• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

D Deltavealfa LenaG LenaG Mthn83 Mthn83
19 Ağustos menüm

9:00
2 kahve



12:00
1 avuç fındık
4/5 küçük ev yapımı peynir
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık

14:30
1 kahve yanına 1 lokum

Akşam yemeği 17:30 bitti

1 yk makarna
1 tas kabak yemeği
Semiz otu salatası

Su 2.5 olur
Spor belli değil çıkınca fotoğraf atarım
 
LenaG LenaG yosunlupapatya yosunlupapatya
Sabah 11
Yulaf muz chia tarçın yoğurt
Öğle
1 elma
1 ev pogacasi
Kefir soda kahve
Akşam 18.00
4 kaşık bezelye yemeği
4 kaşık pilav
Şu 2.5 litre
Spor bol yürüyüş
1000056902.webp
 
İyi akşamlar fit ve kararlı kızlar
🌸❤️😊🙃
19 Ağustos gün sonu
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83 D Deltavealfa Leyl35 Leyl35

Kahvalti 8.30
Peynir
Domates
Salatalık
Maydanoz

12.10 2 mor erik
8 çiğ badem

15.00
Kahve limonata 1 dilim kakaolu kek

16.30 1 kase yoğurtlu ayran aşı çorbası

17.30 altınbaşak tahıl cipsi

19.20
6sıkım.çig köfte
3_4 dal marul
Kapaniş.
2.5 lt
1 saat yüzme+4500 adım
 
Sitare55 .!.:
Selamlar telime kavustum nihayet :rapci:
Emanet teli erken verince bir gun daha telefonsuz kaldim 🙄
Artik istedigim kadar
Rrrrrrrr yazabilirim :KK53:
Genişletmek için tıkla...
Benimde şarj problemim varya sık sık kullanamıyorum arkadaşım göndercek sarjı onu bekliyoreee
 
Iki gündür degisik bir halfeyim ya hastayım ya da hasta olmak üzereyim hic halim yok ve sürekli uykum geliyor kafamu nereye koysam orada uyuyotum öyle bir hal :KK64:

Menümü vereyim biraz sacma çünkü istahim da yok

Kahvalti 12.00: 2 has yumurta 1.5 dilim tbe
1 orta boy armut

Ara turk kahvesi sade soda 5 gr cikolata

Ara14.00: 1 orta boy armut enerji verir belki dedim

Ara17. 00: Türk kahvesi 2 kuru kayısı 15 cig badem

Su 3 litre oldu
12000 adim yürüyüş Nergis 35 Nergis 35
LenaG LenaG yosunlupapatya yosunlupapatya Mthn83 Mthn83
 
Jou .!.:
Yok kizz ikizler burcu 😀
KIzım 2 yaşında oglum 2 aylık 🥰
Ikisida haziran doğumlu kızım 3haziran oğlum 13haziran
Maşallahh allah bağışlasın🤲🏻
Genişletmek için tıkla...
Daha 2 aylik miniş o ne güzel kokuyodur şimdi ohh miss😍 Rabbim uzun saglikli omurler versin 🤲 ama zor uykusuz donemlerdesiniz degil mi Allah güç kuvvet versin bir de erkeklere gaz problemi daha fazla oluyor
 
Jou .!.:
Benimde şarj problemim varya sık sık kullanamıyorum arkadaşım göndercek sarjı onu bekliyoreee
Genişletmek için tıkla...
Off valla cok sinir bozucu adam dikkatli kullanin parçası bulunmuyor dedi sanki napiyorsam :KK57:
 
yosunlupapatya .!.:
Kızlar bugün hastanedeydim yarın tek tek bakacağım hepinizin mesajlarina inşallah bugün bir kaza yaptık araba kazası burnum kırılmis hastadeydik daha iyiyim ama beni bir günlük mazur görün yarın hep birlikte devam inşallah ben bu arada burnum sargida ve çok az bı su içebildim sabahda yarım açma ve çay içtim akşama yiyebilir miyim bilmiyorum
Genişletmek için tıkla...
Canim çok geçmiş olsun Allah beterinden korusun insallah çabucak iyilesirsin.Kazanin şoku bile insani yorar dinlen iyice.
 
Cidden kusura bakmayın hiç giremedim. Okuyacağım tüm mesajları. Hemen cts ve dünkü menümü paylaşıyorum. Regl olmama rağmen ve dün erken dg kutlamasına rağmen pastamdan yemedim.
Dünkü menüm
Sabah 10:30
3 küçük küp peynir
1 yumurtadan omlet
3-4 elma dilim airfry’de yapılmış patates
6 zeytin
4 dilim domates
6-7 dilim salatalık
6 adet çiğ fındık

Öğle 13:00 türk kahvesi, 1 tane küçük kırmızı erik

Ara 15:00
1 bardak hibiskuslu elmalı soğuk içecek

Akşam 18:00
1 kase Baharatlanmış tavuklu yeşillikli kırmızı kuru üzümlü salata

1.5 lt su
5000 adım

Cts Menüm
Sabah 11:30
1 kayısı,2 incir
Azıcık kuruyemiş, 3 küçük dilim peynir

Öğle 15:30
1 bardak şekersiz cool lime
1 türk kahvesi

Akşam 18:30
3 küçük parça ızgara hindi
2 yemek kaşığı taze fasulye
2 yemek kaşığı yoğurt
3-4 yemek kaşığı gavurdağ salata
1küçük kırmızı erik
2 dilim nektarin

2 lt su
6500 adım

LenaG LenaG
Mthn83 Mthn83
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2165 2166 2167
Yorumlar
43K
Görüntüleme
956K
Chocolita
Chocolita
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
174K
ucukgenclik
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
126K
selmacayr
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Back
X