O boyutu da hiç dusunmedim haklisin baya etkiler beni gerçekten...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Teşekkür ederim inşallah devam etmez. Hafifledi şimdilikTers hareket oldu belki, allah korusun düşmemişsin neyse ki. Geçmiş olsun
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canim
Anladim canim
Afiyet olsun canim
nasılsınAfiyet olsun canim
Afiyet olsun canim30 Ocak Menüm
9.30: 5 parça kaşık dökmesi
1 dilim peynir
8 zeytin
5-6 parça fırında patates
16.00: 1 kase yoğurt
18.30: 1 kase tarhana çorbası
1 dilim ekmek
3 yk kıyma kavurma
Bi küçük kase turşu
2 lt su
Eki Görüntüle 2997748
60kiloyum
Cordelia
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canimMenüm
Kahvaltı:11.00
2haşlanmış yumurta
Kk beyaz peynir
2çeri domates
4zeytin
2dilim tt ekmek
1ck bal
Ara:8kaju+8 antep fıstığı
1elma
Aksam:17.30
4yk et sote
Salata
1dilim tt ekmek
Su:2 litre
Spor:30 dk zumba
8000 adım
Zipzip-
Gecmis olsun canimMigrenim tuttu kızlar erken yatacağım bugün.hepinize iyi geceler
Hosgeldin canim
İyi akşamlar kızlar. Beslenme konusunda kötü bir gün olsa da, akşam üstü 4 ten bu yana birşey dememiş olmak bir nebze olsun rahatlattı.
Önce sırt ve karın egzersizini yaptım, peşinden
Eki Görüntüle 2997787
Eki Görüntüle 2997788
Spor modunda adım saymıyormuş saat, baya evde dolaştım adım tamamlamak için.
Kardiyo : 320 puan
Adım : 800 puan (sanırım)
Karın ve sırt egzersizi :
Afiyet olsun canimSaat kaç olmuş gelemedim
Menümü paylaşıyorum
Kahvaltı 10.00
2 yumurta 1 avuç lor ile omlet
3 yaprak marul
Bir dilim ince ekşi mayalı ekmek
İki dilim tulum peyniri
Ara 15.00
1 büyük sade Türk kahvesi
3 hurma bir avuç kuru dut
Ara 17.00
1 avuç patlamış mısır
Akşam 18.30
2yk pirinç pilavı
3 YK tavuklu bezelye yemeği
1 küçük kase yoğurt
Su 2lt
Afiyet olsun canimBugunku menum
09:00- 1 dilim ekmek, 4 dilim peynir, domates
Ara: 1 kase kavun
13:00- 1 kase balik corbasi, 1 dilim ekmek, 1 kase salata
18:00- peynirli sandvic
Sonra: 2 kurabiye, 2 kare bitter cikolata
Su:2 lt
Spor: yok
Bugun hem yeme olarak hem hareket olarak kotu burgundu. Acayip yorgunluk var ustumde. Diyet listeme de uyamadim. Yarindan itibaren uymak icin elimden geleni yapcam. Aksamlari cook xorlaniyorum hep acik gibi
Afiyet olsun ablacim
Kahvaltı 13.00
1 d kızarmış tereyağlı tambuğday
2 h yumurta 1 kaşık domatesli biber sote
Domates salatalık marul maydanoz
3 ceviz 1 kuru kayısı 1 kuru erik
Ara 15.40
3 kaşık yulaf 1 b süt ile lapa
Üzerine 1 yeşil elma 1 çk tarçın
Akşam 20.00
1 tabak salata
4 kaşık haşlanmış et
Su 2 lt
Spor
40 dk tempolu yürüyüş 200 p
Adım 8075807 p
- 20 Mart 2008
- 141.933
- 213.858
- 1.423
- 60
Randevu alamadım iç hastalıklarından,uygun randevu oldumu sistem mesaj atacak yakalarsam alıp gideceğim.Tamam canım
Sağol canım benim
Aslında geçen sene gitmiştim endoskopi istemişti korkumdan çektirmemiştim ama bu sefer yine isterse çektirecem canım sende ihmal etme bence
Çok sağol canım benim sütü ve kefiri laktozsuz içiyorum ama yoğurdu inek sütü alıp evde mayalıyorum ondan olurmu ki
Geçmiş olsun gerekli gördü ki çekti demek ki.Evet maalesef
Hocam saat 3'te içtimsonra bıraktım bana göre değilmiş midem bulandı bir hoş oldum .
