- 8 Ağustos 2011
- 2.931
- 8.352
- 358
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Canım hoş geldin nasılsın. Ne zaman ayrıldın burdan. Ben 2024 Kasım mı aralık mı bilmiyorum ayrılmıştım. 75 ile ayrılıp 82 civarı ile geri geldim 2 haftadır buradayım. şimdi 79 ile 80 arasındayım
- 30 Mart 2017
- 12.562
- 19.499
- 298
Afiyet olsun canım güzelİyi akşamlar
Bugünkü menüm
10.30 kahvaltı
Domates
Salatalık
8 zeytin
2 dilim.beyaz peynir
Yarım dilim ekmek
14.30 Türk kahvesi
Su + 2 kare bitter çikolata
17.30 akşam
Tavuk sote 120 Gr
1 kase yeşil salata
2.5 lt su
Hareket yok
Ellssa
- 29 Mayıs 2010
- 31.305
- 84.677
- 1.123
Bugün menü
Sabah 10.30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
2 tk patlıcan salatası
Semizotu
2 kızarmış form ekmek
Ara
1 çb kefir 5 kavrulmamış badem
Akşam 16.00
4 adet sadece kıymalı dolma ( kıymalı ile yaptım pirinç bulgur yok)
1,5 kase cacık
1 avuç kavrulmamış kabak çekirdeği
2 lt su içildi ..
Spor dışarıda tempolu yürüyüş
Ellssa
sibel_84
Boncuk2307
Sabah 10.30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
2 tk patlıcan salatası
Semizotu
2 kızarmış form ekmek
Ara
1 çb kefir 5 kavrulmamış badem
Akşam 16.00
4 adet sadece kıymalı dolma ( kıymalı ile yaptım pirinç bulgur yok)
1,5 kase cacık
1 avuç kavrulmamış kabak çekirdeği
2 lt su içildi ..
Spor dışarıda tempolu yürüyüş
Ellssa
sibel_84
Boncuk2307
- 21 Kasım 2022
- 2.129
- 9.250
- 88
- 35
Bugun menum
Sabah
Menemen
1 dilim tb
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 tk bal
Ogle
Yağsız tuzsuz sovus salata
1 kase yoğurt
2 dilim karpuz
Akşam
Patlıcan oturtma biraz porsiyon çok kaçtı gibi geldi
Yoğurtlu kabak ve salata
Su 2.5 lt
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
Sabah
Menemen
1 dilim tb
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 tk bal
Ogle
Yağsız tuzsuz sovus salata
1 kase yoğurt
2 dilim karpuz
Akşam
Patlıcan oturtma biraz porsiyon çok kaçtı gibi geldi
Yoğurtlu kabak ve salata
Su 2.5 lt
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
- 30 Mart 2017
- 12.562
- 19.499
- 298
Boşver seni alamadığım içimde kalmıştı zatenVay hain kaptan beni sepetlemiscumartesi görürsün hih hain dom dom
Menüye gel hele mis misBugun menum
Sabah
Menemen
1 dilim tb
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 tk bal
Ogle
Yağsız tuzsuz sovus salata
1 kase yoğurt
2 dilim karpuz
Akşam
Patlıcan oturtma biraz porsiyon çok kaçtı gibi geldi
Yoğurtlu kabak ve salata
Su 2.5 lt
sibel_84
kaptan çok pişman olacak cumartesi tartıda
- 30 Mart 2017
- 12.562
- 19.499
- 298
Kahvaltı 12.30
2 dilim çavdar ekmekten Sucuklu kaşarlı tost
15.00
3 dilim karpuz
Yarım haşlanmış mısır
18.30
1 dürüm çiğ köfte
5 6 tane marulla çiğ köfte
Ayran
Spor
6 bin adım
20 dk spor aleti
Ellssa
Boncuk2307
sibel_84
2 dilim çavdar ekmekten Sucuklu kaşarlı tost
15.00
3 dilim karpuz
Yarım haşlanmış mısır
18.30
1 dürüm çiğ köfte
5 6 tane marulla çiğ köfte
Ayran
Spor
6 bin adım
20 dk spor aleti
Ellssa
Boncuk2307
sibel_84
- 25 Ağustos 2019
- 62.489
- 119.992
- 698
- 31
10.00
Tereyagında 2 yumurta
Maydanoz
5zeytin
1kibritten küçük peynir
Salata
Domates
3siyez ekmek
15.00
Filtre kahve
17.00
Yulaf süt 1bardak
19.00
Tonbalıklı salata
4 etiform
SOdalı ayran
Yatmadan sumaklı pulbiberli yoğurt
Dil-i bitab
Ellssa
Boncuk2307
Tereyagında 2 yumurta
Maydanoz
5zeytin
1kibritten küçük peynir
Salata
Domates
3siyez ekmek
15.00
Filtre kahve
17.00
Yulaf süt 1bardak
19.00
Tonbalıklı salata
4 etiform
SOdalı ayran
Yatmadan sumaklı pulbiberli yoğurt
Dil-i bitab
Ellssa
Boncuk2307
- 30 Mart 2017
- 12.562
- 19.499
- 298
Afiyet olsun güzel
10.00
Tereyagında 2 yumurta
Maydanoz
5zeytin
1kibritten küçük peynir
Salata
Domates
3siyez ekmek
15.00
Filtre kahve
17.00
Yulaf süt 1bardak
19.00
Tonbalıklı salata
4 etiform
SOdalı ayran
Yatmadan sumaklı pulbiberli yoğurt
- 8 Ağustos 2008
- 35.910
- 45.756
- 1.123
Pazartesi menüm
11:00
1 simit
Peynir
Domates salatalık nane maydanoz
1 tatlı kaşığı cevizli incir reçeli
13:00
bir avuç kadar çiğ fındık
15:00
1 tabak kısır
Lahana ve havuç turşusu marul
Az önce türk kahvesi yanında bir kaç tane badem şekeri
Spor
1 saat yürüyüş
sibel_84
Boncuk2307
11:00
1 simit
Peynir
Domates salatalık nane maydanoz
1 tatlı kaşığı cevizli incir reçeli
13:00
bir avuç kadar çiğ fındık
15:00
1 tabak kısır
Lahana ve havuç turşusu marul
Az önce türk kahvesi yanında bir kaç tane badem şekeri
Spor
1 saat yürüyüş
sibel_84
Boncuk2307
- 1 Nisan 2021
- 1.213
- 5.326
- 108
kızlarım selammmm, ben geldim
seyahatim bitti ama ben de bittim. zaten bi süredir kötü beslenmekten bağırsaklarım da çalışmaz oldu
bugüm bastım vücuda bol salatayı suyu.
