Afiyet olsun kuşum.İyi akşamlar kızlar. Menülerimi paylaşıyorum;
4 haziran salı
Sabah 11.00
Yulaf kepekli lavaş (1 silme yemek kaşığı yulaf kepeği, 1 yumurta, minicik süt),
60 gr hindi füme,
2 kk yağsız peynir.
Akşam 18.15
1 kase kemik suyu çorba,
Aynı oranlarla yulaf kepekli lavaş,
2 kornişon turşu, 2 çeri domates,
Avuç içi kadar tavuk (yağsız tavada)
Su:2,5 ltElhan @_ASTRAL_
Cok güzel bir menü. Yulaf kepekli lavaşini krepe benzettim lavaş demek de gayet mantıklı 
Afiyet olsun canım
Döner ekmek tercihin sanırım yoğunluktan yarın kabızlığa karşı dikkat et önlemini al olur mu 
Yediklerinin tamamını düşünerek böyle yazdım.Bizi takip etmiyorsun incindım
Tatlim ben de tarihleri , günleri çok karıştırıyorum alışkanlık olmasın yeter ki Geçmiş olsun bitanemEvet cok guzel ve gidis dönüş çok kolaylaştıvaktim olsa tarihi kır kahvesi var tarzan filminin çekildiği oraya ugrayacaktim ama kısıtlı bir zamanla gittim
dr kontrolum vardi sabahtan manisa şehir hastanesinde onu hallettim
Milli parkı gezmistim ben de...
Yok ilkkez katıldımAfiyet olsun çicek
Kendiliğinden inebilir denmiş çok şükür randevu al bizim de içimiz rahat etsin kuzum.Selam kızlar
Anca gelebildim sıcaktan mahvoldummecbur olmadıkça evden çıkmam artık hem diyetim aksıyor
Ultrason sonucunda boynumdaki şişlik için olabilir böyle bazen kendiliğinden inebilir de dendi daha dr a göstermedim randevu alabilirsem inşallah göstereceğimhiçbir şey anlamadım desem yeridir
Çok pratik , uyumlu bir hatunsun ne güzel
Ama izleyici olarak takip ediyordumAfiyet olsun çicek
Teşekkürler Rabbim razı olsun kilo vermek istiyorum ve disiplinli olmam lazımÇok pratik , uyumlu bir hatunsun ne güzel
Menüler, bildirimler konusunda muhtelif sıkıntılar yaşadığımız için böyle pürüzsüz paylaşımları görmek mutluluk verici.
Krepte olur ama ben biraz kalın yapıp içine peynirle fümeyi koyunca lavaş dürüm gibi şey olduAfiyet olsun kuşum.
Hoşgeldiniz
çok güzel menü, afiyetler olsun
Teşekkürler hoş buldumHoşgeldiniz
Kafana koyduysan kilo vermeyi, bu ortam çok motive edici oluyor
İnşallahKafana koyduysan kilo vermeyi, bu ortam çok motive edici oluyor
Yulaf lapasini nasıl yapıyorsunuz acabaSabah iki haşlama yumurta iki çatal salata
Vişne 5 6 tane biraz fındık bir bardak patlamış mısır ögünümde yoktu ama
Akşam yulaf lapası meyveli
afiyet olsun canim
Yuruyusde yaparsan doneri eritmis olursun
Afiyet olsun guzel menuİyi akşamlar kızlar. Menülerimi paylaşıyorum;
4 haziran salı
Sabah 11.00
Yulaf kepekli lavaş (1 silme yemek kaşığı yulaf kepeği, 1 yumurta, minicik süt),
60 gr hindi füme,
2 kk yağsız peynir.
Akşam 18.15
1 kase kemik suyu çorba,
Aynı oranlarla yulaf kepekli lavaş,
2 kornişon turşu, 2 çeri domates,
Avuç içi kadar tavuk (yağsız tavada)
Su:2,5 lt
Teşekkürler hoş buldum
