- 15 Kasım 2020
- 13.110
- 71.813
- 548
İnşallah canım istediğim hedefe ulaşınca orası için spor yaparım düz olsun diyeDoğumdan oluyor galiba. Sporla ve zamanla kilonu sabitlersen gider bence.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Nasılsın? Takımlar kapandı 6. Takım burada günlükte devam ediyoruz. MasterFit yarışması yapıyoruz kendi aramızda.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Yorulma sınırım 30 000 merak etme.Çok yorma kendini canım benim
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Yok canım orata ben taşıyorum. Sen normal sayfamıza yaz.heee anladım buraya atıcaz bundan sonra
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
cidden mi menü sporu oraya yazıyoruz da ben gözden kaçırmışım da sana iş çıkarmışım diye üzülüyordum şu anYok canım orata ben taşıyorum. Sen normal sayfamıza yaz.
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
Teşekkürler,sen?evet gördüm şaşırdım,kaç yıllık yarış belki birgün yine açılırNasılsın? Takımlar kapandı 6. Takım burada günlükte devam ediyoruz. MasterFit yarışması yapıyoruz kendi aramızda.
Kaça düştün,mira devammı
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
59,4 5 kg en son. Koruma gibi benim durum canım.Teşekkürler,sen?evet gördüm şaşırdım,kaç yıllık yarış belki birgün yine açılır
Kaça düştün,mira devammı
İyi geceler.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
O kadar işin arasında bize de yetişiyorsun. Sınavda başarılar.herkese iyi geceler
bugun cok zor sartlarda spor yaptim
videolarım ikisde baltalandi disari ciktim yurumeye yagmur yagid .. yagmur durdu ciktim esimin isi cikti geri dondum inanin su 15000 bini sadece sadece kırmızi takim icin cordelyma ve zeynep kaptanim icin yaptim
Cordelia @zeyneppk
Eki Görüntüle 2923327 Eki Görüntüle 2923328
Zipzip-
E Elif_Eylul
- 7 Ağustos 2016
- 5.021
- 19.982
- 248
- 7 Ağustos 2016
- 5.021
- 19.982
- 248
28 Eylül Salı menü
11.30
1 simit
3 zeytin
Çay
13.30
1 vitamin bar
16.30
400 gr ızgara balık
Salata
2 dilim ekmek
20.00
1 avuç leblebi
Çay
2 litre su
2800 adım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
@TekrarDene
Hastaneye giderken telefonu arabada unutmuşum bu gün bu kadarcık oldu akşam geç geldik çocukları yıka evi toparla ders çalış kitap oku derken yine gece oldu
gün bana yetmiyor arkadaşlar
11.30
1 simit
3 zeytin
Çay
13.30
1 vitamin bar
16.30
400 gr ızgara balık
Salata
2 dilim ekmek
20.00
1 avuç leblebi
Çay
2 litre su
2800 adım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
@TekrarDene
Hastaneye giderken telefonu arabada unutmuşum bu gün bu kadarcık oldu akşam geç geldik çocukları yıka evi toparla ders çalış kitap oku derken yine gece oldu
gün bana yetmiyor arkadaşlar - 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 39
Sabah 9.00 - 1/4 domates, 1 salatalık, 5 zeytin, 1 kk peynir, 1/4 karışık tost
Sabah 10.00 - 1 türk kahvesi
Öğle 13.00 - 5yk sebze çorbası, 3 köfte, 3yk pilav
Akşam 18.30 - 1/2kase tavuklu çorba, 1 çitim üzüm, 1 incir
Su 1.5lt
Spor - 11705 adım. 1170 puan.
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_Eylul
Sabah 10.00 - 1 türk kahvesi
Öğle 13.00 - 5yk sebze çorbası, 3 köfte, 3yk pilav
Akşam 18.30 - 1/2kase tavuklu çorba, 1 çitim üzüm, 1 incir
Su 1.5lt
Spor - 11705 adım. 1170 puan.
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_Eylul
Evet canım fazla aktif olamıyorum tamam canım düzenli paylaşırım
Pazartesi menüm
Sabah10.00 1 haş yumurta 1.5 tb ekmek 1 siyah zeytin domates salatalık az tahin pekmez 2 dilim hellim
Ara 1 elma
18.30 1 küçük tabakta kepekli makarna domatesli
Su 2 lt
Spo500 p
Bugünki menüm
Sabah10.30 1.5 dilim tb ekmekten tost
16.00 1 mandalina
19.30 1 küçük tabak lohlaz yemeği 1 dilim tb ekmek 1 kase yoğurt
Su 3 lt
Spor
300 p
Zipzip-
Fitt_anne
Cordelia
Sabah10.00 1 haş yumurta 1.5 tb ekmek 1 siyah zeytin domates salatalık az tahin pekmez 2 dilim hellim
Ara 1 elma
18.30 1 küçük tabakta kepekli makarna domatesli
Su 2 lt
Spo500 p
Bugünki menüm
Sabah10.30 1.5 dilim tb ekmekten tost
16.00 1 mandalina
19.30 1 küçük tabak lohlaz yemeği 1 dilim tb ekmek 1 kase yoğurt
Su 3 lt
Spor
Zipzip-
Fitt_anne
Cordelia
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun. Adım resmi var mı canım?Sabah 9.00 - 1/4 domates, 1 salatalık, 5 zeytin, 1 kk peynir, 1/4 karışık tost
Sabah 10.00 - 1 türk kahvesi
Öğle 13.00 - 5yk sebze çorbası, 3 köfte, 3yk pilav
Akşam 18.30 - 1/2kase tavuklu çorba, 1 çitim üzüm, 1 incir
Su 1.5lt
Spor - 11705 adım. 1170 puan.
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 39
Sağol. Var tabiki
1 bardak süt, 1 yk siyez unu, 1 tkdan az nişasta, kakao en son pişince 1 tk bal ya da pekmezAfiyet olsun tatlım muhteşem
Bende bugun pisirmek istedim nalet şey pişmediBenimde şimdi düdüklü fokurduyor. Hazır kız uyurken yarının yemeğini yapıyim dedim. Menüde nohut pilav var... beklerim beraber yiyelim
