<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 311648" data-quote="Lotus1234" data-source="post: 78150781"
class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">
<div class="bbCodeBlock-title">
<a href="/goto/post?id=78150781"
class="bbCodeBlock-sourceJump"
rel="nofollow"
data-xf-click="attribution"
data-content-selector="#post-78150781">Lotus1234 .!.:</a>
</div>
<div class="bbCodeBlock-content">
<div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent ">
İyi günler canlar <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌸" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f338.png" title="Cherry blossom :cherry_blossom:" data-shortname=":cherry_blossom:" loading="lazy" width="64" height="64" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏🏻" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f64f-1f3fb.png" title="Folded hands: light skin tone :pray_tone1:" data-shortname=":pray_tone1:" loading="lazy" width="64" height="64" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="♥️" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2665.png" title="Heart suit :hearts:" data-shortname=":hearts:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br />
<br />
Gün planım<br />
<a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/949523/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="949523" data-username="@LenaG">@LenaG</a><br />
<br />
Kahvaltı<br />
10.30<br />
Şeftali<br />
8cig badem<br />
<br />
12.30 öğle yemeği<br />
7yk silme patlıcan yemeği<br />
1 paket altınbaşak light bisküvi<br />
<br />
16.30<br />
2 kare bitter çikolata<br />
Yeşil çay<br />
<br />
18.30-19.00<br />
Sebze yemeği<br />
3 YK yoğurt<br />
3lt su<br />
8000 adım
</div>
<div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div>
</div>
</blockquote>
<blockquote data-attributes="member: 1157830" data-quote="nurovic" data-source="post: 78150829"
class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">
<div class="bbCodeBlock-title">
<a href="/goto/post?id=78150829"
class="bbCodeBlock-sourceJump"
rel="nofollow"
data-xf-click="attribution"
data-content-selector="#post-78150829">nurovic .!.:</a>
</div>
<div class="bbCodeBlock-content">
<div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent ">
<i><b>Sabah<br />
1 kase yoğurt <br />
3 ceviz,10 ar leblebi fıstık <br />
<br />
Öğle-ikindi-aksam<br />
2 şer kepçe ayran aşı detoxu</b></i><br />
<br />
<b><i>3 lt su</i></b><br />
<br />
<a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/949523/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="949523" data-username="@LenaG">@LenaG</a> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/1103954/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="1103954" data-username="@yosunlupapatya">@yosunlupapatya</a>
</div>
<div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div>
</div>
</blockquote>
<blockquote data-attributes="member: 925585" data-quote="Asya89" data-source="post: 78150954"
class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">
<div class="bbCodeBlock-title">
<a href="/goto/post?id=78150954"
class="bbCodeBlock-sourceJump"
rel="nofollow"
data-xf-click="attribution"
data-content-selector="#post-78150954">Asya89 .!.:</a>
</div>
<div class="bbCodeBlock-content">
<div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent ">
<a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/949523/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="949523" data-username="@LenaG">@LenaG</a> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/1170823/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="1170823" data-username="@Sitare55">@Sitare55</a> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/1103954/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="1103954" data-username="@yosunlupapatya">@yosunlupapatya</a><br />
18 eylül menüm<br />
<br />
10:30<br />
2 şekersiz kahve<br />
10 tane üzüm<br />
<br />
<br />
13:10<br />
4/5 peynir<br />
2 kuru ancur dolması<br />
Salata<br />
2 yk kırmızı et<br />
1 buğday patlağı üstüne<br />
Yarım çay kaşığı krem peynir<br />
<br />
<br />
15:50 bitti<br />
1 kuru patlıcan dolması<br />
Salata<br />
3 yk kabak yemeği<br />
2 yk yoğurt<br />
1 greyfurt<br />
<br />
su 2.5 litre olur<br />
Spor belli değil belki yürüyüşe çıkarım
</div>
<div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div>
</div>
</blockquote><br />
<blockquote data-attributes="member: 405143" data-quote="sibel_84" data-source="post: 78151166"
class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">