Zaten yazıyordu içemiyorsanız bırakın diye,sevmedim hiç
- 20 Mart 2008
- 141.933
- 213.858
- 1.423
- 60
Günaydın yakaladım ben geldim bile
- 20 Mart 2008
- 141.933
- 213.858
- 1.423
- 60
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Günaydın ablacimGünaydınlar hanımlar
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Gecmisi bitirip uyudum yeni uyandim ablaGünaydın yakaladım ben geldim bile
- 20 Mart 2008
- 141.933
- 213.858
- 1.423
- 60
Gümaydın kuzumGünaydın ablacim
Niye erken kalkıyorsun sen öyle yat uyusana ne güzelGecmisi bitirip uyudum yeni uyandim abla
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Yaa oyle bir uyandim merak ettim okuyayim dedim ablaGümaydın kuzum
Niye erken kalkıyorsun sen öyle yat uyusana ne güzel
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Sisli, puslu ve karlı bir Ankara sabahından Günaydın kızçeler.
Sabah tartıldım ve 86.5 kiloyum. Moral bozmuyorum, bu beklediğim ve baş edebileceğim bir artış. İnsan gibi yemedim çünkü dün
Neyse sabah
Cordelia
nın verdiği ödevle ısındıktan sonra;
Egzersiz işi tamamdır. Şimdi adım tamamlamaca.
60kiloyum
Sabah tartıldım ve 86.5 kiloyum. Moral bozmuyorum, bu beklediğim ve baş edebileceğim bir artış. İnsan gibi yemedim çünkü dün
Neyse sabah
Cordelia
nın verdiği ödevle ısındıktan sonra;Egzersiz işi tamamdır. Şimdi adım tamamlamaca.
60kiloyum
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Günaydın canim dun menun yazdiklarin gibimiydiSisli, puslu ve karlı bir Ankara sabahından Günaydın kızçeler.
Sabah tartıldım ve 86.5 kiloyum. Moral bozmuyorum, bu beklediğim ve baş edebileceğim bir artış. İnsan gibi yemedim çünkü dün
Neyse sabah
Eki Görüntüle 2997843
Egzersiz işi tamamdır. Şimdi adım tamamlamaca.
Sonra yazmamıssin
Moral bozmak yok cumaya eksiler gelecek
- 20 Mart 2008
- 141.933
- 213.858
- 1.423
- 60
30 Ocak menüm
Sabah yumurta yedimaz peynir çay canım hiç istemedi.
Öğlende bişi yemedim hiç.
Akşam 1 tane tavuk naget yedim okadar.
Aralarda yeşil çayi içtim
1 portakal yedim
7400 adım spor yok
Dün hep böyleydim hep aç gezdim.
Sabah ki kilom ilaç gibi geldi.
60.5 ne zamandır bunu görmemiştim.
Sabah yumurta yedimaz peynir çay canım hiç istemedi.
Öğlende bişi yemedim hiç.
Akşam 1 tane tavuk naget yedim okadar.
Aralarda yeşil çayi içtim
1 portakal yedim
7400 adım spor yok
Dün hep böyleydim hep aç gezdim.
Sabah ki kilom ilaç gibi geldi.
60.5 ne zamandır bunu görmemiştim.
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Ablacim eksi gormene cok sevindim30 Ocak menüm
Sabah yumurta yedimaz peynir çay canım hiç istemedi.
Öğlende bişi yemedim hiç.
Akşam 1 tane tavuk naget yedim okadar.
Aralarda yeşil çayi içtim
1 portakal yedim
7400 adım spor yok
Dün hep böyleydim hep aç gezdim.
Sabah ki kilom ilaç gibi geldi.
60.5 ne zamandır bunu görmemiştim.
ama hic bisi yememissin 
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Aynen canım ya, 2 tanr poğaça, 1 simit yemişimdir. Sağlıklı yiyecekler de yanına ancak garnitür olabildiGünaydın canim dun menun yazdiklarin gibimiydi
Sonra yazmamıssin
Moral bozmak yok cumaya eksiler gelecek
üstüne birde tatlı.. neyse, toparlayacağım, cumaya daha çok var
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Tamam canimAynen canım ya, 2 tanr poğaça, 1 simit yemişimdir. Sağlıklı yiyecekler de yanına ancak garnitür olabildi
