Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Zipzip- · 21 Mart 2022

Suskunkardelen .!.:
Kahvaltim10'da.Yine ek olarak bal varbaşka bir alternatif düşünmeli ya da bu hafta bala veda etmeliyim
Ara 13.30 gibi yarım bardak süt ve gronola.Uzwrine tarçın zencefil zerdeçal da ekledim.

Aksam18.00
Ispanak böreğieşimin canı istemiş, üç dilim ve bol salatayarın okulda nobetciyim telafi ederim inşallah.Bugun spor yapacaktım yapamadım
Şu 3 lt ye yaklaştı.Biraz önce de bir çay bardağı yeşil çay içtim limonlu .
Adım sayım da ektedir Zipzip- @She-Raa Cordelia

Afiyet olsun canim

Cordelia .!.:
Herkese Merhaba

Ortaklıları belirledim. Herkese başarılar. En çok kilo veren ekip kazanır.

Ortaklar Kırmızı Takım Takım Kilo
Fıstık Yeşili Cordelia Yeşil
63,15
Fıstık Yeşili @Kendinin en iyi hali ol Yeşil
69,40
fuşya fesang Kırmızı
58,60
fuşya @limonlutarcinlikek Kırmızı
62,70
ilkbahar yeşili @Ytmz Yeşil
69,80
ilkbahar yeşili @Guzguzelim Yeşil
69,60
kahverengi @DombiliKus Mavi
82,10
kahverengi North River Mavi
77,30
kırmızı @pastel34 Kırmızı
62,00
kırmızı @Elhan Kırmızı
63,20
lacivert @She-Raa Mavi Kaptan
88,00
lacivert @L u c i a Mavi
84,5
mavi @HLLAK Mavi
66,55
mavi @Maviokur Mavi
59,70
mor @Suskunkardelen Mavi
56,90
mor ugurbocuuu Mavi
56,70
pembe @s i d e l y a Kırmızı Kaptan
68,7
pembe @sandriyon Kırmızı
66,80
Su Yeşili HanimKelesimiGetir Yeşil
58,10
Su Yeşili @HAYAT40INDABASLAR Yeşil
54,80
turkuaz @Kinoalihatun Kırmızı
76,70
turkuaz @gewezebidik Mavi
68,20
turuncu @yildiz4kc Kırmızı
74,40
turuncu erenmothers Kırmızı
75,70
yeşil @B O Z A Yeşil Kaptan
81,60
yeşil @Chedarice Yeşil
83,70
Yosun Yeşili @gezegenfeza Yeşil
72,80
Yosun Yeşili @Tesnim1989 Yeşil hamiş
66,80

Eline saglik kaptanim

pastel34 .!.:
Zipzip- Cordelia @s i d e l y a @Elhan

Kahvaltı 11.00
1 d peynir 4 zeytin
2 wasa fıstık ezmeli
1 yağda yumurta
Salatalık

Ara 12.00
Yulaf bar

Akşam 17.15
Ton balıklı salata
1 wasa 1 lokma peynir

Geç saatte 1 lokma peynir

Su 1,5

Spor
30 dk kardio
40-40 plank
50-50 squat
100-100 zıpzıp
Adım 9.074

Afiyet olsun ablacim

Cordelia .!.:
Canım seni yeşil takıma alıyorum. Zipzip-

Tamam kaptanim

Zipzip- · 21 Mart 2022

s i d e l y a .!.:
İyi geceler
Bugün gün boyu kv evindeydim. Çok yoğun bir gündü. Oğlumun ayak bileği şişmiş morarmış. Kırık çıkık bir durum var mıdır bilemedim. Akşam başladı acıyor demeye. Ara ara böyle bahanelerle geliyor okula gitmemek için. Yine öyle sandım. Yatmadan önce baktım şiş ve dokundurmuyor. Yarınki duruma bakıp doktora götürürüz belki

