görüntüle 3425537
Kahvaltı 11:00 1 dilim siyez buğday ekmeği üzerine 1 tk acuka
Saat 16:30 1 kase mantar çorbası
Akşam 19:00 balkabağı ve bulgur köftesi şeklinde tencere yemeğiydi annem verdi ismini bilmiyorum 1 tabak 1 kase yoğurt 1 maden suyu
Aralarda 3 fincan kahve 1 fincan yeşil çay 1 kefir içtim
Su 1,5 litre şuan
Güzel menü canım.
Menün çok güzel canım
ama akşama salata ve yoğurt ekleseydin keşke daha çok tatmin olurdun. 
- 4 Ocak 2021
- 2.228
- 7.215
- 108
Umarım yarın emeğimizin karşılığını alırız kızlar.
Bildirimleri unuymayalım. Kahvaltıdan önce tartılalım
Kırmızıları haklayalım
sibel_84
Mthn83
@gezegenfeza
Jasminium84
Leyl35
HuzuRRR
Lavinia_98
Keira-
minerva1988
ahlaadenn
Ellssa
trueliving_
M Minicikfzt
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Bu sen misin?
Çarşamba menüm
Sabah 11.00 1 tb ekmek az krem peynir 1 sahanda yumurta
Akşam 19.00 6 kaşık yoğurtku makarna
Su 2 lt
Perşembe menüm
Sabah 11 30 1 tb ekmek az krem peynir 5 yeşil zeytin 1 çatal bal kaymak
Ara 15.00 4 tane erik
Akşam19.00 1 tabak patates sulusu yemeği 6 kaşık bulgur pilavı ayran
1 avuç içi çerez
Su 1.5 lt
Cordelia
badem000
Sabah 11.00 1 tb ekmek az krem peynir 1 sahanda yumurta
Akşam 19.00 6 kaşık yoğurtku makarna
Su 2 lt
Perşembe menüm
Sabah 11 30 1 tb ekmek az krem peynir 5 yeşil zeytin 1 çatal bal kaymak
Ara 15.00 4 tane erik
Akşam19.00 1 tabak patates sulusu yemeği 6 kaşık bulgur pilavı ayran
1 avuç içi çerez
Su 1.5 lt
Cordelia
badem000
- 21 Şubat 2013
- 10.209
- 23.656
- 598
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Çok sevindim canım, ne mutlu sanaAllah a şükür maşallah hayatım düzene girdi
Bu dönemde memur oldum atandım
Neler çektiğimi biliyorsun sen şu an çok güz her şey Elhamdulilah
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Herşey gönlünce olsun canımSelam kızlar son bir haftam hiç iyi geçmedi daha önce de söylemiştim tayin istedim diye, bugün tayinimin çıktığını öğrendim ve çok karmaşık duygular içindeyim. Regl olmam, oğlumun diş çıkarması vs hersey çok üst üste geliyor ne yazık ki
