Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Zipzip- .!.:

Gozun aydin canim

Genişletmek için tıkla...

Mefkurem .!.:

Masallah cok azimli gördüm seni cnm
İnşallah böyle devam eder
Önceden kaçtan kaça düşmüştün

Bu arada ben Zühal
Bende ablayim :))) şu anda grubta kilo rekoruda bende

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Yani halsizlik vs ekstra bişey yok ama iştahsızlık ve ishal var. Midem bi tuhaf ya bol su içmemiz lazım ama içemiyorum

Sağol canım

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Menümü yazayım

Sabah
1 dilim ıspanaklı börek
1 dilim peynirli börek
1 küçük dilim kek


Ara
1 porsiyon üzüm
15 -20 tane Antep fıstığı

Akşam
1 kase aşotu çorbası

Suyu sayamadim bugün
Cordelia @Migim E Elif_Eylul @Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Bugunku menum
Kahvalti 10.00
Bir tabak menemen
Uc dilim ekmek
Yogurt



Ara kahve



Aksam 18.30
Bir tabak bol yesillikli kisir
Kivircik
Ayran


Aksam bir avuc kuru uzum

2 litre su Eki Görüntüle 2938430
@Tostombalakanne
@Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

VixenM .!.:

Selam hanımlar herkese hayırlı geceler
Bugün mü menüm
Sabah 10:30 gibi türk kahvesi
12 gibi havuç rendesi,dometes dilimi ve haslais yumurta içeren bir tabak..Peşine iki üç zeytin ve birde peynir miss gibi
Çay şekersiz
Ara
Bir mandalina
Akşam yemeği
4 YK nohut yemeği
Bir kase yoğurt
Şu 2 litreye çıktım bugün hamdolsun.
Ekmek yemiyorum ..Şuan suyu alistircam
2 litreden,sonra yavaş yavaş cogalcak

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Menümü yazayım bari kurtuluş yok
Ama lütfen beni topa dizmeyin çok uzun süredir böyle yememiştim

Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı saat 10:00
1 açma 1 İzmir boyozu az tulum peyniri
11 tane yeşil zeytin

Karışık bitki çayı

Saat 15:00
1 tabak tazefasulye
1 kase yoğurt
Yarın pişi

Karışık bitki çayı

Yarım elma birazda patlamış mısır

Su: 2 lt
@Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Kaptanlığın hayırlı olsun canım @Migim

Genişletmek için tıkla...

Tutaste53 .!.:

Kucugum hasta allahim sen sifa ver bikmak degil isyan degil ama her hafta hastalar icim giidyor yeni geldik acilden Ve cok acikmistim 1 pogaca yedim simdi bu saatte

Genişletmek için tıkla...

Tutaste53 .!.:

Menu
Sabah
Yok

Ogle(14:30)
4yk etli turlu
3yk pilav

02:00
1 pogaca

Su:1 lt spor :Eki Görüntüle 2938483 @Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

30.000. mesaj tebriklerrrrr. Pikachuuuu. 30 gram bitter çikolata ödülü kazandın. Afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

Kahve __Kokusu .!.:

Sahur menümü de yazayım şuraya
sabah 5.07
2 sahanda yumurta
Tuzsuz beyaz Peynir
Zeytin ev yapımı kendim yaptım
Oruç nedeniyle yediğim normalde
yemem ..3 dilim ekmek
Şekersiz sınırsız çay

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Eki Görüntüle 2938493 Dünkü menüm
Kahvaltım 6:30
Öğle12:00
Bi kepçe kadar dügün çorbası
1 adet karnıyarık
Bi kase Cacık
Ara: bi adet mandalin
Akşam 19:30
1 kase yogurt çorbası
1-2 adet lahana sarması
1 dilim ekmek
@Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Mefkurem .!.:

Cuma Menüm

11.00
Küçük kase aşure, 3 kş falan

13.00
Tavada 2 yumurta, peynirli
3 dil. Tb ekmek
Fistik ezmesi, bal

16.30
2-3 kş ıspanak
2-3 kş yogurt
1 sk püre

19.00
1 dil tb ekmek üstüne
Fıstık ezmesi , bal

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

Hellöğğ leydiiiizz

22 ekim menüsü

Kahvaltı
1 yum omlet
Zeytin peynir domates salatalık
1 dlm tbe

Öğle
Zeytin peynir domates salatalık
Biraz çubuk kraker

Akşam
4 parca çıtır tavuk
Patates kızartması bir avuç
Ayran ve el kadar lavaş

4 adet lokum büyüklüğünde cezerye
1 küçük ısırık cikolatali gofret


Su 1.5 lt
Spor 9712 adim Cordelia @Migim
Eki Görüntüle 2938543

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

İyiyim gece midem kötüydü yediklerimi çıkardım yatıyorum

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Selam. Sabah beri ancak oturdum. Menümü hemen yaziyorum madem yeni kurallar gelecek geçersiz sayilmadan yazayim.

22 ekim menüsü

Sabah 10.30
2 buyuk dilim peynir ve 1 hindi füme ile sandiviç(2 ekmekle)
Nescafe


12.45
1 protein bar

15.30
1 sb kefir
2 incir
7 8 leblebi

Akşam 18.30
1 tabak mantarli tavuk sote
1 büyük bardak ayran

@Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

22 Ekim Cuma

Kahvaltı 11.30
Biraz kahvaltılık
Biraz patates kızartması
2 tane dereotlu poğaça
2 dilim kıymalı pide
2 yk havuç tarator

13.00
1 türk kahvesi
1 küçük dilim tiramisu

Akşam 19.30
1 tabak kıymalı kapuska
4-5 yk kuru fasülye

@Zipzip- E Elif_Eylul

Ben kaçar

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kizlar kizim iki gundur hafif ishaldi,disten dolayi oldugunu dusjndum,bu sabah kusma da eklenince hastaneye geldik,doktor kaka idrar bakariz sonuca gore yatis ya da ilac teravisi dedi,yatis deyince cok korltum insallah onemli bir sey cikmaz

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Kızlar elbisem geldi sanırım bu elbiseyi kınada giyerim çünkü hatlarımı çıkardı baya
Eki Görüntüle 2938661 Eki Görüntüle 2938662

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

O iş bende ozaman not aliyorum hemen

Genişletmek için tıkla...

fittanne .!.:

Bi başlasam sonrası kolay oluyor sırf o yüzden geldim desteğe ihtiyacım var.. burda tartılınca bi de birbirimizi motive edince gerçekten işe yarıyor gördüm

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

23.10.2021 Cumartesi yitikşifa 9. Günüm

Menüm

Sabah 10.20 de
1 fincan sade türk kahvesi

Saat 12.20
2 yumurtalı omlet
1 salatalık

Ara öğün
1 sade soda

Akşam 18.30
Eki Görüntüle 2938692

2,5 lt su

@Zipzip-
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

23 ekim menüsü

Sabah 10.00
Tavada 2 yumurta kizla ortak
1 dilim peynir
Salatalık
4 zeytin
2 dilim ekmek

13.30
3 hurma topu
Turk kahvesi

17.00
1 tabak barbunya yemeği
Salata ve yogurt

@Migim @Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Noisy Girl .!.:

23 Ekim menü

12.30
3 kaşık kakaolu puding

15,20
3 kaşık makarna
1 köfte
Salata

17,30
Kabak detoksu
6 yemek kaşığı arpa şehriye çorbası
Yoğurt

Su 3 lt olur geceye kadar

@Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
@Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Eski fotomdan atayim baska fotom yok hic sevmem cekilmeyi @prensinin annesi

Genişletmek için tıkla...

aypare- .!.:

kızlar gece kaldım yemeğe davet edildim de
menu vereyim
Sabah 12
1 haşlanmış yumurta 7 zeytin 1 karabugday patlagi 1 kupa yesilcay
akşam 7
1 porsiyon çağ kebabı2 bardak ayran 2 dilim ekmek
@Zipzip-
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

C Chikolata_gozlum nerdesin kıssssssss

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 10:00
4 dilim yumurtalı sucuk
Beyaz peynir
Domates salatalık
Küçük bir parça koy ekmegi ile biber salçası

Karışık bitki çayı
1 elma

Saat 16:00
1 kase m.corbası
1 haşlama but
2 küçük biber dolması

Su: 2 lt
@Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @Migim

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Menumu de yazayim,aksam alti bucuga kadar agzima tek lokma almadim,aksam eve geldigimizde de bulgur pilavi uaptim bol bol sut olsun kizi emzireyim diye o yuzden sacma bir menu oldu.

