Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Emma3 .!.:

Adiniz: Nuran
Yasiniz: 38
Boyunuz: 1.54
Kilonuz: 57.7
Hedef kilonuz: 55
Medeni durumunuz: Evli
Mesleginiz: Ev hanimligi
Çocuk sayısı: 1
Kilo alma nedeniniz: Sakinlestirici ilac veya panik atak (tam bilmiyorum)
Saglik sorunu: tansiyon şeker düşüklüğü, kuruyemis alerjisi, bel ağrısı (acısı), diz ağrısı, kuyruk sokumu acısı, halsizlik (bende yok yok, keşke hic sormasaydınız ).
Kilo vermeyi isteme nedeniniz: fiziksel görünüşe önem vermek, eski kıyafetlere girebilmek, sağlıklı dinç, enerjik olma isteği.
Zipzip-

Eki Görüntüle 2983179

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Hoşgeldiniz nuran

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Canım sabah bir tartilayim olumlu sonuç alırsam takımlarla devam edeyim. Olumsuz olursa tek başıma bir şeyler yapmam lazım...şu an önümü göremiyorum...

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Bende pazartesi artı geldim ama kaçtım mı yoo
Bu hafta çok sıkı diyet spor yaptım amacıma ulaştım

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Güüüünnnnaaaayyyyddddııınnn bebekler hayırlı cumalar şimdi tartıya gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Ahmet apa diye biri Aidin Salihlin açlık oruclarindan yola çıkarak bir seviye sistemi çıkartmış 9 seviye sonunda arınmış ve temizlenmiş oluyorsun karaciğer vs birçok organ temizlikleri yapiliyor

Genişletmek için tıkla...

EppekArasi .!.:

Kaptanim ben masterfit istiyorum ama kizda hasta adimlarima guvenemiyorum bu hafta beni yesil yapsan

Genişletmek için tıkla...

Emma3 .!.:

Adiniz: Nuran
Yasiniz: 38
Boyunuz: 1.54
Kilonuz: Yarın aç karna tartılcam
Hedef kilonuz: 55
Medeni durumunuz: Evli
Mesleginiz: Ev hanimligi
Çocuk sayısı: 1
Kilo alma nedeniniz: Sakinlestirici ilac veya panik atak (tam bilmiyorum)
Saglik sorunu: tansiyon şeker düşüklüğü, kuruyemis alerjisi, bel ağrısı (acısı), diz ağrısı, kuyruk sokumu acısı, halsizlik (bende yok yok, keşke hic sormasaydınız ).
Kilo vermeyi isteme nedeniniz: fiziksel görünüşe önem vermek, eski kıyafetlere girebilmek, sağlıklı dinç, enerjik olma isteği.
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Aomine Daiki .!.:

06/01/2022

Oruçtum sahur yemedim

17:53
1 kase şehriye çorbası
4 yk bulgur pilavı
6 yk patlıcan yemeği
2 dilim ekmek
3 yk donates soslu biber kızartması
3 yk yoğurt

Su
1,4 lt yatana kadar 2 olur.

Spor
50 dk yürüyüş: 250p
13537 adım. : 1353p
100 zip. : 25 p

@MaYa_MiLa Zipzip-

Yarın güzel bir eksiyle geliyorum kızlar inşallah

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Zipzip- @Cordelia 60kiloyum

Kahvaltı 09.00
1 d tam buğday
1 h yumurta
2 dilim beyaz peynir
6 zeytin
Bolca dereotu maydanoz marul
1 çk fıstık ezmesi 1 çk pekmez

Ara
Türk kahvesi 2 kare bitter

Öğle 13.45
Ton balığı ile yeşil salata
İçine 1 çk chia, 1 çk keten tokumu, 2 wasa ekledim

Ara 14.30
2 kare bitter

Akşam 17.30
Küçük kase yoğurt çorbası
Yarım tabak brokoli salatası
5 köfte

Su 2+ daha içerim

Spor
Yürüyüş 25 dk 125p
Pilates 7 dk 56 p
Cardio 5 dk 50 p
Adım 9.382 938 p

Adım

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Canım sabah bir tartilayim olumlu sonuç alırsam takımlarla devam edeyim. Olumsuz olursa tek başıma bir şeyler yapmam lazım...şu an önümü göremiyorum...

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Aşkıııım ben sensiz yarışamam.
Elhan yoksa ben de yokum Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Kaptanim rengi farketmez ama ben masterfitte kalmak istiyorum. Bir de unutmadan yazayim bu pazar burda daglik bolge var oraya gidecegiz haftaya pazara kadar evde olmayacagim. Zaten tatilden donunce 17sinde pazartesi isbasi yapiyorum, annelik izni bitti. Kalacagimiz yeri aradim baskul varmis. Gunluk menu, adim yine bildiririm. Sayenizde baya yol kat ettim, tatilde filan bozamam zaten diyetimi emeginiz cok hep soylerim ucretsiz 7-24 kilo kontrol ve motivasyon kaynagi burasi

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Tamam canim

Hosgeldin tekrardan canim bende elif 32 yaşındayim Ankarada yasiyorum
İnşallah hedefine birlikte ulasiriz

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun abla

Ekledim masterfite

Ekledim ikinizide abla

Tamam canim iyi tatiller ekliyorum masterfite

Genişletmek için tıkla...

ugurbocuuu .!.:

Kız tartıldın mi
Sen aç gezdin valla sanki kuş kadar yedin bi de yürüdün

Genişletmek için tıkla...