<div class="bbCodeBlock-title">
<a href="/goto/post?id=78151166"
class="bbCodeBlock-sourceJump"
rel="nofollow"
data-xf-click="attribution"
data-content-selector="#post-78151166">sibel_84 .!.:</a>
</div>
<div class="bbCodeBlock-content">
<div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent ">
Ben günü kapadım canım.<br />
Kahvaltı öncesi<br />
1 türk kahvesi<br />
Kahvaltı yok<br />
Oglede 3 sikim çiğ köfte<br />
2 parça marul (listede bunlar yoktu ama kahvaltı yapmayıp bunları yedim)<br />
Akşam<br />
Avuç içi kadar tavuk haşlama<br />
1 kase salata<br />
Birazndan kahvemi ve maden suyumu içerim. Yatmadan da yeşil çayımı. Günü kapamış olurum tamamen.<br />
<br />
<a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/949523/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="949523" data-username="@LenaG">@LenaG</a> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/1103954/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="1103954" data-username="@yosunlupapatya">@yosunlupapatya</a>
</div>
<div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div>
</div>
</blockquote>Afiyet olsun kızlar hepinizin menüleri super <img class="smilie smilie--emoji" alt="😊" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f60a.png" title="Smiling face with smiling eyes :blush:" data-shortname=":blush:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br />
<blockquote data-attributes="member: 1170823" data-quote="Sitare55" data-source="post: 78151189"
class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">
<div class="bbCodeBlock-title">
<a href="/goto/post?id=78151189"
class="bbCodeBlock-sourceJump"
rel="nofollow"
data-xf-click="attribution"
data-content-selector="#post-78151189">Sitare55 .!.:</a>
</div>
<div class="bbCodeBlock-content">
<div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent ">
Okuldan geldim<br />
Önce halıciya gittim ödeme yaptım<br />
Sonra kuyumcuya gidip gün altınlarını aldım <img src="/images/smiley/ruh.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":ruh:" title="Ruh :ruh:" data-shortname=":ruh:" /><br />
Sonra markette ihityaçları aldım<br />
Evde süt pişirdim<br />
Benim bebelere kek yaptım<br />
Akşam için çorbayı yaptım<br />
Günün tatlısını yaptım<br />
Eve de bir küçük kare borcam aynı tatlıdanyaptım<br />
Kızımı alamadım başkasına rica ettim<br />
(Şimdi banyodan ağlama sesi kilotlu corabını indiremeden bzim kız altına....)<br />
Ben operasyona <img src="/images/smiley/skandal.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":skandal:" title="Skandal :skandal:" data-shortname=":skandal:" />
</div>
<div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div>
</div>
</blockquote><img class="smilie smilie--emoji" alt="😂" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f602.png" title="Face with tears of joy :joy:" data-shortname=":joy:" loading="lazy" width="64" height="64" />Kolay gelsin ay onca isin arasinda oyle olunca da insan az sinir oluyo ama oluyo oyle kazalar <img class="smilie smilie--emoji" alt="😁" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f601.png" title="Beaming face with smiling eyes :grin:" data-shortname=":grin:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br />
<blockquote data-attributes="member: 815132" data-quote="Cakinin Gelini" data-source="post: 78151339"
class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">
<div class="bbCodeBlock-title">
<a href="/goto/post?id=78151339"
class="bbCodeBlock-sourceJump"
rel="nofollow"
data-xf-click="attribution"
data-content-selector="#post-78151339">Cakinin Gelini .!.:</a>
</div>
<div class="bbCodeBlock-content">
<div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent ">
İyi Akşamlar<br />
(3günlük çorba diyetine başlamış bulunuyorum amin <img src="/images/smiley/dua.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":dua:" title="Dua :dua:" data-shortname=":dua:" /> )<br />
18.09.2024 Çarşamba<br />
(1.gün)<br />
10:30 2.5 büyük kase çorba<br />
<br />
1 büyük fincan şekersiz türk kahvesi,<br />
1 şişe sade maden suyu<br />
<br />
17:40 Akşam yemeği<br />
2.5 büyük kase çorba, yarım kase yoğurt<br />
<a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/949523/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="949523" data-username="@LenaG">@LenaG</a> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/1170823/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="1170823" data-username="@Sitare55">@Sitare55</a><br />
<br />
Su 2.5 litre<br />
Akşamda herhangi bir kahve içebilirim.
