-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Eylül 2011
- 19.467
- 69.592
- 798
| Mayıs Sonu Hedefleri | Yaş | Boy | 27.04.24 | 04.05.24 | 11.05.24 | 18.05.24 | 25.05.24 | 01.06.24 | Hedef | Bayram Hedefi |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mthn83
| 40 | 172 | 70.5 | 70.5 | 70.4 | 71.2 | 70.9 | 71.9 | 68.5 | 68 |
Ellssa
| 27 | 164 | 70.3 | 71.9 | 71.9 | 71.4 | 71.1 | 70.80 | 65 | |
Keira-
| 36 | 160 | 59.3 | 59.9 | 59.9. | 59.7 | 59.2 | 60.1 | 57.5 | 57 |
Jasminium84
| 39 | 164 | 61.5 | 61.9 | 61.8 | 60.55 | . | 63.1 | 59.5 | 58.5 |
Nergis 35
| 55 | 153 | 67.6 | 67 | . | . | . | 69 | 64 | 63 |
Tesnim1903
| 33 | 160 | 70.6 | 70 | 70.4 | 70.4. | 69.9 | 70 | ||
sibel_84
| 39 | 158 | 76.2 | 73.85 | 71.9 | 71.85 | 71.75 | 69.85 | 70 | 69 |
Beth18
| 36 | 168 | 63.2 | 64 | 63.7 | 64 | 63.7 | . | 60 | |
60kiloyum
| 49 | 160 | 90.2 | 91.2 | 91.5 | 91.4 | 89.2 | 88.2. | 87.9 | 85 |
gezegenfeza
| 48 | 163 | 73.2 | 72.3 | 71.9 | 71.8 | 75.5 | 76.5. | 71 | 69.9 |
Busra196
| 31 | 168 | - | 73 | 72.6 | 71.7 | . | . | 71 | |
Elhan
| 54 | 160 | 64.4 | 64.7 | . | .64,9 | 64.9 | 64.25 | 61.95 | |
Leyl35
| 40 | 160 | 59 | 58.8 | 58 | 59.2 | 58.8 | 58.4 | 57 | 56.5 |
Cordelia
| - | 169 | 74.6 | 74.15 | 73.65 | 73.4 | 74.5 | . | 71 | 68.5 |
s i d e l y a
| 29 | 166 | - | . | . | . | 71.55 | 71.25 | ||
serap911
| 25 | 172 | 68.85 | 68.85 | 70.25 | 70. | 68.55 | . | 65 | 63.5 |
Lavinia_98
| 25 | - | 66.6 | 65.4 | 64.8 | 63.8. | 63.8 | 64.7 | 62 | |
zeyneppk
| 42 | 158 | 74.2 | 73.7 | 74.1 | . | . | . | 70 | 68 |
| @arwengsd | - | 167 | - | . | . | . | . | . | ||
ffestinalente
| 31 | 176 | - | . | 111.20 | 108.4 | 108.4 | . | ||
Papatyamaviss
| 28 | 163 | 60.75 | 59.7 | 60.65 | 59.95 | 60.05 | 58.8. | 58.7 | 58 |
| @aypare ackerman | - | 170 | - | - | . | . | . | . | ||
uranus35
| 29 | 158 | 60.2 | - | . | . | 60.2 | 59.1. | 58.9 | 58 |
tomrs
| 40 | 158 | 64.45 | 63.5 | 63.40 | 64. | 63.4 | 63.1 | 60 | 59 |
LenaG
| 43 | 160 | 101.8 | 101.15 | 100.40 | 98.3 | 97.2 | 97.85 | 97 | 94 |
Tutku44
| 34 | 168 | - | - | . | . | . | . | ||
| @ZincirKirma | - | - | - | - | . | . | . | . | ||
Ceeeeeeeeeeee
| 36 | 169 | 62.3 | 63.8 | 61.50 | 59.6. | 59.6 | . | 60 | |
trueliving_
| - | 170 | - | 74 | 73.95 | 73.25 | 72.05 | 70.9 | 71 | |
badem000
| 39 | 158 | 69.3 | 71.7 | 70.50 | 70.3 | 71.4 | 71.4 | 67.3 | 66.8 |
| @Zayif bir Dombili | - | 156 | - | - | . | . | . | . | 56 | |
| @LESA76 | 47 | 160 | 75.8 | - | . | . | . | . | ||
74FRIDA
| 49 | 173 | 109.9 | 108.8 | . | . | . | . | 105 | 104.9 |
yazarhanim35
