- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Surekli acligim var canim. O zaman o benim pisbogazligimdan mi. Su igneleri kullanii kilo verip mutlu olsam diyorum esim de igneyi birakinca geri alirsin yapma diyor.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
kaşık dökmesi un, yumurta, peynir, maydanoz karışımıyla yapılan pankek gibi birşey canım. yağda yapılıyor. ben onu yulaf veya karabuğday unuyla az yağda yapıyorum.Canım artık gül reçeline biraz ara mı versen acaba :) kaşık dökmesi ne bilmiyorum ama sonrasında ekmek ve pasta hiç olmamış. Adımlar da eksik
Canım ilk başta zorluyor tabi ama öğünleri dolu dolu olarak yesen kısa sürede alışırsın diye düşünüyorum. Yarın bir dene istersen
Oh missss süpersin süper
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Teoride cok bilgim var da pratikte uzun sureli devam ettiremiyirum canim ya. Karatayin kitabini da okudum. Ama yasam tarzi halibe getirmem lazim, getiremiyorum. Hep diyet seklibde gecuci sureki oluyir.
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
aynen canım. o değer ilaç kullanman gereken bir değer değil. yapman gereken ekmek, makarna, pilav, tatlı, alkol, glisemik indeksi yüksek besinleri tüketmemek. glisemik indeksi düşük besinleri de kontrollü yemek.
yani sebze, salata, meze, et türevleri, yumurta, yoğurt, çiğ kuruyemiş vs.
Son düzenleme:
- 29 Nisan 2010
- 7.844
- 3.456
- 448
Bu günlük evde sadece
1 odayı elimle yer sildim
. Oğlumla oyun oynadık
15 sk dans
Tam iyileşmediğim için fazla hareket edemedim.
Adım: 4236...
Gece biraz iyi hissedersim bölgesel egzersiz
Mekik ve şınav çekmeyi.. pamele reif yapmayı planladım
Kahvaltı 10.30
Şebitten gözleme peynirli. yarım
Maydanoz
Nane
Salatalık
Çay 3 bardak
3 çay bardağı su
Ara . Toplam fındık-fıstık 10 tane
Öğlen 15.00
Az sucuklu yumurta
Çeyreğin yarısı şebit-yufka
3 bardak su
Ara
Portakal yarım
Mandalina yarım
Çay 3 bardak
2 bardak su m bı
Akşam 19 00
Dünden kalan et- 4 parça pirzola
Ezme
2 lokma ekmek
Saat 23 de
2 kaşık yoğurt yenilecek
1 odayı elimle yer sildim
. Oğlumla oyun oynadık
15 sk dans
Tam iyileşmediğim için fazla hareket edemedim.
Adım: 4236...
Gece biraz iyi hissedersim bölgesel egzersiz
Mekik ve şınav çekmeyi.. pamele reif yapmayı planladım
Kahvaltı 10.30
Şebitten gözleme peynirli. yarım
Maydanoz
Nane
Salatalık
Çay 3 bardak
3 çay bardağı su
Ara . Toplam fındık-fıstık 10 tane
Öğlen 15.00
Az sucuklu yumurta
Çeyreğin yarısı şebit-yufka
3 bardak su
Ara
Portakal yarım
Mandalina yarım
Çay 3 bardak
2 bardak su m bı
Akşam 19 00
Dünden kalan et- 4 parça pirzola
Ezme
2 lokma ekmek
Saat 23 de
2 kaşık yoğurt yenilecek
Eklentiler
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
ben karbonhidratı sıfırlamıyorum. az yiyorum canım. mesela 1 simit yerine 1/4 simit. 1 tabak makarna, pilav yerine 3 yk falan.Teoride cok bilgim var da pratikte uzun sureli devam ettiremiyirum canim ya. Karatayin kitabini da okudum. Ama yasam tarzi halibe getirmem lazim, getiremiyorum. Hep diyet seklibde gecuci sureki oluyir.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Iste bi yapabilsem uzun sureki .
Kendini uzun süreli diye sıkma. Bir gün yapicam de, ertesi sabah yine bir gün de.. kısa kısa hedefler koy kendine
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ben yemeye baskayinca durduramiyirun kendimi. Ki undaki but maddeye alerjim var galiba. Ne zaman unlu gida yesem karnim agriyor ve yuzumde puturlu kizariklar olusiyir. Gluten testi yaptirdim ama birsey cikmadi.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Boyle mantikliymis. Off ta yoruldum kac aydir kilo vermeye calisiyorum hatta yil olacak basladigim yerdeyim.
Ben hep hayat tarzi halibe getirnem kazim diyorum bur iki gun suruyir yibe sil bastan.
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
kafanı toplarsan başlayabilirsin. ben meyvelerin üzerine az tarçın döküyorum. ya da kabuk tarçın çayı içiyorum. ya da yoğurt, süt alabilirsin azcık.
Canım çok normal. Ben de verip aldım verip aldım bir bıktım bir tekrar başladım. Hayat tarzı haline getirilecek beslenmede süreç uzuyor, kısa vadeli zayıflatanlar da hemen bıktırıyor. Seni çok iyi anlıyorum
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
kan grubun ne canım?
o zaman un türevi tüketme canım.
Canım benim alerjim falan yok da daha diyete uygun olsun diye badem unu vs alayım diyorum onlar hakkında ne düşünüyorsun?
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Haklisin canim. Yeniden baslamam lazim iki haftadir buraz saldim hemen geri geli kilolar
Ayyyy benim de sınavım var sonrasında toplantim var ben çocuğu ne etcem yaLeslie ve videoyu yapamadım. Önümüzdeki hafta dört sorumluluk sınav görevim geldi. Bir tanesi yarın . Soruları hazırladım anca bitti.
Adımlarımı bildireyim.
Zipzip-
Cordelia
fesang
Eki Görüntüle 3002015
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Oyle. Ama kiziyorum kendime cok zor yaa. Sukurler olsun tek sikintim kilom ama bu da beni asiri uzuyor. Tutamiyirum su bogazimi bir turlu.