</div>
<div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div>
</div>
</blockquote>Afiyet olsun canim<br />
<blockquote data-attributes="member: 1103954" data-quote="yosunlupapatya" data-source="post: 78151589"
class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">
<div class="bbCodeBlock-title">
<a href="/goto/post?id=78151589"
class="bbCodeBlock-sourceJump"
rel="nofollow"
data-xf-click="attribution"
data-content-selector="#post-78151589">yosunlupapatya .!.:</a>
</div>
<div class="bbCodeBlock-content">
<div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent ">
Hayırlı akşamlar<br />
<a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/949523/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="949523" data-username="@LenaG">@LenaG</a> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/1170823/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="1170823" data-username="@Sitare55">@Sitare55</a><br />
<br />
Öğlen 12//<br />
Üç servis kaşığı fırın türlü (pat.patlic.biber dom)<br />
Bir dilim tam buğday ekmeği<br />
Bir bardak ayran<br />
<br />
Ara bir avuç çiğ kuruyemiş<br />
<br />
Akşam 18.30//<br />
5 adet mücver (kizarttim)<br />
Bir dilim tam buğday ekmeği yedim<br />
<br />
Su ekmeği bı bitiremiyorum beyaz olmasa da illa yicem yani hayır niye onuda anlamış değilim pilav makarna aylardır yemiyorum ama illa iki üç dilimi yiyorum gün içinde onu da yemesem sanki daha iyi olur<br />
<br />
Spor<br />
3lt su bitti<br />
Yarım saat öğlen yürüdüm<br />
Leslie yapmayı düşünüyorum yaparsam etiketlerim yine<img class="smilie smilie--emoji" alt="🧡" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f9e1.png" title="Orange heart :orange_heart:" data-shortname=":orange_heart:" loading="lazy" width="64" height="64" />
</div>
<div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div>
</div>
</blockquote>Afiyet olsun bende kahvaltida cok ariyorum ekmegi ogle aksam degilde tamamen birakamiyorum<br />
<blockquote data-attributes="member: 1004414" data-quote="Deltavealfa" data-source="post: 78151707"
class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">
<div class="bbCodeBlock-title">
<a href="/goto/post?id=78151707"
class="bbCodeBlock-sourceJump"
rel="nofollow"
data-xf-click="attribution"
data-content-selector="#post-78151707">Deltavealfa .!.:</a>
</div>
<div class="bbCodeBlock-content">
<div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent ">
Kahvaltı<br />
1 dilim peynir<br />
3 çatal pişmiş kırmızı biber salatası<br />
3 kuru kayısı<br />
1 ceviz<br />
4 dilim sucuk<br />
1 haşlanmış yumurta<br />
<br />
Ara<br />
1/2 muz<br />
Akşam<br />
1 haşlanmış tavuk but<br />
Salata<br />
1 bardak ayranlı soda<br />
<br />
Spor 15 dk ağırlık egzersizi <img class="smilie smilie--emoji" alt="✅" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2705.png" title="Check mark button :white_check_mark:" data-shortname=":white_check_mark:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br />
10 dk esneme hareketleri <img class="smilie smilie--emoji" alt="✅" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2705.png" title="Check mark button :white_check_mark:" data-shortname=":white_check_mark:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br />
Cardio yapmak istemedim dinlenmek istedim<br />
<br />
<a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/1170823/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="1170823" data-username="@Sitare55">@Sitare55</a> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/949523/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="949523" data-username="@LenaG">@LenaG</a>
</div>
<div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div>
</div>
</blockquote>afiyet olsun canim</div>
