- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
gece kuşu olmayan gece kuşu dayday burda... offf benim bir deşarj olmam lazım.
Yoksa kendimi harap edeceğim
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 35
Yaa ne guzel gelmiştir canimİyi geceler. Bugun hiç ugrayamadim. Eşimle gezmeye gittik2.5 yil sonra Sirkeci ye gittim, ilk kez Galata kulesini gördüm
Afiyet olsun canimİyi akşamlar kızlar. Menümü paylaşıp hemen kaçıyorum.
Sabah 11.30
2 yumurta ve 1 kapya biberle omlet,
2 kk peynir, 6 zeytin,
1 kase yeşillik.
Öğlen 14.30
1 tabak brokoli haşlama, 2 kaşık yoğurt
Akşam 17.30
1 porsiyon et,
1 tabak kabak yemeği (sebze yemeklerini 6 yk almaya çalışıyorum)
Su:2 lt ye tamamlayacağım.
15 dk egzersiz,
25 dk zumba
8000 adım.
Eki Görüntüle 3001957
fesang
Zipzip-
Cordelia @60kiloyum
Cook gecmis olsun ablacimHanımlar biraz hasta gibiyim, 5 saat uyumuşum. Şimdi yatağıma geçiyorum sabah görüşmek üzere iyi geceler
Güle güle kullan canimHayırlı akşamlar kizlar bugün çok yorucu bir gün geçirdim hava iyi olunca dışarı çıktık bayadir robot süpürge almak istiyordum aldım sonunda birde elektirkli supurgemide değiştirebilirsem tadından yenmeyeceksonra tencerelerim tavalarim baya Kotu olmuştu onları da yeniledim baktım bugün esim ne dersem alıyor firsatti değerlendirdim ama ayaklarima kara sular indi
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 35
Afiyet olsun canimBugün ki menüm
10:00
1,5 kk peynir
Patates kızartması
1 bardak çay
19:00( dışarda yedik)
1 antrikot (150 Gr kadwr)
2 köfte
2 kanat
1 bardak ayran
Su:1.5 lt
AdimEki Görüntüle 3001967
Sayılan adım bu ama daha fazlasıni attığıma eminim
Afiyet olsun canim06.02.2022
12:00
1 bütün simit
1 dilim peynir
3 zeytin
1 tk bal
1 tk tereyağı
1 tk tahin
1 tk pekmez
15:00
1 elma
17:30
3 yk sebzeli pilav
1 avuç içi kadar hindi göğüs
3 adet fırınlanmış patates
22:00
1 kupa yeşilçay
Su
2,4 lt
Spor
Kalça videosu: 750p
25 dk zumba : 250p
8223 adım. : 822 p
400 zip. : 100 p
90 dk ev işi : 90p
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimMenu
Sabah(8:30)
2 dlm tam buhdaya 1 kk peynirle tost
1/4 avakado
Oglen (12:00)
5yk kabak yemegi
1dlm ekmek
Aksam(16;40)
1 hamburger ev yapimi ,ekmeginide kendim yaptim
1 bardak ayran
Su:2lt Eki Görüntüle 3001992
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 35
Afiyet olsun canim6 Şubat Menüm
12.30: 9-10 tane kaşık dökmesi(saymadım)
9 tane zeytin
1 dilim peynir
3 yk gül reçeli
18.40: 2 kase tarhana çorbası
2 dilim ekmek
20.00: 1 dilim pasta
2 lt su
Eki Görüntüle 3002001
Bebegin daha küçük emziriyorsun ama daha saglikli beslenmelisin
3 yk receli ,kasik dokmesi,1 dilim pasta biraz fazla olmus canim
Bunun yerine kahvaltina yumurta eklemelisin
Aksamda pasta yerine kuruyemiş yesen daha faydali olur sut icin
afiyet olsun ablaicm
Afiyet olsun canimSabah 11 1haşlanmis yumurta
1 dilim tB ekmek
5 siyah zeytin
13 yeşilçay
17 bi kase şehriyeli tavuk çorbası
1 tabak pırasa
2lt su
Afiyet olsun canim
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 35
Afiyet olsun canim6 şubat menüsü
11:00
2 dilim ekmek 1 yumurta 1 dilim peynir 2 zeytin
18:00
1 kase tarhana çorbası 1 kase haşlama 4 kaşık pilav üstüne 1 kaşık nohut
22:00 türk kahvesi bir dilim kabak tatlısı tahinli
Cumartesi menunu yazmayi unutma bekliyoruz
Afiyet olsun canim
Sabah
2 adet haşlanmış yumurta sarısı
6,7 y. Zeytin
1 adet domates
1 kase yoğurt
3 dilim ekmek
Çay
Ara
1 adet ayva, 1 adet 3lma çay
Akşqm
1 tabak nohut sulusu
4 dilim ekmek t.b ekmeği
1 bardak ayran
Çay
Bol bol su
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun kaptanim
Afiyet olsun canimBugunku menum
12:00- yagda 1 yumurta, 1 dilim ekmek, 6 zeytin, 2 dilim peynir
18:00- evde ne varsa yedim( cocuklarin krakeri, cubuk kraker, 2-3 dilim ekmek ustune recel, 1 kase yogurt, 1 nar, 3 mandaliba, 2 portakal - bunlar aklima gelenler.
Su:2 lt
Spir: sabahtan 15 dklik videoyu yapmistim
4373 adim
Kahvaltin azmis canim saat 6 ya kadar bir ara ogun yapmış olsaydin bu kadar saldırmazdin
Bugunden itibaren daha guzel menuler bekliyoruz
Cook gecmis olun canim
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
Menu yürüyüş iyi ama tartım hala çok oynak canım kime çektiyse
Ne yaptın şekerim o kadar diyete bi de üste kilomu almışsın yoksaMenu yürüyüş iyi ama tartım hala çok oynak canım kime çektiyse
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 35
Günaydın canimGünaydın kızlar
Wc sorununu çözebildin mi ondan sabitsindir belki cumaya eksiler gelirKilom sabit
Günaydın ablacimGünaydın herkese
Biliyorsun ama çocuk değilsin ki bi kase çorba içilmez mi bulantı da olsa limonla bi parça ekmekle içmem lazım ya da arada bi kase yoğurt yemelisin. Üzüldüm valla dikkat et serum ne yapacak ki serum gıda takviyesi değil besleyici değeri yok kaybettiğin suyu elektrolitleri yerine koymak için. Bak sonrasında yine bisey yememişsin.
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 35
Günaydın canim
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 35
Günaydın canimGünaydın kızçeler. Sabah tartıldım sabitim ama çok sağlıklı bir sonuç olmadı sanki. Sabah aç karnına ilaç içmem gerektiğinden, spordan önce kahve içmek istememden bir de bugün işe erken gitmek zorunda olduğumdan resmen uyanır uyanmaz tartıya çıktım.. neyse, cuma göreceğiz akla karayı. Bu sabaha gelirsek,
Eki Görüntüle 3002096
Kalça egzersizi tamamdır. Kendi kardiyomu sa akşam yaparım artık, hızlıca hazırlanıp çıkmam lazım.
sabit olman guzel cumaya eksilerle geleceksin
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 35
Tartilmak icin erken zaten yaa :))Ben biraz geç tartilicam belki tekrar uyurum çocuklar daha uyuyor eşim ise gitti