| 30 | 160 | 77.8 | 77.8 | . | 79.3 | 78.5 | . | ||
minerva1988
| - | 160 | 64.8 | 64.4 | 64.20 | . | . | . | 60 | 58 |
sara_28
| - | - | 84 | 97.2 | 98.40 | 96.7 | 95.6 | 98.4 | 87 | |
Ece Didem
| 41 | 170 | - | - | . | . | . | . | 104 | |
| @Minicikfzt | 30 | 174 | 66.55 | 65.6 | 65.65 | 65.65 | 65.35 | 65.7 | 63.9 | 62.9 |
arke
| 40 | 160 | - | - | . | . | . | . | 83 | |
Mutlu1anne
| 33 | 171 | - | - | . | . | . | . | 87 | |
zensim
| 46 | 160 | 72.9 | 72 | 71.10 | 70.4 | 69.9 | 69.7 | 71 | 69 |
_ASTRAL_
| 28 | 160 | 82.7 | 81.9 | 80.97 | 79.3 | 81.8 | 79.4 | 80 | 78 |
Makaron23
| . | . | . | . | 69.6 | 67.2 | 66.7 | 66.4 | . | 64.5 |
_ASTRAL_
zensim
trueliving_
sibel_84
aylık hedeflerine ulaştılar tebrik ediyorum kendilerini.küçük gram farkıyla kaçıranlar oldu ama en çoooook
Papatyamaviss
e üzüldüm 100 gr nedir 
bol eksilerin olacağı. yeni hedeflerin koyulup hedeflere varacağımız yeni bir ay başlıyor. alalım hedefleri.
yeni gelenler aylık tablo için boy ve yaş belirtip ay sonu ve bayram hedefi ile beni etiketlesin lütfen
- 30 Kasım 2014
- 29.668
- 131.184
- 798
kahvemi aldım geldimMerhaba canımmutlu pazarlar
- 30 Kasım 2014
- 29.668
- 131.184
- 798
burası da çok sıcakUff daha şimdiden 28 derece yaa gece fenalık geldi bana egzamalarım azdı sıcaktanuyurken nasıl kaşıdıysam ayak parmaklarımın derisini kaldırmışım şimdi de çok acıyorlar
- 30 Kasım 2014
- 29.668
- 131.184
- 798
Harika olmuşSeni bulamadığım her saniye özlüyorum
Eğer birgün gelmezsen
Lafima laf vermezsen
Hep bı yanım eksik sensiz
Aynı gün seni görmezsem
Ne yaparım sensiz ben
Bende özlüyorum
Tablo konusunda pek katkim olamaz hem yaz geldi artik aktifim hemde anlamiyorum ama photoshopluk işiniz olursa burdayim
- 30 Kasım 2014
- 29.668
- 131.184
- 798
canım bayram hedefimi 86.9 olarak güncelliyorumHaziran ve kurban hedeflerinizi alayım kızlar
Mayıs Sonu Hedefleri Yaş Boy 27.04.24 04.05.24 11.05.24 18.05.24 25.05.24 01.06.24 Hedef Bayram Hedefi 40 172 70.5 70.5 70.4 71.2 70.9 71.9 68.5 68 27 164 70.3 71.9 71.9 71.4 71.1 70.80 65 36 160 59.3 59.9 59.9. 59.7 59.2 60.1 57.5 57 39 164 61.5 61.9 61.8 60.55 . 63.1 59.5 58.5 55 153 67.6 67 . . . 69 64 63 33 160 70.6 70 70.4 70.4. 69.9 70 39 158 76.2 73.85 71.9 71.85 71.75 69.85 70 69 36 168 63.2 64 63.7 64 63.7 . 60 49 160 90.2 91.2 91.5 91.4 89.2 88.2. 87.9 85 48 163 73.2 72.3 71.9 71.8 75.5 76.5. 71 69.9 31 168 - 73 72.6 71.7 . . 71 54 160 64.4 64.7 . .64,9 64.9 64.25 61.95 40 160 59 58.8 58 59.2 58.8 58.4 57 56.5 - 169 74.6 74.15 73.65 73.4 74.5 . 71 68.5 29 166 - . . . 71.55 71.25 25 172 68.85 68.85 70.25 70. 68.55 . 