Danimarka nasıl oluyor canikom yazsana haftasonu da onu yapayım 58 kilo bana yeter diyordum şimdi de 55 e gözümü diktim yeni hedef 557 gun danimarka yapmisligim var abla . Gunde 9 yumurta
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Artin cok degilmis canim cumaya eksilerle gelirsinMerhaba, kar yağışlı bir günden günaydın diyorum
Az iyilestim, fena üşütmüştüm, simdi daha iyiyim.
Az bulantım vardı, iştah yoktu, diyete dikkat ettim.
Tartıldım.
Cuma 56.3
Bugün pzt 56.4
Fark +100
Cuma
sabah 1 elma, bitki çayı, 1 dilim ekmek, az yogurt
Ara 1 portakal, bitki çayı
Aksam
1 tabak nohut, 2 lokma ekmek, 1 elma.
Cumartesi
Sabah 1 dilim ekmek, 1 yumurta, tereyağı, bal, peynir, zeytin, çay
Ara 1 elma, bitki çayı
Aksam 1 dilim ekmek, 1 kase çorba
Ara yarım bardak süt.
Pazar
Sabah birkac dilim sucuk, birkac lokma tava yumurta, birkac çatal patates kizartmasi, birkac zeytin, 2 dilim börek, 2 bardak çay
Ara Türk kahvesi
Aksam 17.45 2 parca etliekmek, salata, 2-3 kornison tursu.
@limonlutarcinlikekZipzip-
Cordelia @Kahve __Kokusu
Iyi olmana sevindim
Inaniyorum bende başaracaksin caniminşallah canım daha önce başardım yine başarırım inanıyorum kendimeama önemli olan ideal kiloya geldikten sonra kalıcılığının sağlanması yoksa al ver al ver bu daha sağlıksız ve hastalık sebebi oluyor ama bu sefer bunu çözecem yani çözmek zorundayım
Ideal kiloya geldikten sonra da dikkat etmek gerekiyor ne yazik ki
Bir ogun cok yiyorsak ikinci ogunde dengelemek lazim
Cumaya eksilerle bekliyoruz canimTahmin ettiğim gibi artı çıktımvücudumda resmen birşeylerin biriktiğini hissediyorum
belki de ekstra dikkat etmem gerekiyor
bunun için cumaya kadar çok çok daha hafif ve sebze ağırlıklı menüler ile gelmeyi hedefliyorum. Şuan artı çıkmamın gruba zararı varsa avantajı alabilirsen kaptanım yolla beni
karşıya bomba olayım
Cuma 82.8
Pazartesi 83.5
+700
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
Canım nasıl oldun migren beni de mahvediyor bilirim o nasıl bir azaptir
Dikloronu evde bulunduruyoruz eşim hemen yapıyor o biraz uyuşturuyor
- 20 Eylül 2013
- 7.555
- 16.428
- 448
- 41
Sag olasin, önce 55'e sonra 53'e filan inmek istiyorum. Epeski kilom 52 :))) simdi 52 olmasa da 54'e de raziyim :)))
Karnımı sıkılaştırmak icin de egzersiz yapmaya çalışıyorum
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
ne güzel en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşacağına eminim canım
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Iyi olmana sevindim canimDaha iyiyim. Boğaz acısı gecti (yememi cok etkiledi normal olarak) çok şükür hamd olsun. Bugün sesim kısık gibi, o kadar hamd olsun :) sag olasin
Günaydın canimGünaydın kızlar
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
Aynen canım beni de mahvediyor.Çok zor
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
2 gunde guzel eksi tebrik ederim canim
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
geçmiş olsun canım
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
İnşallah canım
Gelicem inşallah kaptanımArtin cok degilmis canim cumaya eksilerle gelirsin
Iyi olmana sevindim
Inaniyorum bende başaracaksin canim
Ideal kiloya geldikten sonra da dikkat etmek gerekiyor ne yazik ki
Bir ogun cok yiyorsak ikinci ogunde dengelemek lazim
Cumaya eksilerle bekliyoruz canim
Günaydın canımGünaydın kızlar
Zorunlu değil ama cumaya kadar nasıl gittiğin hakkında bir fikir vermesi açısından bugün aç karnına kıyafetsiz tartılır misin?Rahatsızlık hissedersen vicdan azabı çekerim ama7 gun danimarka yapmisligim var abla . Gunde 9 yumurta
Üst üste olmaz canım. Hastalanirsin.
- 3 Haziran 2015
- 36.935
- 119.075
- 798
- 36
2 tabak kısırdan dolayı öyle oldu fazla yedim menüde belli
Teşekkürler show bizim işimizIste o 400glar giderken vazgecmeseydim neredeyse 10kg aldim ustune
Iste ben
Ooo ablalar show yapmis
Sirtimdan sopami eksik etme abla
7 gun danimarka yapmisligim var abla . Gunde 9 yumurta
aboow maşallah Ben de yedim niye eksiyim , insan işgilleniyoSüper oldu benim içinde beklemiyordum aç gezdim dün
Oyyyyy düşünmesi bile fenaGunde 9 yumurta yesem hayatta bir daha yumurta yiyemem
O ne öylee diyetmi buda
Dünya turuGünaydın geçmiş olsun canımMerhaba, kar yağışlı bir günden günaydın diyorum
Az iyilestim, fena üşütmüştüm, simdi daha iyiyim.
Az bulantım vardı, iştah yoktu, diyete dikkat ettim.
Tartıldım.
Cuma 56.3
Bugün pzt 56.4
Fark +100
Cuma
sabah 1 elma, bitki çayı, 1 dilim ekmek, az yogurt
Ara 1 portakal, bitki çayı
Aksam
1 tabak nohut, 2 lokma ekmek, 1 elma.
Cumartesi
Sabah 1 dilim ekmek, 1 yumurta, tereyağı, bal, peynir, zeytin, çay
Ara 1 elma, bitki çayı
Aksam 1 dilim ekmek, 1 kase çorba
Ara yarım bardak süt.
Pazar
Sabah birkac dilim sucuk, birkac lokma tava yumurta, birkac çatal patates kizartmasi, birkac zeytin, 2 dilim börek, 2 bardak çay
Ara Türk kahvesi
Aksam 17.45 2 parca etliekmek, salata, 2-3 kornison tursu.
@limonlutarcinlikek
Geçmiş olsun canımÇok teşekkür ederim kızlar.şükür bugün daha iyiyim
Diyet değil Dünya turu mübarek
- 3 Haziran 2015
- 36.935
- 119.075
- 798
- 36