Menüleri yorumlayıp uyuyacağım. İyi geceler

Gecmis olsun kaptanim

erenmothers · 21 Mart 2022

s i d e l y a .!.:
İyi geceler
Bugün gün boyu kv evindeydim. Çok yoğun bir gündü. Oğlumun ayak bileği şişmiş morarmış. Kırık çıkık bir durum var mıdır bilemedim. Akşam başladı acıyor demeye. Ara ara böyle bahanelerle geliyor okula gitmemek için. Yine öyle sandım. Yatmadan önce baktım şiş ve dokundurmuyor. Yarınki duruma bakıp doktora götürürüz belki

Menüleri yorumlayıp uyuyacağım. İyi geceler

Geçmiş olsun canım

s i d e l y a .!.:
Afiyet olsun canım.

Afiyet olsun ablacım. Güzel menü

2:30 da akşam yemeği mi yedin nasıl durdun kız saatlerdir aç bir halde

Afiyet olsun canım

Menü güzel lakin ne eksik sen biliyorsun

Güzel menü afiyet olsun

1 lokma peynir olabilir. Lokum değil sonuçta afiyet olsun Pastelcim

Saol canım

Zipzip- .!.:
Günaydın kızlar

Günaydın tatlım

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun canim

Oncelikle su ve adıma dikkat edeyim bende
Abur cubur yemeyecegim
Birde aksam 7 den sonra hic bisi yemeyecegim

Afiyet olsun kaptanim

Listeleri kim hazırlayacak gec saatlere kalir

Saol canımmm

Bal0ncuk · 21 Mart 2022

North River eppeğimm sensinmiiiiiiiiii

North River · 21 Mart 2022

Bal0ncuk .!.:
North River eppeğimm sensinmiiiiiiiiii

Evet canım son nickim bebelerin adını koydum kurtuldum

Bal0ncuk · 21 Mart 2022

North River .!.:
Evet canım son nickim bebelerin adını koydum kurtuldum

son demi bak eminsin değilmi

North River · 21 Mart 2022

s i d e l y a .!.:
İyi geceler
Bugün gün boyu kv evindeydim. Çok yoğun bir gündü. Oğlumun ayak bileği şişmiş morarmış. Kırık çıkık bir durum var mıdır bilemedim. Akşam başladı acıyor demeye. Ara ara böyle bahanelerle geliyor okula gitmemek için. Yine öyle sandım. Yatmadan önce baktım şiş ve dokundurmuyor. Yarınki duruma bakıp doktora götürürüz belki

Menüleri yorumlayıp uyuyacağım. İyi geceler

Geçmiş olsun canım

Bal0ncuk · 21 Mart 2022

s i d e l y a .!.:
İyi geceler
Bugün gün boyu kv evindeydim. Çok yoğun bir gündü. Oğlumun ayak bileği şişmiş morarmış. Kırık çıkık bir durum var mıdır bilemedim. Akşam başladı acıyor demeye. Ara ara böyle bahanelerle geliyor okula gitmemek için. Yine öyle sandım. Yatmadan önce baktım şiş ve dokundurmuyor. Yarınki duruma bakıp doktora götürürüz belki

Menüleri yorumlayıp uyuyacağım. İyi geceler

geçmiş olsun

North River · 21 Mart 2022

Bal0ncuk .!.:
son demi bak eminsin değilmi

Eminim eminim

ama bir kova kadını ve yükselen ikizler olunca Çokta guvenme

Bal0ncuk · 21 Mart 2022

North River .!.:
Eminim eminim ama bir kova kadını ve yükselen ikizler olunca Çokta guvenme

ama çok anlamlı güzel olmuşşşşşşşşş :KK37:

Zipzip- · 21 Mart 2022

gewezebidik .!.:
Herkese Selam,

ay bugun güya bi planim yoktu, evin icind ebi o ise kos bi buna gun bitti ben de bittim

