- 21 Kasım 2022
- 2.111
- 9.205
- 88
- 35
Yanınıza yakın yerlere biseler koyun canım yada telefonunuzun şarjı sürekli dolu olsun tedbirli olmakta fayda var
Yanınıza yakın yerlere biseler koyun canım yada telefonunuzun şarjı sürekli dolu olsun tedbirli olmakta fayda varYok canım hava çok soğudu eve girdik mecbur ama hazır kıta bekliyorum hemen çıkarız diye Rabb'im yaşatmasın birdaha
Çok saolasin canım zaten ufak bı çanta yaptık şarjı da taktık kapıda asılı duruyir cantalarimizYanınıza yakın yerlere biseler koyun canım yada telefonunuzun şarjı sürekli dolu olsun tedbirli olmakta fayda var
Afiyet olsun canım Güzel menüBoyle bir günde yazılır mı bilmem ama menumu yazım. Değişik bir gündü kayinvalidem deydik saatlerim şaştı.
Sabah 9 30
Sucuklu menemen
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin
Ogle 13 00
2 Galeta
1 kase yoğurt
( Aslında ara ogun gibi yaptım kaynanamlara gideceğimiz için erken yiyecektik)
Ilkindi 16 00
1 kase yoğurt corbasi
2 kaşık fasulye
1 köfte ve salata
Ara 20 30
1 avuç leblebi
Yesil cay
Su 2.5 lt
Spor yapamadım bugün
Ellssa Boncuk2307 Beth18
Afiyet olsun kaptanımÇarşamba menüm
12:00
2 küçük parça antep fıstıklı çikolata
Türk kahvesi
13:00
Sucuklu yumurta az
Azz peynir
9 zeytin
1 dilim ekşi mayalı ekmek
Ara
2 dilim bandırma
Türk Kahvesi
Ara
küçük kase yer fıstığı
19:00
Yarım porsiyon et sote
1 dilim ekşi mayalı ekmek
2 bardak ayran
Beth18 Boncuk2307
Doydum sanki çok yemişim gibi de geldi bide anaaa kiz bide bulgur pilavı vardı şimdi sen diyince hatırladımAfiyet olsun canım Güzel menü
Sadece köfteyi daha fazla yiyebilirdin fırındaysa tabi
Doydun mu bu şekilde?
İnşallah canım yarın daha güzel geçsin inşallahİçimde sıkıntı var ya sizin de öyle mi? Bugün bu deprem vs. de hiç iyi gelmedi doğal olarak. İnşallah yarın daha güzel bir gün olur
23 Nisan bayram günü diye genelde coşkulu olurdum ben, bugün öyle geçmedi
Neden tatıldı canım? Neyse sağlık olsun cumartesi yazarsın
Hımm bılmıyordum ben normal yedımAçlık sonrası bağırsaklar kitlenmesin diye sebze meyve özellikle tuzsuz tüketilir. Metabolizmanın ayarını bozmamak adına.
Ayy sırf onu yapayım dıye bugün ıspanak alacaktık ama gelmemiş adam alamadım :)Hakkını helal et kaptanım canını çektirdim ama dene bak ıspanak peynir 2 yumurta isteğe bağlı dereotu
Afıyet olsun canımPazartesi
9.00
kefirli chiali kuru kayisili bir kase
13.00Eki Görüntüle 3581367
kırmızı biberli kremalı çorba
18.00Eki Görüntüle 3581365
su 1.5 lt
spor
15 dk eliptik
3749 adım
200 karın egzersizi
Salı
9.00Eki Görüntüle 3581368
kefirli karısım
16.00Eki Görüntüle 3581364
su 1.5 lt
spor Eki Görüntüle 3581370
8227 adım
Beth18
Boncuk2307
Ellssa
Afıyet olsun canım22 nisan menü
09.30 3 kaşık lor 2 yumurta ve biberle omlet, domates salatalık, yarım poaça
13.00 2 wasa üzerine yeşillik 2 dilim peynir, 1 bardak ayran
17.00 1 tabak nohutlu yoğurtlu salata
18.30 3 kaşık makarna
3 litre su 14.400 adım
Ellssa Boncuk2307 Beth18 Eki Görüntüle 3581406
Afıyet olsun canımMenüm
10.30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
2 dilim Çavdar ekmek
6 zeytin
Domates salatalık
1tk tahin pekmez
15.00 (evde değildim elimden geleni yaptım ama az kaçamaklar oldu)
