- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 35
Günaydın kaptanimGünaydın güzel bacilarim.
Sağlıklı besleneceğimiz musmutlu bir pazar günü geçirmeyi diliyorum.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 35
Menümü paylaşıyorum
Kahvaltı 11.00
2 haşlanmış yumurta
1 parça avokado
1 parça peynir
1 dilim kaşar peyniri
11 çiğ fındık
Ara 12.30 sade Türk kahvesi
Ara 16.00
1 muz yarım bardak süt 2 dilim haşlanmış bal kabağı
Akşam 18.30
3 YK bulgur pilavı
7 tavuk kanat fırında
Soğan sote
1 kase salata
3 YK Yoğurt
Su 2lt
Zipzip-
Elhan
Cordelia
Iyi aksamlar
22 ocak cumartesi
Sabah sade kahve
12.30
1.5 tavada yumurta
2 kk peynir
5 zeytin
Domates
1 sandwich ekmegi
18.45
1 tb domates biberli patlican yemegi (kizartma degil)
Yogurt
1 sandwich ekmegi
Menu
Sabah (9:00)
2 dlm wasa
1 yumurta
3 serit peynir
1 kapya
Ogle(13:30)
3 kofte firinda
3 dlm patates firinda
1 bardak ayran
Ara(16:00)
1 kare bitter
Sutlu kahve
Aksam(19:00)
3 kofte
1 bardak ayran
1 dlm wasa
Su:2 lt
Kahvaltı 11.00
1 dilim tambuğday
1 h yumurta
5 zeytin
Yarım dilim süzme peynir
Domates salatalık
2 dilim ananas 2 ceviz
Öğle 15.20
1 kaseden az ezogelin
1 porsiyon döner
1 kase çoban salata
1 kare bitter
Akşam 22. 10
1 avuç kabak çekirdeği
1 mandalina
(Akşam yemeği ve ara öğün vaktini kaçırdım ondan böyle)
Su 2,5
Spor
Pilates 25 dk. 200 p
Tempolu yürüyüş 50 dk 250 p
Adım 8.362836 p
Afiyet olsun kizlar
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 35
Günaydın canimGünaydin iyi pazarlar okul yok ama biz varmis gibi sabahin nurunda kalkiyoruz
Yaa bende cok alismisim 6 dan sonra uyuyamiyorim bu aralar
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.165
- 798
Yağdı şükür hemen dışarı attık kendimizi.Hic inancım yoktu yagmis yaaaacok güzelsin sen,
Teşekkürler tatlım. Günaydın canım. Teşekkürler.Güzel kordişim ama hâlâ çok zarifsin
Gözün aydın canım
İki minnaki da apartmana aldım. Geceyi sıcak geçirsinler diye. 
Günaydın.Günaydın güzel bacilarim.
Sağlıklı besleneceğimiz musmutlu bir pazar günü geçirmeyi diliyorum.
Afiyet olsun. Kar yollarım kargoyla.Eki Görüntüle 2993835
Gidip çaydanlığa kar doldurayim sular donmuş.Çayi demleyeyim kızlarla güzel bir kahvaltı yapalım.
Günaydın canım.Günaydın mutlu pazarlar
Hic sisko gorunmuyorsun cok güzelsin
Thank you. Gamsahamnida. 
Günaydın.Günaydin iyi pazarlar okul yok ama biz varmis gibi sabahin nurunda kalkiyoruz
Ben de 5 te uyudum. 9 da uyandım. 
CordişyaaaaaammmmVe kar yağdı. Hemen dışarı attım kendimi.
Kat kat giyindim şişko çıktım.
Herkese günaydın
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.165
- 798
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 35
Günaydın canimGünaydın.
joheun achimipnida
Kullanıcılar
Günaydın canimCordişyaaaaaammmm
Herkese günaydın
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 35
Bizde birini binaya aldik dun ,bizde kedi var ya mamaya geliyor kapiyaİlk defa kar gördü Minnak.
Onada kuru mama aldik veriyoruz geldikce
- 20 Eylül 2013
- 7.558
- 16.431
- 448
- 41
Tabii psikiyatrist verdi, 1 yildan fazladir kullandim, 10 kilo aldim (62 idim).
Bahara azaltacağız ins.
Sinir krizlerim vardı canım, aglama krizlerim. Hamd olsun daha iyiyim. Bosver, iyi seylerden bahsedelim
- 20 Eylül 2013
- 7.558
- 16.431
- 448
- 41
Çok güzelsinVe kar yağdı. Hemen dışarı attım kendimi.
Kat kat giyindim şişko çıktım.
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Karın yağması iyi oldu. Eskiler mikropları kırar derlerdi. Kovid için geçerli olmasa da . Minnaklar adına çok sevindim. Onlar için zor günler.Yağdı şükür hemen dışarı attık kendimizi.
Günaydın canım. Teşekkürler.
Günaydın.
Afiyet olsun. Kar yollarım kargoyla.
Günaydın canım.
Günaydın.
Allah razı olsun senin gibi yardımseverlerin sayısı artsın inşallah. Antalya'nın çevre köylerine de kar yağmış paylaşım yapan arkadaşlar var. Kıyı kesimi soğukla yetiniyor. Bayağı geç uyumuş erken kalkmissin canım. Dört saat uyku ile nasıl idare ediyorsun ben dayanamazdım.Espirini tuttum. Kesinlikle kardır.Hava soğuktu, kar yağıyordu ama olsunduEki Görüntüle 2993871
Yürüyüşe devam, 1000 adım atsam bile kardır
Karı seyrediyorum karı, donu çözülmüş karı
Bol adımlı saatlerin olsun tatlım. 
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
KesinlikleHic sisko gorunmuyorsun cok güzelsin
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Teşekkür ediyorumEspirini tuttum. Kesinlikle kardır.
Karı seyrediyorum karı, donu çözülmüş karı