65 63.5 25 - 66.6 65.4 64.8 63.8. 63.8 64.7 62 42 158 74.2 73.7 74.1 . . . 70 68 @arwengsd - 167 - . . . . . 31 176 - . 111.20 108.4 108.4 . 28 163 60.75 59.7 60.65 59.95 60.05 58.8. 58.7 58 @aypare ackerman - 170 - - . . . . 29 158 60.2 - . . 60.2 59.1. 58.9 58 40 158 64.45 63.5 63.40 64. 63.4 63.1 60 59 43 160 101.8 101.15 100.40 98.3 97.2 97.85 97 94 34 168 - - . . . . @ZincirKirma - - - - . . . . 36 169 62.3 63.8 61.50 59.6. 59.6 . 60 - 170 - 74 73.95 73.25 72.05 70.9 71 39 158 69.3 71.7 70.50 70.3 71.4 71.4 67.3 66.8 @Zayif bir Dombili - 156 - - . . . . 56 @LESA76 47 160 75.8 - . . . . 49 173 109.9 108.8 . . . . 105 104.9 30 160 77.8 77.8 . 79.3 78.5 . - 160 64.8 64.4 64.20 . . . 60 58 - - 84 97.2 98.40 96.7 95.6 98.4 87 41 170 - - . . . . 104 @Minicikfzt 30 174 66.55 65.6 65.65 65.65 65.35 65.7 63.9 62.9 40 160 - - . . . . 83 33 171 - - . . . . 87 46 160 72.9 72 71.10 70.4 69.9 69.7 71 69 28 160 82.7 81.9 80.97 79.3 81.8 79.4 80 78 . . . . 69.6 67.2 66.7 66.4 . 64.5
küçük gram farkıyla kaçıranlar oldu ama en çoooook
bol eksilerin olacağı. yeni hedeflerin koyulup hedeflere varacağımız yeni bir ay başlıyor. alalım hedefleri.
yeni gelenler aylık tablo için boy ve yaş belirtip ay sonu ve bayram hedefi ile beni etiketlesin lütfen
İlk öğün sade filtre kahve esliginde
Yoğurt 4 yk icinde 1 er tk keten tohumu ve chia
Uzerinde 2 yk moms granola
1 yk yaban mersini
1 tk fistik ezmesi ve sarı haşhaşı karışım yapmistim ondan
Acikmadan yiyorum ama yemem gerek. ben ne zaman acikmadim diyip gecistirsem saati uzatsam tartıya artı yansiyor
sade filtre kahve esligindeYoğurt 4 yk icinde 1 er tk keten tohumu ve chia
Uzerinde 2 yk moms granola
1 yk yaban mersini
1 tk fistik ezmesi ve sarı haşhaşı karışım yapmistim ondan
Acikmadan yiyorum ama yemem gerek. ben ne zaman acikmadim diyip gecistirsem saati uzatsam tartıya artı yansiyor
- 30 Kasım 2014
- 29.668
- 131.184
- 798
sen ateş burcu yani safravi olduğun için yazın zayıflarsın. yaz mevsiminin mizacı soğuk ıslaktır.Tek öğün yaptim mesela burada kaptan oldugumda kilo vereyim diye ama artı çıktımbu arada kilom kipirdamasada kalcadan 3-4 cm gitmis. Kış ve Baharda eksilme yaşamıyorum sabit kalirsam ne mutlu ama bu ay başlar
ama ben yengeç burcuyum yani balgami. ben de yazın zorlanıyorum. neyse bakalım diyetle belki daha iyi olur
- 4 Eylül 2011
- 19.467
- 69.592
- 798
| Mayıs Sonu Hedefleri | Yaş | Boy | 01.06.24 | 08.06.24 | 15.06.24 | 22.06.24 | 29.06.24 | Aylık Hedef | Bayram Hedefi |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Mthn83
| 40 | 172 | 71.9 | 68 | |||||
|
Ellssa
