• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Canım aslında her gün adım bildiriyorum ama sohbete katılamıyorum her şeyden geri kaldım :) bu hafta da sarı takimda olurum sonra başlasın maraton:halay:

ya arada kaçıyor işte çok yazmayınca
ben de elimden geldiğince bakıyorum ama göremiyorum bazaan
 
he bi de şu var
kadın bi menü yazdı atıyorum avokado badem sütü levrek bilmem ne haydii 3 ay bi 15 bin de ona harcadın etti mi 30 bin 😂😂
aynen :KK70: onun demesine gerek yok gider avokadomu kendim alırım :p ben de bir iki güzel diyet listesi var. bir bakayım olmazsa onlardan yaparım. öğle yemeğini işte yiyorum. işyeri bir yerle anlaştı. bize de iyi oldu. ortalama şeyler oluyor hergün.
sabahı çıkartırsam, bir akşam kalıyor bana. bakalım 🤷‍♀️
 

Eklentiler

  • 49459C87-F5E6-4047-BED3-E9DB939C7889.webp
    49459C87-F5E6-4047-BED3-E9DB939C7889.webp
    25,5 KB · Görüntüleme: 38
26 ocak listesi
11 su 12 30 2 dilim ince küçük t.b ekmeği kibrit k. Peynir 1 yumurta 2 zeytin
16 30 siyah çay
20:00 1 dilim ekmek 1 kepçe şehriye çorbası 2 kalık türlü 3 kaşık yeşil mercimekli bulgur 7 bardak su yarım saat spor
 
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia Elhan Elhan

Kahvaltı 13.30
1 d yumurtalı ekmek
1 d beyaz peynir
3 zeytin
Domates

Ara
1 Mandalina

Akşam 19.45
1 tabak kurufasülye
Salata

Su 2,5 lt

Spor
50 dk tempolu yürüyüş 250 p
Adım 8.281 👇828 p
 

Eklentiler

  • C2916062-93F6-4058-9EA8-1C94AE0233E9.webp
    C2916062-93F6-4058-9EA8-1C94AE0233E9.webp
    15,2 KB · Görüntüleme: 31
Ya yediğim herşey moralim bozuyor şimdi sabah da sabit geldim ya günler sonra hala. Bugün böyle yaptım yarın yumurtamı peynirimi yiyeceğim inşallah sen ne yaptın nasılsın
Yarın çok temiz beslenmek gerekiyor. Ben yulaflı kabak yedim bugün.Tartilmiyorum moralim bozulmasın diye.
 
Uyumuşum çocukla birlikte adinsayarin da günü dönmüş zaten.

Şu şekilde haftalık gösterge yerinden 26 ocağı tarihli olarak çektim zaten 7548 de kalmışım bitirecektim güya neyse bugünlük de böyle olsun
 

Eklentiler

  • 20220127_003414.webp
    20220127_003414.webp
    13,9 KB · Görüntüleme: 33
Back
X