Aksam 18.30
Bir tabak bulgur pivali,bir kozlenmis biber



2.5 litre su Eki Görüntüle 2938803 Eki Görüntüle 2938803
@Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
@Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

23 Ekim menü ve spor
Menüm
Sabah 11.00
1 Simit
1 kk peynir
10 zeytin

Öğle 16 00
Yoğurt yulaf chia ve muz karışımı

Akşam 20.00
Haşlanmış 2 baget 1 havuç 1 patates
1 kase çorba

Ara 21.30
Leblebi kuru üzüm 1 küçük kase

Bol su
Çay kahve vs.
Spor

30.000 adım 3.000 puan.

@Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

Nehir im .!.:

8 30
1 peynirli tost , domates salatalık çay biber
12 00
1 kase yoğurtlu pancar
19 00
4 incik salata 4 yemek kaşığı bulgur pilavı
3 lt su
Siyah çay
30.046 adım 3.004 p.
@Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

prensinin annesi .!.:

Bugünkü menüm
14 de salamlı yumurta (2tane) 1 orta boy domates 1 kibrit kutusu beyaz peynir 3 yk yoğurt 1 dilim ekmek
Aksam 17 de 2 yk bulgur pilavı 1 orta boy küçük kelek turşusu yağsız haslanmış tavuk göysü 2 parça 2 yk yeşil fasulye ekmek yok Cordelia
@Zipzip-
E Elif_Eylul
@Tostombalakanne
2.buçuk litre su
31.189 adımEki Görüntüle 2938846 Eki Görüntüle 2938846

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Hayirli geceler hanimlar
Dun menu yazacakmiydik kaptan bugun yiyin diyince menu yazilmiycak sandim
Menüm
Sabah : 11.30
Yarim haslanmis yumurta
3 yesil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 dilim orgu peynir
1 ceviz
1 dilim ekmek

Aksam 19.30
1 kase sehriye çorbası
5-6 lahana sarmasi
2 yk havuc tarator

Su 1lt

Menu dengesiz oldu ama disaridaydik
@Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Cumartesi menüsü

Sabah
Domates
Salatalik
Bikac tane patates kizartmasi
2 dlm tb

Ara
Nescafe

Aksam
1 porsiyon cinekop tava
Salata

@Migim @Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Menüm
Sabah (11:00)
1 kase aşotu çorbası

17:00
1,5 kase aşotu çorbası

Su:2 ltEki Görüntüle 2938877

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

23 Ekim Cumartesi

Kahvaltı 13.00
2 tavada yumurta
1 dilim ekmek
Bikaç çatal lor peyniri
1 zeytin

Akşam 18.30
1 tabak kuru fasülye
Salata
Bikaç kaşık yoğurt

@Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @Tostombalakanne
Eki Görüntüle 2938883

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Cuma gunku menum
Sabah
Yagda yumurta
3 siyah zeytin
1 dilim tb ekmeği
Az yagda kapya biber kavurmasi

Aksam 17.00
1 kase etli meyaneli corba
3-4 yk patates puresi

@zipzip E Elif_Eylul Cordelia @Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Selamlar :)
Menümü paylaşip uykuya gidicem geri kalanı sabah okurum :)
Sabah kahvaltım 10:30
Çay
Akşam 19:30
1 kase mercimek çorbası
1 kepçe kaşık fırında patlıcan musakka
Bi kaşık salata
Ara: çay
@Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Mefkurem .!.:

Iyi aksamlar kizlar

Resimler paylasilmis heralde, bende kacirdim

Cumartesi Menüm

Sabah hc li kahve

12.00
2 h. Yumurta
1 avuc kuruyemis
3 zeytin
Roka domates 2 biber

Ara
1 elma
Tarcinli yogurt

Ara
1 dil. Tb ekmek
1 tk çuko

19.45
3 küçük tavuk şiş
Salata

Su 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

fittanne .!.:

Teşekkür ederim önceden 85 küsürdüm sanırım başlangıcı çok hatırlamıyorum 77-78 e düştüm boyum uzun olduğu için gayet iyi görünüyordum.. zaten öyle şok diyetler yapan biri değilim sağlıklı beslenme sporla düşmüştüm sonra bigevseme oldu pandemiden ötürü sporu sağlıklı beslenmeyi bıraktım saldım kendimi öyle olunca kat kat geri aldım özellikle son 6 ayda acayip midem genişledi öğün sayısı miktarı arttı ama bugün el attım İnsallah toparlıcam

Genişletmek için tıkla...

