- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Evet inşallah
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 30 Aralık 2022
- 3.321
- 14.055
- 138
teşekkür ederim canımm :)Güzel bir menü
- 30 Aralık 2022
- 3.321
- 14.055
- 138
her gün mutlakaa en az yarım saat aslında o güne mahsus 15dk oldu yoksa hergün yapmassam içim rahat etmiyor :)Leslie
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
9 Nisan menü
Arkadaşıma kahvaltıya gittik
12.00
1/3 simit
1 dilim tb ekmek
2 çk reçel
1 çk bal
1 çk kaymak
Patates fırında 4-5 adet
Omlet (2 kaşık)
2 parmak kadar börek
Zeytin 3 adet
Peynir 1 dilim
Domates 2 adet
Salatalık
Kahve ile çikolata 1 adet
20.00
4 sıkım çiğlöfte
Patates fırında (en küçük patateslerden) 3-4 adet
1 çk bal
1 çk reçel
1 dilim peynir
1 kaşık bezelye
Çilek 7 tane
Salata
Yoğurtlu havuç kabak 3 kaşık
Spor:6500 adım ama elim ağırdı
Ellssa
Boncuk2307
Arkadaşıma kahvaltıya gittik
12.00
1/3 simit
1 dilim tb ekmek
2 çk reçel
1 çk bal
1 çk kaymak
Patates fırında 4-5 adet
Omlet (2 kaşık)
2 parmak kadar börek
Zeytin 3 adet
Peynir 1 dilim
Domates 2 adet
Salatalık
Kahve ile çikolata 1 adet
20.00
4 sıkım çiğlöfte
Patates fırında (en küçük patateslerden) 3-4 adet
1 çk bal
1 çk reçel
1 dilim peynir
1 kaşık bezelye
Çilek 7 tane
Salata
Yoğurtlu havuç kabak 3 kaşık
Spor:6500 adım ama elim ağırdı
Ellssa
Boncuk2307
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
10 Nisan menü
Kahvaltı 05.50
3 hurma
8 çilek
Kahve
Öğlen 12.45
Proteinli süt 500ml
Fropie protein bar
18.15
Eti granola (bar gibi)
Fropie protein bar
20.00
Fırında balık patates
Salata roka
1 kase çorba
Yarım dilim tb ekmeği
Arkadaşlarım çiçek çikolata yollamış
o çikolatadan 3 tane yedim.. 3 kare gibi
8-10 da çilek
Adetimle beraber ekstra tatlıya düştüm ama zaten menü fiyasko..
Spor:3500 adım
Tüm gün yoldaydım nerdeyse
Ellssa
Boncuk2307
Kahvaltı 05.50
3 hurma
8 çilek
Kahve
Öğlen 12.45
Proteinli süt 500ml
Fropie protein bar
18.15
Eti granola (bar gibi)
Fropie protein bar
20.00
Fırında balık patates
Salata roka
1 kase çorba
Yarım dilim tb ekmeği
Arkadaşlarım çiçek çikolata yollamış
o çikolatadan 3 tane yedim.. 3 kare gibi 8-10 da çilek
Adetimle beraber ekstra tatlıya düştüm ama zaten menü fiyasko..
Spor:3500 adım
Tüm gün yoldaydım nerdeyse
Ellssa
Boncuk2307
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Maşallah
ben de yapmak istiyorum haftaya izinliyim inşallah yapabilirim..
- 25 Ağustos 2019
- 61.960
- 118.144
- 698
- 31
- 15 Kasım 2020
- 13.066
- 71.581
- 548
Vki deki kilon aşırı da bir kilo değil canım boyunda iyi bence boşuna strese giriyorsun kendini aşırı sıkmadan rahatlıkla istediğin kiloya düşebilirsinHamurişine bile pekmez.. sonra zayıflaçok komiğiz ya
Annemle dikkat edelim diyoruz sonra yiyoruz, ay canımız şu çekti bu çekti
Çok kilo aldık
- 9 Ekim 2024
- 729
- 3.739
- 28
Geçmiş olsun...