dün öyle bir yorulmuşum ki (20 bin adım atmışım.) bugün sabah uçağıyla döndüm yorgunluk+uykusuzluk uyu uyu kendime gelemedim. cuma tartısına hazır olmaya çabalıyorum
bugün artık eve geldikten sonrayı sayayım menü bildirimi için:
16.00 ekşi maya lavaş arasına ton balığı+mantar turşusu+pesto sos+kuru domates
20.00 1 kase yoğurt ve salata
7900 adım
1.5 lt su
Ellssa
Boncuk2307
artık düzenli olarak burda olmayı umut ediyorum
seyahatim bitti ama ben de bittim. zaten bi süredir kötü beslenmekten bağırsaklarım da çalışmaz oldu
bugüm bastım vücuda bol salatayı suyu. dün öyle bir yorulmuşum ki (20 bin adım atmışım.) bugün sabah uçağıyla döndüm yorgunluk+uykusuzluk uyu uyu kendime gelemedim. cuma tartısına hazır olmaya çabalıyorum
bugün artık eve geldikten sonrayı sayayım menü bildirimi için:
16.00 ekşi maya lavaş arasına ton balığı+mantar turşusu+pesto sos+kuru domates
20.00 1 kase yoğurt ve salata
7900 adım
1.5 lt su
Ellssa
Boncuk2307
artık düzenli olarak burda olmayı umut ediyorum
- 8 Ağustos 2008
- 35.910
- 45.756
- 1.123
Çok güzel afiyet olsunİyi akşamlar
Bugünkü menüm
10.30 kahvaltı
Domates
Salatalık
8 zeytin
2 dilim.beyaz peynir
Yarım dilim ekmek
14.30 Türk kahvesi
Su + 2 kare bitter çikolata
17.30 akşam
Tavuk sote 120 Gr
1 kase yeşil salata
2.5 lt su
Hareket yok
Çok harika afiyet olsunBugün menü
Sabah 10.30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
2 tk patlıcan salatası
Semizotu
2 kızarmış form ekmek
Ara
1 çb kefir 5 kavrulmamış badem
Akşam 16.00
4 adet sadece kıymalı dolma ( kıymalı ile yaptım pirinç bulgur yok)
1,5 kase cacık
1 avuç kavrulmamış kabak çekirdeği
2 lt su içildi ..
Spor dışarıda tempolu yürüyüş
Eki Görüntüle 3611572
Aynı takımda olduğum için mutlu olduğumdun sağlık olsun ama inanıyorum Cuma harika eksilerek geleceksinVay hain kaptan beni sepetlemis
O sinirle yazıldığı için saatler yine unutulmuşBugun menum
Sabah
Menemen
1 dilim tb
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 tk bal
Ogle
Yağsız tuzsuz sovus salata
1 kase yoğurt
2 dilim karpuz
Akşam
Patlıcan oturtma biraz porsiyon çok kaçtı gibi geldi
Yoğurtlu kabak ve salata
Su 2.5 lt
Menün çok güzel balım afiyet olsun
Çok güzel afiyet olsun kaptanımKahvaltı 12.30
2 dilim çavdar ekmekten Sucuklu kaşarlı tost
15.00
3 dilim karpuz
Yarım haşlanmış mısır
18.30
1 dürüm çiğ köfte
5 6 tane marulla çiğ köfte
Ayran
Spor
6 bin adım
20 dk spor aleti
SOS verilmiş10.00
Tereyagında 2 yumurta
Maydanoz
5zeytin
1kibritten küçük peynir
Salata
Domates
3siyez ekmek
15.00
Filtre kahve
17.00
Yulaf süt 1bardak
19.00
Tonbalıklı salata
4 etiform
SOdalı ayran
Yatmadan sumaklı pulbiberli yoğurt
Çok güzel canım afiyet olsun
- 9 Temmuz 2024
- 1.820
- 11.686
- 123
- 24
Ablacım diğer mesajlarını da gördüm de cuma günü ekleyelim hafta ortası geldi nerdeyse. Hazırlıkta da olsan sen devam et diyetine kendin için devam et. Cuma günü tartını atarsın ekleriz listeye. Bu arada tartı günlerimiz artık cuma ve pazartesi.
- 25 Ağustos 2019
- 62.489
- 119.992
- 698
- 31
Ne sosu kızÇok güzel afiyet olsun
Çok harika afiyet olsun
Aynı takımda olduğum için mutlu olduğumdun sağlık olsun ama inanıyorum Cuma harika eksilerek geleceksin
O sinirle yazıldığı için saatler yine unutulmuş
Menün çok güzel balım afiyet olsun
Çok güzel afiyet olsun kaptanım
SOS verilmiş
Çok güzel canım afiyet olsun