20 mart pazar menusu
11.30 1 haslanmis yumurta 1 dilim peynir 7 zeytin yagsiz tuzsuz salata, 1 dilim tt ekmek
sekersiz cay

15.00 1 kahve 1 hurma 1 incir, 2 kare bitter, 1 kurabiye (regl olucam, hurma ve incir diyet listemden, bitter ve kurabiye ekstra ama karsiliginda 2. ara ogunumu yapmadim)

19.30 6 yk sebzeli et yemegi 1 yk pilav 1 buyuk kase yagsiz tuzsuz salata 1 bardak ayran

arada bitki cayi
su 2.5 lt
spor 30 dk leslie - 150 puan
adim 8086 adim 808 puan toplam 958 puan
Cordelia Zipzip- @She-Raa @Kinoalihatun

Eki Görüntüle 3030244

Afiyet olsun canim

gewezebidik .!.:
@Kinoalihatun bu hafta turkuazlar olarak en birinci biz olalim

(insallah dinimiz amin, benim regl haftam ama umarim cok odem olmaz)

Cordelia Zipzip- kaptanlarim, listeler icin, videolar icin cok tesekkurler. Ben bi telefondan, bi bilgisayardan, bi tabletten girdigim icin alintilar karisiyor bazen, cok emek veriyorsunuz listeler icin, hakkiniz odenmez, alintim ucsada ayrica tesekkur etmek istedim ikinize de, elleriniz kollariniz dert gormesin

sandriyon .!.:
20 mart menusu

Kahvalti
1 haslanmis yumurta
7 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Peynir
Domates
Salatalik
Biber

Tabagin yarisi kisir
1 kasik yogurtlu eriste
1 tane icli kofte

Kahve

Adim 8217

Su 2,5

Zipzip- Cordelia @s i d e l y a

Afiyet olsun canim

DombiliKus .!.:
Günaydın kızlar. Ben tartıldım, sabitim. 2 gündür karbonhidratı kestiğim için tuvalet sorunları yaşıyorum. Beklediğim bir durum @She-Raa Zipzip- North River

Günaydın canim sabit olman guzel cumaya guzel bir eksiyle gelirsin

Maviokur .!.:
Günaydın kızlar güzel bir hafta olsun öğle arası tartı aticam herzaman ki gibi

Günaydın canim

North River .!.:
Günaydın kızlar

Günaydın canim

ugurbocuuu · 21 Mart 2022

HanimKelesimiGetir .!.:
Günaydınlar hanımlar ,Kazen'in babası vefat etmiş Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun.

Evet dün gördüm durumlarda paylaşmışlar Allah rahmet eylesin

Zipzip- · 21 Mart 2022

60kiloyum .!.:
Günaydın kızlarrr

Eki Görüntüle 3030275

Günaydın canim

Bal0ncuk .!.:
günaydınnnnnnnnnnnnn

Günaydın canim

HAYAT40INDABASLAR .!.:
Herkese günaydınlar

Günaydın canim

Bal0ncuk · 21 Mart 2022

Zipzip- .!.:
Günaydın canim

Günaydın canim

Günaydın canim

günaydın canm kaptan :KK37:

Zipzip- · 21 Mart 2022

HanimKelesimiGetir .!.:
Günaydınlar hanımlar ,Kazen'in babası vefat etmiş Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun.

Gunaydin ablacim gordum bende durumlardan Allah rahmet eylesin

Zipzip- · 21 Mart 2022

North River .!.:
Dünün menüsü

Sabah

Yeşilin binbin türlüsünü yazıp bide bize kahverengi yazmış petrol Yeşiliyiz biz ortimle hem pahalandi da @DombiliKus

Dünkü menu yarim kalmis

HanimKelesimiGetir · 21 Mart 2022

Cumadan düne kadar olan menüyü yazdım sonra kaptanım istiyor .