- 9 Ekim 2024
- 729
- 3.739
- 28
Ya ben yapıcam dedim ama hep bi aksilik çıktı bir türlü kendime gelemedim. Tam düzeldim derken sistit oldum şimdi onun için doktora gitmem gerekiyor gitgide kötüleşiyor.Duyduk duymadık haberimiz olmadı demeyin
1 Mayıs'a kadar spor challengemiz var
Katilin incelin
Tıklayıngelin
Konu '1 Mayıs' a kadar zayıflıyoruz ( Growwithjo 20dk ) Emeklerimizin karşılığını alıyoruz' 1 Mayıs' a kadar zayıflıyoruz ( Growwithjo 20dk ) Emeklerimizin karşılığını alıyoruz
Toparlanayım ölçü alıp katılıcam bende aranıza inşaAllah
- 15 Kasım 2020
- 13.066
- 71.581
- 548
Geçmiş olsun
- 9 Ekim 2024
- 729
- 3.739
- 28
Teşekkür ederimGeçmiş olsun
- 9 Temmuz 2024
- 1.728
- 11.207
- 123
- 24
Hoşgeldin canım ben de yemeyi sevenlerdenim, bayılıyorum şu iştah biazcık kapansa diye dua ediyorum. Seni menü spor listesine ekledim her gün katılım sağlamanı bekliyorum canım. Hep birlikte yaza kadar istediğimiz kilolara düşeriz inşallahADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:25
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:67,1 idi en son
HEDEF KİLONUZ: 64 şimdilik
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:yemeyi çok seviyorum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kendime olan öz güvenimin daha da artması için
1 hafta hazırlık sürecin var sonrasında tabiki katılabilirsin.Beni de takımlara alır mısınız?
Cumartesi günü tartı günümüz, salı kontrol tartımız var canım.
Evet canım ben kaydediyorum menü ve sporları hafta sonunda da kazanan belli oluyor. O yüzden etiket yapmayı unutmayın lütfen.
Katılım şartları bu kadar değil mi eksik var mı?
Her gün menü ve spor fotoğraf lı mı olacak?
- 9 Temmuz 2024
- 1.728
- 11.207
- 123
- 24
Candysisters
canım sen tartı resmi attın mı gözümden mi kaçırdım. Yoksa yarın mı atacaksın
- 9 Temmuz 2024
- 1.728
- 11.207
- 123
- 24
- 15 Kasım 2020
- 13.066
- 71.581
- 548
Tamamdır canım teşekkürler bende dikkat edeceğim inşAllah yaza kadar ideal kiloma gelmem gerekiyor çünküHoşgeldin canım ben de yemeyi sevenlerdenim, bayılıyorum şu iştah biazcık kapansa diye dua ediyorum. Seni menü spor listesine ekledim her gün katılım sağlamanı bekliyorum canım. Hep birlikte yaza kadar istediğimiz kilolara düşeriz inşallah
1 hafta hazırlık sürecin var sonrasında tabiki katılabilirsin.
Cumartesi günü tartı günümüz, salı kontrol tartımız var canım.
Evet canım ben kaydediyorum menü ve sporları hafta sonunda da kazanan belli oluyor. O yüzden etiket yapmayı unutmayın lütfen.
- 15 Kasım 2020
- 13.066
- 71.581
- 548
Kilon çok iyi ama tabi yarınki tartı belirtirCanımlar yarın tartı günü ben korkuyorum tartıya çıkmaya, bütün emeklerim ziyan oldu çünkü. Döndük başaa
Profildeki sen isen çok tatlısın
- 20 Temmuz 2022
- 2.151
- 11.488
- 138
- 43
Aynen aynen canım 3 5 gün tam iyilestik diyoruz hoppa başa sarıyor.
Allah yardımcın olsun canım. Sabah akşam işten gelince fermente gerçek ev sirkesi ile gargara yap. Rabbim korusun zor işiniz.Canm çok geçmiş olsunmaalesef ortalık hastalıktan geçilmiyor ne kadar dikkat etsek de okula giden çocuklarımız var kii ben direkt hastalarla iç içeyim tamamen izole olmak imkansız
Allah'ım tüm yavrularımızı korusun
Ben artık korkmaya başladım yaz gelmesinden de umudum gidiyor. Bu yazda böyle hasta geçecek diye düşünmeye basladim
Sizede çok geçmiş olsun canımm
Çok sağol bitanem valla isyan etmek istemiyorum ama bir mola istiyorum hastaliklardanAh canim benimmm ne çektiniz bu kış yaa siz herkes hasta gerçi Allah im şifa versin inşallah kuzum cok üzüldüm tam iyi oldunuz derken yeniden
Çok teşekkür ederim canım
Çok çok teşekkür ederim canım
