• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Büyüdükçe daha da çok öğreniyorlar herşeyi kızım bugün oyun oynadı ağzım açık baktım nasılda biliyor diye:nazar:
Oyunu bildikleri kadar derslerinede baksalar ah ah 🙄
 
Son düzenleme:
Menum
Sabah
1 yumurta 1kk penir zeytin salatalık domates 1b kahve 1d ekmek

Ara
1 protein bar 2 ceviz 2 incir 1bsütlü yesil cay

Aksam
Tavuk göğsünden tavuk sote 1kase kadar cacik
2lt su
7000 adim 700 puan Cordelia Cordelia
zeyneppk zeyneppk

Screenshot_20210929-210156_Pedometer Step Counter.jpg
 
Chedarice Chedarice nasilsin canim gormusken yazayım dedim niki unutuyorum:))
Hastayım demeye utanıyorum ama sürekli hastayım ya.
Neneler gibi gelip hastalık anlatıp gidiyorum, sonra tekarr gelip hastayım diyorum😂
Midem çok fenaydı. 2 gün ne yemek ne su, yarım muz dışında bir şey sokmadım ağzıma. İştahım da gitti vesile olur belki.
Çok istiyorum yeniden başlamak ama o motivasyonu bulamıyorum. Cuma menü yazmaya başlamayı planlıyorum (inşallah inşallah inşallah). Zatrn bu seferde olmazsa bir daha yüzÜm yok gelmeye almayın beni.
 
Menu
Sabah
1kk peynir
2 yumurtadan omlet

Ara
1kase yogurt
Sutlu kahve

Aksam
1 bardak ayran
2 avuc ici kadar firinda tavuk derisiz

Su: 1.5lt spor: Zipzip- Zipzip- Fitt_anne Fitt_anne E Elif_Eylul Eki Görüntüle 2924367 Eki Görüntüle 2924368
-1395 adim ortak sayilan totalde 6055 adim canim Cordelia Cordelia

Menum
Sabah
1 yumurta 1kk penir zeytin salatalık domates 1b kahve 1d ekmek

Ara
1 protein bar 2 ceviz 2 incir 1bsütlü yesil cay

Aksam
Tavuk göğsünden tavuk sote 1kase kadar cacik
2lt su
7000 adim 700 puan Cordelia Cordelia
zeyneppk zeyneppk

Eki Görüntüle 2924375

Bugün menu
Sabah 10 00
2 yumurta 2 Kaşık yulaf ile omlet
1 dilim süzme peynir
2 dilim salam

Ara 14
1 avuç leblebi 2 kare bitter 1 kupa şekersiz kahve

Akşam 17 00
7 kaşık ciğer Bol salata 1 parça lavaş
2lt su simdi yine kahve içiyorum şekersiz

Iyi aksamlar kizlar... Misafirim vardi giremedim. Menü yazayim.

Sabah yok

Ögle
Tavuk döner ekmeksiz pilavsiz
Ayran

Ara
1 salkim üzüm

Aksam
1 porsiyon cinekop tava
Bol bol salata

2.5 lt su
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul Fitt_anne Fitt_anne
Afiyet olsun kızlar
 
Olmuşken tam olsun 6o olmsdan gelme🙄😂
Ay allah korusun o kadar olmayayım... 😉😉
Spor da yapamam bu süreçte çok kötü olurum...
Eski nikinle guzel bir baslangic yaparsın insallah ablacim 🥰🥰

Afiyet olsun canim 🥰

Hosgeldin canim 🥰
Kendi icimizde yaris yapiyoruz o değişti biraz:)

Afiyet olsun dicemde doydun mu bunlarla 🙄🙄
Hoş buldum canım...
Kolay gelsin size 😊😊
Kendimi yemekten dün alamadım ama bugün frenledim 😀😀
Güzel cordeliam adına geri dönmene sevindim 😘😘
 
Kahvaltı 11.3o
2 haşlanmış yumurta
Salata domates salatalık
5 zeytin
1dilim beyaz peynir


Ara 2 salatalık 5,10 çeri domates
Kahve


Akşam 2o.3o
15 ızgara hamsi salata

3lt su 1 bardak yeşil çay 1 bardak kiraz sapı çayı Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Cordelia
 
Heee ben gene kıçımla anladim desene🥲

Canim incir bitmeden işe gidemiyorum bakcam gidip gorcem okulu bakalim
Hadi hayırlısı 🤗
Günde 2dilim yemesinmi🤔
Yok onlar aç kalsın kaptanım . Sonra bakalım nasıl kilo verecekler mi 😏
29 Eylül menüsü

16.55 1 orta boy elma, minnacık bir şeftali

17.45 közlenmiş patlıcan yogurtlamasi 4,5 kaşık patlıcan 5 kaşık yogurt

4 kaşık sac kavurma

Su 1,5 lt olur

Spor 35 dk leslie 105 puan
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Cordelia @TekrarDene
Afiyet olsun ,hani burda yemek yokkkk
Eee biliyorumki yaziyorum yanlış yapiyosunuz😏
Aynen
Açlıktan kollar kalkmıyor 🤣
Yarında açlıktan yemeklere saldırmayın. Afiyet olsun .
Ana herkesler aç bu cumayı merak ediyorum :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: ben öğlen bir tabak kısır yedim akşam da 3 kase yemeklerden yedim ben hala açım :KK70: :KK70: :KK70: :KK70:
Bende menümü yazacakken görsünler. Yiyerek zayıflayan nehir gene 3 dilim ekmek yedi ve kilo ver di 🤣 bu arada inş veririm😆
Bu günü hafif atlattilar gariplerim🤣🤣
Yarın ne yapacaksınız acep merakla bekliyorum 🙄
Benim oglan daha fazla yuklemis şimdi saydim 18 oyun bide benim oyunlari silme diyor tlfdan surekli depo dolu diye uyari geliyor kendi yuklediklerimi siliyorum artik 🤭
Zamane veletleri 😅
Allah kolaylık versin canım çom zor oluyor ama ben vermiyorum sadece hafta sonu ...
Azcik daha yuruyeyim derken once bir pat sesi sonra ciglik buyuk kiz parmagini dolaba sıkıştırmış 🤦🏻‍♀️ babaları gelsin öyle devam edicem..
Geçmiş olsun
Hastayım demeye utanıyorum ama sürekli hastayım ya.
Neneler gibi gelip hastalık anlatıp gidiyorum, sonra tekarr gelip hastayım diyorum😂
Midem çok fenaydı. 2 gün ne yemek ne su, yarım muz dışında bir şey sokmadım ağzıma. İştahım da gitti vesile olur belki.
Çok istiyorum yeniden başlamak ama o motivasyonu bulamıyorum. Cuma menü yazmaya başlamayı planlıyorum (inşallah inşallah inşallah). Zatrn bu seferde olmazsa bir daha yüzÜm yok gelmeye almayın beni.
Geçmiş olsun
 
Back
X