Pikachu_ .!.:

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Geçmiş olsun canım

Afiyet olsun canım

Ne zaman gelir

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun abla

Maşallah afiyet olsun

Geçmiş olsun canım . Üşütdünmü?

Afiyet olsun canım

Bu menüyle fazla uzağa kaçamazsın Afiyet olsun canım

Geçmiş olsun canım

Güzel günlerde kullan canım

Bunu neden alıntılamışım acaba

Aramıza hoşgeldin

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım


Aaa ben seni böyle hayal etmemişdim kızlar haklı tatlısın

Afiyet olsun canım

Burdayım ama değilim

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Bende kaçırdım abla ya
Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

aypare- .!.:

yine verirsin sen gayet azimli birisin

Genişletmek için tıkla...

Pikachu_ .!.:

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Geçmiş olsun canım

Afiyet olsun canım

Ne zaman gelir

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun abla

Maşallah afiyet olsun

Geçmiş olsun canım . Üşütdünmü?

Afiyet olsun canım

Bu menüyle fazla uzağa kaçamazsın Afiyet olsun canım

Geçmiş olsun canım

Güzel günlerde kullan canım

Bunu neden alıntılamışım acaba

Aramıza hoşgeldin

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım


Aaa ben seni böyle hayal etmemişdim kızlar haklı tatlısın

Afiyet olsun canım

Burdayım ama değilim

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Bende kaçırdım abla ya
Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Pikachu_ .!.:

@Li_zigi isminin anlamı ne
Hayırlı olsun

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Merhaba kizlar kaka tahlili verdik bugun,rota degil ama baska bir virus varmis,probiyotik verdi doktor,eger cok istahsiz ve bitkin duserse getirin yatiralim dediler,bakalim insallah toparlar yavrum,hic bir aey yemiyor sadece emiyor,rabbim tum hastalara sifa versin benim kizima da indallah

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Merhaba kizlar kaka tahlili verdik bugun,rota degil ama baska bir virus varmis,probiyotik verdi doktor,eger cok istahsiz ve bitkin duserse getirin yatiralim dediler,bakalim insallah toparlar yavrum,hic bir aey yemiyor sadece emiyor,rabbim tum hastalara sifa versin benim kizima da indallah

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Merhaba kizlar kaka tahlili verdik bugun,rota degil ama baska bir virus varmis,probiyotik verdi doktor,eger cok istahsiz ve bitkin duserse getirin yatiralim dediler,bakalim insallah toparlar yavrum,hic bir aey yemiyor sadece emiyor,rabbim tum hastalara sifa versin benim kizima da indallah

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Eski fotomdan atayim baska fotom yok hic sevmem cekilmeyi @prensinin annesi

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Merhaba kizlar kaka tahlili verdik bugun,rota degil ama baska bir virus varmis,probiyotik verdi doktor,eger cok istahsiz ve bitkin duserse getirin yatiralim dediler,bakalim insallah toparlar yavrum,hic bir aey yemiyor sadece emiyor,rabbim tum hastalara sifa versin benim kizima da indallah

Genişletmek için tıkla...

Kahve __Kokusu .!.:

Probiyotik düzenli kullan canım toplarlar hemen ,kızima çok iyi gelmişti .. bol su içsin yemesi değil ama su içmesi önemli susuz kalmasın geçmiş Olsun ...

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

Cok gecmis olsun kuzum probiyotikle toparlar inşallah

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Geçmiş olsun canım. İnşallah tahliller temiz cikar

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Sagolun kizlar,bol bol emziriyorum bakalim insallah cabuk toparlar,genel durumu iyi sukur sadece yemek yemek istemiyor,Allah'a dua ediyorum benim istahimi ona onunkini bana versin diye

Genişletmek için tıkla...