18 Mart
10:00 2 haşlama yumurta 1 kaşık lor peyniri,domates ekmek yok

11:00 1 kayısı çayı
13:00 Türk kahvesi kraker
15:00 1 kupa çay
19:00 2 kaşşık ıspanak 1 kepçe çorba
Su 2 litre.
Spor 5000 step 4652 adımda 79 kcal.
Adım 5200

19 Mart
10:00 1 yumurta,domates peynir,3 dilim sucuk,maydonoz çay 6 zeytin ekmek yok
15:00 1 kupa çay 2 yemek kaşığı tatlı
17:00 3kaşık ıspanak 1 kaşık pırasa 1 kaşık yoğurt.
18.465 adım rekorumu kırdım burada 292 kcal 12.1km
Spor 5000 step 83 kcal.

20 Mart
11:00 2 yumurta maydonoz domates peyn,r 7 zeytin 1 kaşık sucuk 5-6 tane patates kızartması 1 ceviz çay sıcacık 2 dilm ekmek.
18:00 Bir parça tavuk domates
19:00 1 kupa kayısı çayı
1 litre limon maydonoz kürü.
1.8 lt su.

Spor 5000 step 4516 adım,toplam adım 13.415 adım 218 kcal 9.07 km

Zipzip-

Cordelia

ugurbocuuu · 21 Mart 2022

Tartıldım 57.5 kilo gerçek kilo olmadığını anlatmıştım yukarlarda

Değişiklik olursa öğlenden önce güncelleme yaparım.

Bal0ncuk · 21 Mart 2022

fesang

HanimKelesimiGetir · 21 Mart 2022

Bal0ncuk .!.:
evet ya bende yeni gördüm
Allah rahmet eylesin

Mekanı cennet olsun

Ortaklar	Kırmızı Takım	Takım	Kilo
Fıstık Yeşili	Cordelia	Yeşil	63,15
Fıstık Yeşili	@Kendinin en iyi hali ol	Yeşil	69,40
fuşya	fesang	Kırmızı	58,60
fuşya	@limonlutarcinlikek	Kırmızı	62,70
ilkbahar yeşili	@Ytmz	Yeşil	69,80
ilkbahar yeşili	@Guzguzelim	Yeşil	69,60
kahverengi	@DombiliKus	Mavi	82,10
kahverengi	North River	Mavi	77,30
kırmızı	@pastel34	Kırmızı	62,00
kırmızı	@Elhan	Kırmızı	63,20
lacivert	@She-Raa	Mavi Kaptan	88,00
lacivert	@L u c i a	Mavi	84,5
mavi	@HLLAK	Mavi	66,55
mavi	@Maviokur	Mavi	59,70
mor	@Suskunkardelen	Mavi	56,90
mor	ugurbocuuu	Mavi	56,70
pembe	@s i d e l y a	Kırmızı Kaptan	68,7
pembe	@sandriyon	Kırmızı	66,80
Su Yeşili	HanimKelesimiGetir	Yeşil	58,10
Su Yeşili	@HAYAT40INDABASLAR	Yeşil	54,80
turkuaz	@Kinoalihatun	Kırmızı	76,70
turkuaz	@gewezebidik	Mavi	68,20
turuncu	@yildiz4kc	Kırmızı	74,40
turuncu	erenmothers	Kırmızı	75,70
yeşil	@B O Z A	Yeşil Kaptan	81,60
yeşil	@Chedarice	Yeşil	83,70
Yosun Yeşili	@gezegenfeza	Yeşil	72,80
Yosun Yeşili	@Tesnim1989	Yeşil hamiş	66,80

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

Nirvana

👑

19.07.2021🎈

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

19.07.2021🎈

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

19.07.2021🎈

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

19.07.2021🎈

Nirvana

❤

Nirvana

19.07.2021🎈

Nirvana

Nirvana

SüperAnneAnne

❤

19.07.2021🎈

SüperAnneAnne

Benzer Konular