-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Dikkat et kendine keşke biraz yeseydin pizzadan ben de olmustum geçenlerde gün boyu bi güçsüzlük olmuştu yarın ye biraz çok sıkma diyetiAz önce duştan çıktım saçımı kuruturken içim boşalır gibi oldu. Yokluk hissetmeye başladım galiba
Yarın öğünümü biraz daha doyurucu yapacağım sabahı omlet falan hallederim de akşam Allah kerim. Anneme kıymalı kapuska yapalım dedim ablam karşı çıktı ev kokarmıs o gidince yapacakmışız
Adimlar eksik. Cok uzgunum, surekli telefonu uzerimde tasiyamiyorum, unutuyorum. Yerinde yurume yapmaya vaktim yok hiç bir şeye yetişemiyorum. Şuan ayaklarim aciyor yaniyor resmen ama yok yetisemiyorum. Haftaya yarışa girmeyecegim
31 ocak ve 1 şubat adımlar
Cordelia
31 ocak ve 1 şubat adımlar
CordeliaEklentiler
Evet canım kaçamak yapmadan biraz daha dolu hazırlayacağım menüleri inşallah
Böcüğüm zaman zaman benim de aklımdan geçiyor aynı şeyler. Sen de benim için öylesin.Keşke sen benim komşum olsaydın yakın arkadaşım filan ne güzel olurdu çok iyi insansın sen hem de ogretmenmişsin
komsuluktan akrabalıktan hatta yüz yüze görüştüğüm çoğu arkadaştan daha sıcak samimi arkadaşlarsiniz. Çay koy geliyorum diyebilecek bacilarimsiniz bunu yürekten söylüyorum. 
telefonda da olsanız iyi ki varsınız. 
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Buluşmalar yine sabaha kaldı
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Allah kabul etsin ablacimSahuru bekliyorum
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Günaydın canimGünaydin :)
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Menüm
Kahvaltı 10.30
2 yumurta lorlu omlet
Havuç 5 siyah zeytin
2 parça peynir
3 yaprak marul
Öğle 14.00(misafirlik)
1 küçük kase kısır
3 yaprak marul
16.30
Sade Türk kahvesi
17.30 akşam
3 YK nohut yemeği
1 kase yoğurt yanında 3 küçük soğan
1 küçük kase salata
1 avuç çiğ aycrkirdegi
Su 3lt
Adımlar tamamdır
Zipzip-
1 Şubat Menüm
07.30: 1 tk kaymak
1 tk gül reçeli
5 zeytin
Yarım dilim tb ekmeğine tost
Yarım dilim tb ekmeği
10.40: 1 kase yoğurt
2 portakal
18.00: yarım dilim tb ekmeği
1 kase etli şehriyeli çorba
5 yk mercimekli bulgur pilavı
3 tane turşu
20.00: 1 dilim kek
2 lt su
40 dk eliptik(280 puan)
Eki Görüntüle 2999137
@60kiloyum
Bugunku menum
09:00- 1 yumurtali kiymali menemen, 1 dilim ekmek, 10 zeytin.
13:00- 1 kase nohut, 1 kase yogurt, 1 tabak salata
15;30- 1 kase balik corbasi
18;00- 1 kase balik corbasi, 1 kase sakata
Su:2 lt
Spor;
10 dk sirt ve karin hareketleri
adimlarimi tamamlayadim. Isimi saat 20 de biturdim. Sonra kizima kitap okudum derken saat cok gec oldu.
Elhan
Kahvaltı 10.50
1 d tam buğday
Peynirli soğanlı biberli omlet
4 zeytin yarım dilim beyaz peynir
Salatalık domates maydanoz
Bir lokma fıstık ezmeli ballı ekmek
Öğle 15.30
6 kaşık tavuklu kinoa
2 kare bitter
Akşam 20.00
6 kaşık tavuklu kinoa
4 kaşık yoğurt
22.30
Bir kase karamelli patlamış mısır
Su 2 lt
Spor
30 dk tempolu yürüyüş 150 p
8752 adım875 p
Afiyet olsun kizlar
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.165
- 798
Günaydın canım.Günaydın kızlar
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.165
- 798
Son iki bölüm dizinin puanınını 6 ya indirdi.Sabah son bölümü izledik çok şükür
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.165
- 798
Yulaf ezmesi satılıyor mu? Ben bildiğin yumağı incelterek omlet pizza vs yapıyorim.
Günaydın.Günaydin :)
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Günaydın canim
