Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

ugurbocuuu · 23 Ocak 2022

Menu
Sabah 10.00 2 dilim kepek ekmek, 2 kaşık menemen, 1 çay kaşığı bal kaymak aldım

Öğlen 14.00 yeşilçay ve 3 kuru kayısı bi tatlı kaşığı kuru üzüm

Akşam 16.30 4 kaşık bulgur pilavı 3 kaşık tavuk sote yanında 2 kaşık yoğurt 1 dilim tbe

Günboyu 2 litre su birazdan 1 tane yiyebilirsem mandalina

Dışarı çıktık karda yürüdüm adımım az kaldı evde yürüyüp aticam birazdan

Hallederiz · 23 Ocak 2022

Selam kızlar. Gün sonu vermeye geldim yine. Birde dün aklıma geldi, o kadar kendime güvendim ama akşam kızımla kek yapmıştık, ısrarına dayanamayıp 1 dilim yedim akşam 8 gibi. Bugün ise;

Sabah 11.30
1 yumurta ile 1 tabak menemen

Öğlen 14.00
2 dilim ekmek ile tost

Akşam 17.30
1 parça pirzola

Toplam 1,5 lt su. Kötü bir haber aldım, benim iştah gitti.. Bu akşam anca bu kadar.

pastelfit · 23 Ocak 2022

dolunaydagel .!.:
Normal su çeşmeden aktığı gibi

Tamam canım

60kiloyum · 23 Ocak 2022

DombiliKus .!.:
Selam kızlar. Gün sonu vermeye geldim yine. Birde dün aklıma geldi, o kadar kendime güvendim ama akşam kızımla kek yapmıştık, ısrarına dayanamayıp 1 dilim yedim akşam 8 gibi. Bugün ise;
Eki Görüntüle 2994075
Sabah 11.30
1 yumurta ile 1 tabak menemen

Öğlen 14.00
2 dilim ekmek ile tost

Akşam 17.30
1 parça pirzola

Toplam 1,5 lt su. Kötü bir haber aldım, benim iştah gitti.. Bu akşam anca bu kadar.

Ne haberi canım vefat falan mı?

She-Raa · 23 Ocak 2022

Zipzip- .!.:
Bizde gecen yaz koye gittik kendi paketlerimiz yetmedi internet baglattik

Bağlatabilmek büyük şans

ugurbocuuu · 23 Ocak 2022

DombiliKus .!.:
Selam kızlar. Gün sonu vermeye geldim yine. Birde dün aklıma geldi, o kadar kendime güvendim ama akşam kızımla kek yapmıştık, ısrarına dayanamayıp 1 dilim yedim akşam 8 gibi. Bugün ise;
Eki Görüntüle 2994075
Sabah 11.30
1 yumurta ile 1 tabak menemen

Öğlen 14.00
2 dilim ekmek ile tost

Akşam 17.30
1 parça pirzola

Toplam 1,5 lt su. Kötü bir haber aldım, benim iştah gitti.. Bu akşam anca bu kadar.

Az yemissin bak dikkat et benim gibi olma akşam bi meyve ye bari

ugurbocuuu · 23 Ocak 2022

Saçlarıma sarmisak yağı kürü ne başladım yazdan yapmıştım dolaba koymuştum yağı onu sürdüm bekliyorum banyodan çıkınca da karanfil suyu sıkacağım
Dün saç dökülmesi konuları geçti diye yazdım

Elhan · 23 Ocak 2022

ugurbocuuu .!.:
Teyze de kıbrıslı mi ne değil mi

Eveeet çok komik bu teyze :-)

Elhan · 23 Ocak 2022

ugurbocuuu .!.:
Aaa bu ben diilim

Olmayacaksin diye garantin var mı :KK70:

Hallederiz · 23 Ocak 2022

60kiloyum .!.:
Ne haberi canım vefat falan mı?

Yok yok, Allah korusun.
3 ay önce ben 75 kiloyken buluştuğum ve sohbet boyunca 'kilo vermekte ne kadar kararlı olduğumu!' anlattığım arkadaşım Ankara'ya geliyormuş, haftaya buluşalım dedi.. :KK14:

Cordelia · 23 Ocak 2022

DombiliKus .!.:
Yok yok, Allah korusun.
3 ay önce ben 75 kiloyken buluştuğum ve sohbet boyunca 'kilo vermekte ne kadar kararlı olduğumu!' anlattığım arkadaşım Ankara'ya geliyormuş, haftaya buluşalım dedi..

Olamazzzz.

Hallederiz · 23 Ocak 2022

ugurbocuuu .!.:
Az yemissin bak dikkat et benim gibi olma akşam bi meyve ye bari

Bugüne kadar yediğim yeter kaptanım

Hallederiz · 23 Ocak 2022

Cordelia .!.:
Olamazzzz.