| 27 | 164 | 70.80 | ||||||
|
Keira-
| 36 | 160 | 60.1 | 57 | |||||
|
Jasminium84
| 39 | 164 | 63.1 | 58.5 | |||||
|
Nergis 35
| 55 | 153 | 69 | 63 | |||||
|
Tesnim1903
| 33 | 160 | 70 | ||||||
|
sibel_84
| 39 | 158 | 69.85 | 69 | |||||
|
Beth18
| 36 | 168 | . | ||||||
|
60kiloyum
| 49 | 160 | 88.2. | 86.9 | |||||
|
gezegenfeza
| 48 | 163 | 76.5. | 69.9 | |||||
|
Busra196
| 31 | 168 | . | ||||||
|
Elhan
| 54 | 160 | 64.25 | ||||||
|
Leyl35
| 40 | 160 | 58.4 | 56.5 | |||||
|
Cordelia
| - | 169 | . | 68.5 | |||||
|
s i d e l y a
| 29 | 166 | 71.25 | 67 | 68.5 | ||||
|
serap911
| 25 | 172 | . | 63.5 | |||||
|
Lavinia_98
| 25 | - | 64.7 | ||||||
|
zeyneppk
| 42 | 158 | . | 68 | |||||
|
ffestinalente
| 31 | 176 | . | ||||||
|
Papatyamaviss
| 28 | 163 | 58.8. | 58 | |||||
|
uranus35
| 29 | 158 | 59.1. | 58 | |||||
|
tomrs
| 40 | 158 | 63.1 | 59 | |||||
|
LenaG
| 43 | 160 | 97.85 | 94 | |||||
|
Tutku44
| 34 | 168 | . | ||||||
|
Ceeeeeeeeeeee
| 36 | 169 | . | ||||||
|
trueliving_
| - | 170 | 70.9 | ||||||
|
badem000
| 39 | 158 | 71.4 | 66.8 | |||||
|
74FRIDA
| 49 | 173 | . | 104.9 | |||||
|
yazarhanim35
| 30 | 160 | . | ||||||
|
minerva1988
| - | 160 | . | 58 | |||||
|
sara_28
| - | - | 98.4 | ||||||
|
Ece Didem
| 41 | 170 | . | ||||||
| @Minicikfz | 30 | 174 | 65.7 | 62.9 | |||||
|
arke
| 40 | 160 | . | ||||||
|
Mutlu1anne
| 33 | 171 | . | ||||||
|
zensim
| 46 | 160 | 69.7 | 69 | |||||
|
_ASTRAL_
| 28 | 160 | 79.4 | 78 | |||||
|
Makaron23
| . | . | 66.4 | . | 64.5 |
bol eksilerin olacağı. yeni hedeflerin koyulup hedeflere varacağımız yeni bir ay başlıyor. alalım hedefleri.
yeni gelenler aylık tablo için boy ve yaş belirtip ay sonu ve bayram hedefi ile beni etiketlesin lütfen
Son düzenleme:
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Eline emeğine sağlık canım.Haziran ve kurban hedeflerinizi alayım kızlar
Mayıs Sonu Hedefleri Yaş Boy 01.06.24 08.06.24 15.06.24 22.06.24 29.06.24 Aylık Hedef Bayram Hedefi 40 172 71.9 68 27 164 70.80 36 160 60.1 57 39 164 63.1 58.5 55 153 69 63 33 160 70 39 158 69.85 69 36 168 . 49 160 88.2. 85 48 163 76.5. 69.9 31 168 . 54 160 64.25 40 160 58.4 56.5 - 169 . 68.5 29 166 71.25 25 172 . 63.5 25 - 64.7 42 158 . 68 31 176 . 28 163 58.8. 58 29 158 59.1. 58 40 158 63.1 59 43 160 97.85 94 34 168 . 36 169 . - 170 70.9 39 158 71.4 66.8 49 173 . 104.9 30 160 . - 160 . 58 - - 98.4 41 170 . @Minicikfz 30 174 65.7 62.9 40 160 . 33 171 . 46 160 69.7 69 28 160 79.4 78 . . 66.4 . 64.5
bol eksilerin olacağı. yeni hedeflerin koyulup hedeflere varacağımız yeni bir ay başlıyor. alalım hedefleri.