6 7 kaşık kısır
5 6 kaşık makarna (yoğurtlu mayonez siz)
Kahve Fincanında unsuz yağsız şekersiz fit kek (meyve, yumurta 1 minik parça çikolata var )
1 ısırık kurabiye
19.00
1 avuç çekirdek (arkadaşla parka gitmiştik laf arasında yemişim)
20. 30
2 yumurta(z.yağda)
2.5 dilim Çavdar ekmeği
Domates soğan biber
8 zeytin çok az kuru peynir
Su
1. 5 litre
spor
10 bin adım
Ellssa
Boncuk2307
Beth18
:)) bidakine alırsın artıkNeden tatıldı canım? Neyse sağlık olsun cumartesi yazarsın
Hımm bılmıyordum ben normal yedım
Ayy sırf onu yapayım dıye bugün ıspanak alacaktık ama gelmemiş adam alamadım :)
Afıyet olsun canım
Afıyet olsun canım
Afıyet olsun canım
Doydum sanki çok yemişim gibi de geldi bide anaaa kiz bide bulgur pilavı vardı şimdi sen diyince hatırladım
Protein bombardımanı olmuş afiyet olsunMerhaba kızlar
Bugün çocuklar evde olduğundan çok bakamadım buraya da bır de doğum gününe gıttık çok guzeldı
Sabah
Yarım domates
1 dilim ekşi mayalı ekmek üzerine 1 dilim kaşar peyniri 3 zeytin
1 haşlanmıs yumurta
1 zeytin büyüklüğünde sucuk
14.00
Doğum gününde
2 köfte
4 tavuk kanat ızgara
1 dılım peynirli pide
2 çatal sucuk
1 kase cacık
1 kase salata
(bır sürü cıssss vardı yemedım)
2 çatal yaş pasta
Akşam
2 tavuk şiş
2 kaşık pilav
1 kare bayram çikolatası
Ellssa Jou Boncuk2307
Evet ya ıspanaklı omleti ben de bazen buzlukta ıspanak bulunduruyorum o zaman yapıyorum çok severım hakkım da helal olsun canım öyle yazmışsın da ne hakkı estagfurullah:)) bidakine alırsın artık
Aynen şekerimProtein bombardımanı olmuş afiyet olsun
Ben genelde kavurup yumurta kırıp yapardım böyle de çok güzel miş artık favorimEvet ya ıspanaklı omleti ben de bazen buzlukta ıspanak bulunduruyorum o zaman yapıyorum çok severım hakkım da helal olsun canım öyle yazmışsın da ne hakkı estagfurullah
Ben genelde kavurup yumurta kırıp yapardım böyle de çok güzel miş artık favorim
Kaç gündür ıspanak ıspanak tutturduk gidiyoz
Ne ıspanakmış dıcek arkadaşlar
Yer fıstığı çok olmuş bence canım Afıyet olsunÇarşamba menüm
12:00
2 küçük parça antep fıstıklı çikolata
Türk kahvesi
13:00
Sucuklu yumurta az
Azz peynir
9 zeytin
1 dilim ekşi mayalı ekmek
Ara
2 dilim bandırma
Türk Kahvesi
Ara
küçük kase yer fıstığı
19:00
Yarım porsiyon et sote
1 dilim ekşi mayalı ekmek
2 bardak ayran
Beth18 Boncuk2307
Afıyet oksun canımBoyle bir günde yazılır mı bilmem ama menumu yazım. Değişik bir gündü kayinvalidem deydik saatlerim şaştı.
Sabah 9 30
Sucuklu menemen
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin
Ogle 13 00
2 Galeta
1 kase yoğurt
( Aslında ara ogun gibi yaptım kaynanamlara gideceğimiz için erken yiyecektik)
Ilkindi 16 00
1 kase yoğurt corbasi
2 kaşık fasulye
1 köfte ve salata
Ara 20 30
1 avuç leblebi
Yesil cay
Su 2.5 lt
Spor yapamadım bugün
Ellssa Boncuk2307 Beth18
Cumartesi az kaldı toparlanalımKızlar bugünkü menümü yazdım kabul edin ama yazmayayım. Çok cıss bir menü kendisiBoncuk2307 Beth18 Ellssa
Bugün o kadar yagmurluydu ki yürüyüşe çıkamadım. Evde videodan spor yaptım 20 dk.
Sonunda beklediğim regl geldi.
Bir de demir hapına başladım kızlar bugün. İnşallah iyi gelir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?