Allah başka dert vermesin tabii. Keyfim kaçınca iştahım gider benim, bunu kullanmam lazım

Zipzip- · 23 Ocak 2022

ugurbocuuu .!.:
Menu
Sabah 10.00 2 dilim kepek ekmek, 2 kaşık menemen, 1 çay kaşığı bal kaymak aldım

Öğlen 14.00 yeşilçay ve 3 kuru kayısı bi tatlı kaşığı kuru üzüm

Akşam 16.30 4 kaşık bulgur pilavı 3 kaşık tavuk sote yanında 2 kaşık yoğurt 1 dilim tbe

Günboyu 2 litre su birazdan 1 tane yiyebilirsem mandalina

Dışarı çıktık karda yürüdüm adımım az kaldı evde yürüyüp aticam birazdan

Afiyet olsun kaptanim

DombiliKus .!.:
Selam kızlar. Gün sonu vermeye geldim yine. Birde dün aklıma geldi, o kadar kendime güvendim ama akşam kızımla kek yapmıştık, ısrarına dayanamayıp 1 dilim yedim akşam 8 gibi. Bugün ise;
Eki Görüntüle 2994075
Sabah 11.30
1 yumurta ile 1 tabak menemen

Öğlen 14.00
2 dilim ekmek ile tost

Akşam 17.30
1 parça pirzola

Toplam 1,5 lt su. Kötü bir haber aldım, benim iştah gitti.. Bu akşam anca bu kadar.

Afiyet olsun canim

Zipzip- · 23 Ocak 2022

ugurbocuuu

Elhan

Kaptanlarim yarin bildirimlerinizi özelden fotografli ,tarih ve nikli olarak bekliyorum

Diger bildirimlerde fotograf sarti yok en gec 13.00 e kadar yapilmali...

Cordelia

Elhan

North River

askrhpozitif

Mefkurem

aypare ackerman

sardunya1038

eceboce

60kiloyum

sara_28

fesang

Bal0ncuk
K KarlarKralicesi

pastelfit

aytozuvegece

Tutku44

Ankee

clara

Beth18

gezegenfeza

Nefesimmmsin

YaparsinMinii

Hallederiz

YaparsinMinii · 23 Ocak 2022

Bugün erken yazayım menümü
23 Ocak Menüm
10.15 : 1 katmer
1 tk visne reçeli
Sucuklu yumurta (1yumurta+2 dilim sucuk)
1 dilim peynir
5 ince dilim fırında baharatli patates

14.00: 1 kase tarhana çorbası
1 dilim tb ekmeği

16.30: Yarım portakal
Yarım ayva
1 bardak süt

19.00: 3yk nohutlu pirinç pilavı
4yk güveç
1 kase yoğurt
Turp

20.00: 1 dilim kek(238kal.)
2lt su

ugurbocuuu

dolunaydagel · 23 Ocak 2022

She-Raa .!.:
Merhaba , hoşbuldum Maşallah canım, çok güzel kilo vermişsin valla ben 10 kilo versem eski kıyafetlerime yavaştan girebilirim Senin de bebeğin küçük değil mi?Beslenme şeklin nasıl? Spor yapıyor musun? Ve 10 kiloyu ne kadar sürede verdin?

Teşekkür ederim kuzum

Buraya geldiğimde 20Kasimdi yani tam 2 ay oldu

bebeğim 7.5 aylıktı çok ciddi gece yeme problemim vardı. Emzirdikce acıkıyordum ve kendimi geceleri yerken ve pişmanlık içinde buluyordum. Kısır bir döngü ama çok şükür çıktım

sadece adim sayılarima dikkat ederek iki ayda verdim 10 kiloyu. Tabi başta illa ki 2-3 kiloluk ödem de olabilir

Sadece adim sayılarim derken

yani ekstra spor yapmadim. Ama beslenme düzenimi değiştirdim. Salata sebze ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum

dolunaydagel · 23 Ocak 2022

Menümü paylaşıyorum
Kahvaltı 10.30
Tavada 1 tam bir beyaz yumurta omlet içine iki dilim kaşar peyniri
2yk yumurtalı patates kavurması
3 siyah zeytin
2yk Menemen

Ara 1 Türk kahvesi sade

Ara 15.00
Haşlanmış balkabağı üzerine 1 YK tahin 1yk pekmez

Akşam 18.00
Bizimkilere mantı bana da karnabahar mantısı

çok iyi oldu ama
1 kase mercimek çorbası

Su 3lt
Adım sayım eksik bebem uyursa kalkıp yürüyeceğim

Zipzip-

Elhan

Cordelia

clara · 23 Ocak 2022

11.55 2 dilim ekmek, 1 çikolata, neskafe,
14.45 3 yumurta sarısı (beyazlari kizim yedi), 1 sandvic ekmegi
18.35 3 ceviz
19.20 karnabahar
Suyu az ictim.

Hallederiz · 23 Ocak 2022

DombiliKus .!.:
Yok yok, Allah korusun.
3 ay önce ben 75 kiloyken buluştuğum ve sohbet boyunca 'kilo vermekte ne kadar kararlı olduğumu!' anlattığım arkadaşım Ankara'ya geliyormuş, haftaya buluşalım dedi..

Geyik yapıyorum, Allah aşkına gerçekten üzülen vardır diye yazmak istedim. İştahımın kesildiği doğru ama beni bununla yargılayacak insanla muhattap olmam zaten. Çok gülüp eğleneceğiz biz, baya kafa bulacak benimle

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

❤

Popüler Üye

❤️Aşkitom❤️

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

👩‍👧‍👦

❤

❤

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

To be or not to be…

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Sevgili kendim, tekrar kendine hoşgeldin 🌕

Sevgili kendim, tekrar kendine hoşgeldin 🌕

Yara, ışığın sana akacağı yerdir. Mevlana

Popüler Üye

Benzer Konular