Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

pastel34 .!.:

Zipzip- Cordelia 60kiloyum

Kahvaltı 09.00
1 d tam buğday
1 h yumurta
1 dilim süzme peynir
Yarım dilim kaşar yarım dilim beyaz peynir
6 zeytin
Bolca dereotu maydanoz

Ara
Türk kahvesi 2 kare bitter

Öğle 13.00
Tahıllı ton balığı ile yeşil salata

Ara 14.00
1 küçük muz
1 avuç kabak çekirdeği

Ara 17.45
30 gr Grissini
1 b Süt

Akşam 19.30
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık ciğer
Salata

Ara
2 kare bitter

Su 3 lt , daha içerim

Spor
Pilates 10 dk 80 p
Yürüyüş 30 dk tempolu 150 p
Cardio 5 dk 50p
Plank 30 sn 30 p
Yürüyüş 20 dk normal 20 p

Adım 8893

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Ohh mis gibi karnı doydu.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Benim devre gene yandı hemen başlığa baktım. he valla yine değişmiş

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun ablacim ❤

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Bana bir iki gündür açlık ve tatlı krizi geliyor. Sürekli ara öğün yapıyorum yaaa

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Zipzip- Cordelia 60kiloyum

Kahvaltı 09.00
1 d tam buğday
1 h yumurta
1 dilim süzme peynir
Yarım dilim kaşar yarım dilim beyaz peynir
6 zeytin
Bolca dereotu maydanoz

Ara
Türk kahvesi 2 kare bitter

Öğle 13.00
Tahıllı ton balığı ile yeşil salata

Ara 14.00
1 küçük muz
1 avuç kabak çekirdeği

Ara 17.45
30 gr Grissini
1 b Süt

Akşam 19.30
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık ciğer
Salata

Ara
2 kare bitter

Su 3 lt , daha içerim

Spor
Pilates 10 dk 80 p
Yürüyüş 30 dk tempolu 150 p
Cardio 5 dk 50p
Plank 30 sn 30 p
Yürüyüş 20 dk normal 20 p

Adım 8893

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Ohhh afiyet olsun ponçiğe. onun nasibiymiş

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Zipzip- Cordelia 60kiloyum

Kahvaltı 09.00
1 d tam buğday
1 h yumurta
1 dilim süzme peynir
Yarım dilim kaşar yarım dilim beyaz peynir
6 zeytin
Bolca dereotu maydanoz

Ara
Türk kahvesi 2 kare bitter

Öğle 13.00
Tahıllı ton balığı ile yeşil salata

Ara 14.00
1 küçük muz
1 avuç kabak çekirdeği

Ara 17.45
30 gr Grissini
1 b Süt

Akşam 19.30
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık ciğer
Salata

Ara
2 kare bitter

Su 3 lt , daha içerim

Spor
Pilates 10 dk 80 p
Yürüyüş 30 dk tempolu 150 p
Cardio 5 dk 50p
Plank 30 sn 30 p
Yürüyüş 20 dk normal 20 p

Adım 8893

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Zıpdelia iyiydi

Genişletmek için tıkla...

limonlutarcinlikek .!.:

Gunaydin hepinize bu arada birde esime isinamiyordum...
Konusmayi denedik ama ben hala cok sinirliydim yine sonuc alamadik
Cocuklarin yaninda cok iyiyiz hatta aksam yemege ciktik ama basbasa hic oturamadik cocuklarin pesindeydik hep
Ama uzin surmez barisiriz... cok pisman ozur diledi ama benim icim isinmiyor. Bakalim gunler neler getirecek...

Genişletmek için tıkla...

limonlutarcinlikek .!.:

Hepinize coook guzel bir carsamba diliyorum
60kiloyum canim senin yazdiklarini okudum trkrar tekrar okuyacagim cok sagol arkadasim


Zipzip- hala nasil yapacagimi yazmadin canim gozunden kacti sanirim

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Tahıllı ton balığı nasıl bir yiyecek ki
Afiyet olsun canım Bu arada hala 68.1 ' im normale dönemedim canım. İnip çıkıyor inip çıkıyor kaç gündür.
Daha ne yapabilirim bilmiyorum. Hani bir ara direnç günün gelir demiştin ya Tam o devredeyim sanırım. İnadım inat diyor başka da bir şey demiyor. Senin bu yediklerini yesem beş kilo alırım. Belki sporundandir aman bari sen ver...Attim havluyu ...

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Regl donemi mi abla belki ondandir

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Baslik sürekli degisiyordu

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Vallahi öyle yapmak lazım. Ama ben isyan ettim bu sefer. Yemeği kızartmayıp fırında yaptım diye kimse yemedi. Ben de aldım bizim buradaki dev köpeğe götürdüm. Hayvan yedi bi de teşekkür etti.

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Bende yemegi çöpe atmasına kızıyorum
Kupkuru bayat ekmegine çorba döküp veriyorum sokaktaki hayvanlara
Hele tavuk kemgii balık kılıkları da atmıyorum
Veriyorum kapa koyup
Valla kapının önünde kedi köpek bekliyor
Kaynanam isyanlarda

Genişletmek için tıkla...

bizim buradaki köpekleri size göndereyim ben valla seve seve gönderirim

60kiloyum .!.:

bizim buradaki köpekleri size göndereyim ben valla seve seve gönderirim

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Tahıllı ton balığı nasıl bir yiyecek ki
Afiyet olsun canım Bu arada hala 68.1 ' im normale dönemedim canım. İnip çıkıyor inip çıkıyor kaç gündür.
Daha ne yapabilirim bilmiyorum. Hani bir ara direnç günün gelir demiştin ya Tam o devredeyim sanırım. İnadım inat diyor başka da bir şey demiyor. Senin bu yediklerini yesem beş kilo alırım. Belki sporundandir aman bari sen ver...Attim havluyu ...

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Ödemler gitmiş demek sabit kaldıgına göre

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Baslik sürekli degisiyordu

Genişletmek için tıkla...

başlık çok oynak oldu sabit duramıyorrr

Elhan .!.:

Değişiklik güzeldir
Bir saatlik de beni yaz noluuur sonra sil ama

Genişletmek için tıkla...