yeni gelenler aylık tablo için boy ve yaş belirtip ay sonu ve bayram hedefi ile beni etiketlesin lütfen
Bayram hedefim 68.5
Ay sonu hedefim 67
- 18 Mart 2018
- 31.110
- 124.244
- 598
- 35
Son 3 hafta ağrı şiddetliydi, cuma günü biraz iyiydi, bugünde sanki biraz iyi
Ağrıda olsa hamdolsun, yürüyorum ya, daha ne isterim
Sen nasılsın?
Aaaa gercek mi yaaasen ateş burcu yani safravi olduğun için yazın zayıflarsın. yaz mevsiminin mizacı soğuk ıslaktır.
ama ben yengeç burcuyum yani balgami. ben de yazın zorlanıyorum. neyse bakalım diyetle belki daha iyi olur
Diyetisyenle calisirken bile ben kış ve baharda eksilemedim 2 ver 1 al koruma gibi oldu hep kan tahlilleri herşey normal neyse koruduk önemli olan o dedik
Haziran'da başlıyor kilo vermem
- 18 Mart 2018
- 31.110
- 124.244
- 598
- 35
Çok şükür canımHayırlı sabahlar ablam. Nasılsın
Ooo seni buralarda görmeyi özlemişim
İyi ki geldin geri
Tam bugün karar verdim, seviye 1 yapıyım dedim, biberlerim bozuluyordu, seçtim, temizledim, sütlü biber kızartması yaptım, ekmekle yedim, akşamı dikkat etmeliyim
Nasip olursa yarın başlarım
- 30 Kasım 2014
- 29.668
- 131.184
- 798
- 18 Mart 2018
- 31.110
- 124.244
- 598
- 35
Ayrılık zor MeryemBirkaç gün kaybolsam mi acaba
Ateşten kor Meryem
Çekene sor Meryem
Sensiz olmaz Meryem
Ruh halimin sorumlusu rahmetli Burhan Çaçan
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
Beni de söyle beni de burcum başak yükselenim yay (biri kalk gidelim diyor biri dur otur diyorsen ateş burcu yani safravi olduğun için yazın zayıflarsın. yaz mevsiminin mizacı soğuk ıslaktır.
ama ben yengeç burcuyum yani balgami. ben de yazın zorlanıyorum. neyse bakalım diyetle belki daha iyi olur
)Bayrama hedef belirlemek istemiyorum ama bu ay sonuna 57.5 diyorum,Haziran ve kurban hedeflerinizi alayım kızlar
Mayıs Sonu Hedefleri Yaş Boy 01.06.24 08.06.24 15.06.24 22.06.24 29.06.24 Aylık Hedef Bayram Hedefi 40 172 71.9 68 27 164 70.80 36 160 60.1 57 39 164 63.1 58.5 55 153 69 63 33 160 70 39 158 69.85 69 36 168 . 49 160 88.2. 86.9 48 163 76.5. 69.9 31 168 . 54 160 64.25 40 160 58.4 56.5 - 169 . 68.5 29 166 71.25 67 68.5 25 172 . 63.5 25 - 64.7 42 158 . 68 31 176 . 28 163 58.8. 58 29 158 59.1. 58 40 158 63.1 59 43 160 97.85 94 34 168 . 36 169 . - 170 70.9 39 158 71.4 66.8 49 173 . 104.9 30 160 . - 160 . 58 - - 98.4 41 170 . @Minicikfz 30 174 65.7 62.9 40 160 . 33 171 . 46 160 69.7 69 28 160 79.4 78 . . 66.4 . 64.5
bol eksilerin olacağı. yeni hedeflerin koyulup hedeflere varacağımız yeni bir ay başlıyor. alalım hedefleri.
yeni gelenler aylık tablo için boy ve yaş belirtip ay sonu ve bayram hedefi ile beni etiketlesin lütfen
Benimde yikselen başakBeni de söyle beni de burcum başak yükselenim yay (biri kalk gidelim diyor biri dur otur diyor
bak senin burc toprak yükselen ateş,benim burc ateş yukselen toprak
