Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cordelia · 30 Eylül 2021

Brzhuzur .!.:
Amin canım insalalh ya benim adım sayar bzoukdu telefona yüklesem sürekli tel.ustumde olmuyo napicam

Yükle canım olduğu kadar atarsın en azindan.

Cordelia · 30 Eylül 2021

İyi geceler.

Fitt_anne · 30 Eylül 2021

Noisy Girl .!.:
Yok ablam hep dayanamam diyete başladığım bu yana arada böyle yaparım hep yapsam şimdiye tığ olmuştum işlerim çok çocuklarin arkasasindan kostur acıkıyorum kan şekerim düşüyor,

Cuma itibariyle duzenli beslenirsin kuzum

Fitt_anne · 30 Eylül 2021

Günaydın canım masterfit kızları

Büyük güne son 1 bugün ne yapılırsa yapılıp yarın ya zafer ya hüsranla sonuçlandı ak

Elif_Eylul · 30 Eylül 2021

Tutaste53 .!.:
Menu
Sabah
1kk peynir
2 yumurtadan omlet

Ara
1kase yogurt
Sutlu kahve

Aksam
1 bardak ayran
2 avuc ici kadar firinda tavuk derisiz

Su: 1.5lt spor: Zipzip- Fitt_anne E Elif_Eylul Eki Görüntüle 2924367 Eki Görüntüle 2924368
-1395 adim ortak sayilan totalde 6055 adim canim Cordelia

Elisa83 .!.:
Menum
Sabah
1 yumurta 1kk penir zeytin salatalık domates 1b kahve 1d ekmek

Ara
1 protein bar 2 ceviz 2 incir 1bsütlü yesil cay

Aksam
Tavuk göğsünden tavuk sote 1kase kadar cacik
2lt su
7000 adim 700 puan Cordelia
@zeyneppk

Eki Görüntüle 2924375

aypare- .!.:
Bugün menu
Sabah 10 00
2 yumurta 2 Kaşık yulaf ile omlet
1 dilim süzme peynir
2 dilim salam

Ara 14
1 avuç leblebi 2 kare bitter 1 kupa şekersiz kahve

Akşam 17 00
7 kaşık ciğer Bol salata 1 parça lavaş
2lt su simdi yine kahve içiyorum şekersiz

fantastikaaa .!.:
Iyi aksamlar kizlar... Misafirim vardi giremedim. Menü yazayim.

Sabah yok

Ögle
Tavuk döner ekmeksiz pilavsiz
Ayran

Ara
1 salkim üzüm

Aksam
1 porsiyon cinekop tava
Bol bol salata

2.5 lt su
Zipzip- E Elif_Eylul Fitt_anne

Ayyulduz .!.:
Kahvaltı 11.3o
2 haşlanmış yumurta
Salata domates salatalık
5 zeytin
1dilim beyaz peynir

Ara 2 salatalık 5,10 çeri domates
Kahve

Akşam 2o.3o
15 ızgara hamsi salata

3lt su 1 bardak yeşil çay 1 bardak kiraz sapı çayı Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

nehir6161 .!.:
7 30
3 dilim ekmek 1 kaşar peynir domates salatalık marul yeşil soğan çay .
12 00
1 koca tabak brokoli içine 5 ceviz yoğurt karışımı
17 30
5 köfte bol salata 3 bardak ayran
3lt su
1 yeşil çay 1 cappucino
E Elif_Eylul Zipzip- @zeyneppk

Cordeliaa .!.:
29 Eylül menü ve spor

Sabah 09.30
2 yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
1 yeşil elma

Öfke 14 30

Yoğurtlu kabak

Ara 1 porsiyon kavun

Akşam 20.00

Kabağı bekleyemedim .
2 domates,2 kk peynir 8 zeytin

Ara 22.00 2 havuç

Sütlü kahve yeşil çay bol su 2 kare çikolata

Spor 21.043 adım 2104 puan
Zipzip- E Elif_Eylul @zeyneppk

Ytmz .!.:
Bugünki menüm
11.00 1.5 dilim tb ekmek 2 dilim hellim domates salatalık1 sahanda maydanozlu yumurta 1 çatal bal
16.00 1 kupa form çayı
1 mandalina
19.00 1 kase haşlanmış et suyu 2 tane küçük etinden 4 kaşık bulgur pilavı domates salatalık ayran
Su 3 lt
SporEki Görüntüle 2924447 200 p Zipzip- Fitt_anne Cordelia

Afiyet olsun kizlar

Elif_Eylul · 30 Eylül 2021

Gunaydin

Cordelia · 30 Eylül 2021

Günaydın

Perşembe gelmiş. Büyük güne son 24 saat. Yarın ne yiyeceğimi şaşırırim kesin . Bugun çok aç kalmayin lütfen.

Sağlıklı beslenin.

Cordelia · 30 Eylül 2021

Filiz16 .!.:
Afiyet olsun kizlar

Teşekkürler canım günaydın.

