• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Rica ederim canim onuda icemezsen dogadanin Acai-ananaslisi guzel tavsiye ederim 🤗🤗
Olur canım denerim 🙏 ben bir halt ettim daha önce kullandığım bir vitamin var Pharmaton onu kullandım bu hafta ve tartıda artı çıkıyorum şuan 😔 bu vitamin yüzünden olduğunu düşünüyorum 😢
 
Olur canım denerim 🙏 ben bir halt ettim daha önce kullandığım bir vitamin var Pharmaton onu kullandım bu hafta ve tartıda artı çıkıyorum şuan 😔 bu vitamin yüzünden olduğunu düşünüyorum 😢
Cok az yedigin içinde olabilir 🙄
 
Canim az yemekten kilo vermek durabilir ama artı olmaz resmen artidayim bir buskivi kacamagim bile yokken 😕
İdeal kg içindesin bence vucut kendini korumaya almıştır. Detoks suyu ya da bitki caylari dene bir de
 
İdeal kg içindesin bence vucut kendini korumaya almıştır. Detoks suyu ya da bitki caylari dene bir de
Tamam canım akşam misafir var kaç gibi paylaşacaksin ona göre bakayım hepsini denemeye basliyacagim bu akşam
 
24 Kasım menü
Sabah (9-10 arası)
Haşlanmış yumurta,peynir,söğüş
2 dilim ekmek,şekersiz çay,1 ceviz

Ara öğün
F54DD38A-E894-46C0-B83E-C236A3744291.webp


Öğle yemeği
1 cennet hurması
Az muz,kakao,1 tatlı kaşığı chia tohumu
Yanına 1 çay bardağı süt
4A4308BB-49D7-48F0-9211-14E850393F12.webp


Akşam
Haşlanmış tavuk gögsü
Brokoli(yağsız sossuz)
3 kaşık Yoğurt

Spor
20 dk hit cardio
Squat ( saymadım)
0ACDB48C-AE97-478C-B86D-326ADD6E0D11.webp

aypare ackerman aypare ackerman
Zipzip- Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia Cordelia
 
Back
X