- 25 Ocak 2016
- 1.039
- 2.748
- 133
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Müthiş
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
adım sayım son 50 adim kalmis onu da tamamlayim 
Ayy 8 adım ney ya 8000 olacaktı ooo
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Çok teşekkürler canım.
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
04/01/2022
08:00
1 bardak süt
13:00
1 kepçe domates çorbası
5 yk kıymalı yumurta
3 yk şehriye pilavı
16:00
3 kare bitter çikolata
Yeşilçay
18:30
4 yk bulgur pilavı
2 avuç içi büyüklüğünde tavuk haşlama
100 gr ev yoğurdu
21:00
1 avuç kuruyemiş ( bunu yememem lazımdı)
Su: 2 lt
Spor: 15 dk yürüyüş : 75p
9573 adım. : 957 p
08:00
1 bardak süt
13:00
1 kepçe domates çorbası
5 yk kıymalı yumurta
3 yk şehriye pilavı
16:00
3 kare bitter çikolata
Yeşilçay
18:30
4 yk bulgur pilavı
2 avuç içi büyüklüğünde tavuk haşlama
100 gr ev yoğurdu
21:00
1 avuç kuruyemiş ( bunu yememem lazımdı)
Su: 2 lt
Spor: 15 dk yürüyüş : 75p
9573 adım. : 957 p
Eklentiler
- 30 Kasım 2014
- 30.163
- 132.855
- 798
- 30 Kasım 2014
- 30.163
- 132.855
- 798
canım dikkat et kendine. geçmiş olsun.
Tatlım Lozan Barış' ı imzaladıktan sonra Akdeniz' e doğru gel.. narenciye bahçelerini , maki bitki örtüsünü gezelim.
Lozan’dan çıktım yürüyorum şu an.
- 30 Kasım 2014
- 30.163
- 132.855
- 798
ben de çok zor tamamladımBu saatte adım tamamlıyorum
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Ne oldu bize kaptanım. Ben de çok zor yaptım. Buz gibi ter attım.ben de çok zor tamamladım
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun canım. Güzel menü.
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
Menü
Kahvaltı 06.30
2 yumurta tavada
1.5dilim tam buğday ekmeği
İki ince dilim kaşar peyniri
Ara 10.30
1 avuç yer fıstığı 1 avuç beyaz leblebi
Öğle 12.00
2 dilim tam buğday ekmeği arasına Beyaz peynir
Bir kase salata
1 bardak ayran
Ara 16.00
1 avuç yer fıstığı
17.30
2 kase sulu köfte yemeği
3 yemek kaşığı muhallebili tatlı
Su 3lt
Zipzip-
60kiloyum
Kahvaltı 06.30
2 yumurta tavada
1.5dilim tam buğday ekmeği
İki ince dilim kaşar peyniri
Ara 10.30
1 avuç yer fıstığı 1 avuç beyaz leblebi
Öğle 12.00
2 dilim tam buğday ekmeği arasına Beyaz peynir
Bir kase salata
1 bardak ayran
Ara 16.00
1 avuç yer fıstığı
17.30
2 kase sulu köfte yemeği
3 yemek kaşığı muhallebili tatlı
Su 3lt
Zipzip-
60kiloyum
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun canım.Menü
Kahvaltı 06.30
2 yumurta tavada
1.5dilim tam buğday ekmeği
İki ince dilim kaşar peyniri
Ara 10.30
1 avuç yer fıstığı 1 avuç beyaz leblebi
Öğle 12.00
2 dilim tam buğday ekmeği arasına Beyaz peynir
Bir kase salata
1 bardak ayran
Ara 16.00
1 avuç yer fıstığı
17.30
2 kase sulu köfte yemeği
3 yemek kaşığı muhallebili tatlı
Su 3lt
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Kaptan sensin .
- 30 Kasım 2014
- 30.163
- 132.855
- 798
valla canım bugün evdeydim. sabah kalkar kalkmaz elektrik süpürgesi tuttum tüm eve. başım döndü. zaten diş tüm gün zonk zonktuNe oldu bize kaptanım. Ben de çok zor yaptım. Buz gibi ter attım.
boğazıma vurdu ağrısı. regl hala gelmedi. onun acayip ruh hali. wc şişliği... inan hiç iyi değildim bugün. o kadar zor tamamladım ki adımı anlatamam. neyse iyi oluruz inşallah canım yarına