Fitt_anne · 30 Eylül 2021

Mavi yavru kurtlarim toplanın yamacıma son gün plsnimizi aciklatiyorum

Son 1 günümüz kaldı disimiz sikacagimiz sabırla azimle heycanla yarına hazirlanacagimiz

yüzdük yüzdük kuyruğuna geldik mavislerim çok güzel bir hafta geçirdik

çok ama çok teşekkür ederim değer verip elinizden gelenin en iyisini yaptığınız için

Bugün ilk iş tartiliyor tartı ne diyor tabi burda rakibin karşında sakin aciklsmayin nazar değer

Şayet tartimizdaki rakamdan tatmin olmadiysak özellikle ödem çayı yapalım ben Dukan birasindan çok memnunum tavsiye ederim.. 2,5 lt su içelim ve bugün son kez sıfır karbonhidratli bir gün geçirelim.
Akşamda sıvı alımıni mümkünse bı saatten sonra bırakalım ki yarın tartıya yansımasın

Benim tek endişem bu hafta bu kadar sıktigimiz için haftaya patlama diyeti delme gibi sıkıntılar yaşamak

valla E Elif_Eylul başkan bizi tefe koyar

Unutmayın cuma diyeti sonlandirmiyoruz sadeca düzenli yemeye gecis yapicaz haftaya da sevdiğimiz bir arkadaşımızin kaptanlığı eşliğinde yarisicaz ona büyük haksızlık yapmış oluruz hem ben çok üzülürüm öyle bı durumda

Benim gönlümde gösterdiğiniz emekle zaten kazandınız mavi kizlarim hepinizi çok seviyorum

North River

Amine Busra

fantastikaaa

Gurbettt42

bluegreeneyes

ekim2009

Umutumut82
@Ytmz

Cordelia · 30 Eylül 2021

Ayyulduz .!.:
Mavi yavru kurtlarim toplanın yamacıma son gün plsnimizi aciklatiyorum

Son 1 günümüz kaldı disimiz sikacagimiz sabırla azimle heycanla yarına hazirlanacagimiz yüzdük yüzdük kuyruğuna geldik mavislerim çok güzel bir hafta geçirdik çok ama çok teşekkür ederim değer verip elinizden gelenin en iyisini yaptığınız için

Bugün ilk iş tartiliyor tartı ne diyor tabi burda rakibin karşında sakin aciklsmayin nazar değer
Şayet tartimizdaki rakamdan tatmin olmadiysak özellikle ödem çayı yapalım ben Dukan birasindan çok memnunum tavsiye ederim.. 2,5 lt su içelim ve bugün son kez sıfır karbonhidratli bir gün geçirelim.
Akşamda sıvı alımıni mümkünse bı saatten sonra bırakalım ki yarın tartıya yansımasın

Benim tek endişem bu hafta bu kadar sıktigimiz için haftaya patlama diyeti delme gibi sıkıntılar yaşamak valla E Elif_Eylul başkan bizi tefe koyar
Unutmayın cuma diyeti sonlandirmiyoruz sadeca düzenli yemeye gecis yapicaz haftaya da sevdiğimiz bir arkadaşımızin kaptanlığı eşliğinde yarisicaz ona büyük haksızlık yapmış oluruz hem ben çok üzülürüm öyle bı durumda

Benim gönlümde gösterdiğiniz emekle zaten kazandınız mavi kizlarim hepinizi çok seviyorum
North River
Amine Busra
fantastikaaa
Gurbettt42
bluegreeneyes
ekim2009
Umutumut82
@Ytmz

Sanki bende Maviş kızım. Öyle havaya girdim.

Fitt_anne · 30 Eylül 2021

Cordeliaa .!.:
Sanki bende Maviş kızım. Öyle havaya girdim.

Bigun bir yerde seninli aynı takım olup savaşmayı dusumek bile çok heycan verici

Fitt_anne · 30 Eylül 2021

Cordeliaa .!.:
İyi geceler kaptan spor yarısi bittibilgin olsun. Yarın yok.

Ana bugün yokmu seviniyimmi uzuluyummu bilemedim

Cordelia · 30 Eylül 2021

Ayyulduz .!.:
Ana bugün yokmu seviniyimmi uzuluyummu bilemedim

Canım bugün spor listelerini yapayım kim kazandı belli olsun istiyorum. Cuma çok yoğun oluyor. dışarı çıkıyorum. Zıpzıp kaptanın da işleri oluyor. Sizleri bekletmeyelim diye böyle karar aldık.

Fitt_anne · 30 Eylül 2021

Cordeliaa .!.:
Canım bugün spor listelerini yapayım kim kazandı belli olsun istiyorum. Cuma çok yoğun oluyor. dışarı çıkıyorum. Zıpzıp kaptanın da işleri oluyor. Sizleri bekletmeyelim diye böyle karar aldık.

Sporun ödem yaptığı arkadaşlarda odemini atmış olur