Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

bnnu .!.:

Günaydın kızlar ,
Sporumu da yapıyorum menümü de hafif tutuyorum ancak buraya yazamıyorum dün tartıldım 64.9 tam da burdan ayrıldığım kilomdayım ne sporumu ne tartımı ekleyecek fırsat bulamadım burayı çok seviyorum ben bir süre şu düzen işlerini halledene kadar izinde olayım mı kaptanlarım , aslında gitmek de istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Gurbettt42 .!.:

19 Nisan menü

12.00 bulgurlu kabak yemeği,salata,2 kaşık tahin pekmez

15.30(misafirlikte)2 gofret, yarım çikolata,2 şeker

17.00 bulgurlu kabak yemeği, yoğurt

Su 2.5 3 lt arası

Ellssa Boncuk2307 Jou

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Vavv bu takımda olmak vardı
Bide boğazımı tutmak

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Günaydın kızlar ,
Sporumu da yapıyorum menümü de hafif tutuyorum ancak buraya yazamıyorum dün tartıldım 64.9 tam da burdan ayrıldığım kilomdayım ne sporumu ne tartımı ekleyecek fırsat bulamadım burayı çok seviyorum ben bir süre şu düzen işlerini halledene kadar izinde olayım mı kaptanlarım , aslında gitmek de istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Sinirleri bozmak yok yarın ve pazartesi toparlanma günü önemli olan telafi etmek ve dengelemek


Yarını senin için dengeleme günü olan ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

İyi geceler tatlı rüyalar zayıf hanımlar
Yarın çocuklar ev derken az ugrarım buraya ama akşamına bakarım arada da bakarım ben yokken kırmızı takım lütfen hıc bir şey yıyıp içmeyın agzınıza acı biber sürerim bak

Mavi takım serbest her seyı yıyebılırsınız

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

19 nisan menü
09.30 2 yumurta ile dereotlu omlet, 2 dilim peynir, 10 zeytin, domates salatalık, 1 küçük patates kadar patates kızartması
14.30 4-5 kaşık tavuklu keşkek, 6 tane acı biber turşusu
18.00 6 kaşık sebzeli ciğer kavurma, salata
Gün içinde 2 fincan ikisi bir arada kahve, 1 fincan Türk kahvesi, 2 fincan bitki çayı
3 litre su 10.300 adım
Ellssa Boncuk2307 Beth18 Eki Görüntüle 3579574

Genişletmek için tıkla...

Dil-i bitab .!.:

Bencede bugün kendimi frenleyip telafi edicem

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Menülerde denge
Adımlarda zirve
bekliyorum kırmızı takımcım öpüyore
Ellssa
Purple58
bluegreeneyes
Tutku44
gezegenfeza
sibel_84
I Ilyusa
Cicekbocekkaktus
FitFiliz
zeyneppk
yosunlupapatya
Unuttuğum varsa mazur görün

Genişletmek için tıkla...

_Zeze .!.:

Menülerde bol karbohidrat ve tatlıda ola bilir seçenek çok olsun ki rahat etsin arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Aa evet bu da olabılır ama mavi takımdaki arkadaşlara olsun bu, kırmızı takımcım yemesin bunları

Genişletmek için tıkla...

gibibiseydi .!.:

İyi akşamlar kızlarr
Dün kan tahlili yaptırdım insülin direncim yüksek çıktı, un ve şekeri diyetimden bir süre çıkaracağım sonucu görmek için.

Genişletmek için tıkla...