• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cumadan düne kadar olan menüyü yazdım sonra kaptanım istiyor .

18 Mart
10:00 2 haşlama yumurta 1 kaşık lor peyniri,domates ekmek yok

11:00 1 kayısı çayı
13:00 Türk kahvesi kraker
15:00 1 kupa çay
19:00 2 kaşşık ıspanak 1 kepçe çorba
Su 2 litre.
Spor 5000 step 4652 adımda 79 kcal.
Adım 5200

19 Mart
10:00 1 yumurta,domates peynir,3 dilim sucuk,maydonoz çay 6 zeytin ekmek yok
15:00 1 kupa çay 2 yemek kaşığı tatlı
17:00 3kaşık ıspanak 1 kaşık pırasa 1 kaşık yoğurt.
18.465 adım rekorumu kırdım burada 292 kcal 12.1km
Spor 5000 step 83 kcal.


20 Mart
11:00 2 yumurta maydonoz domates peyn,r 7 zeytin 1 kaşık sucuk 5-6 tane patates kızartması 1 ceviz çay sıcacık 2 dilm ekmek.
18:00 Bir parça tavuk domates
19:00 1 kupa kayısı çayı
1 litre limon maydonoz kürü.
1.8 lt su.
Spor 5000 step 4516 adım, toplam adım 13.415, 218kcal
Afiyet olsun ablacim♥️
 

Eklentiler

  • Screenshot_20220321-085435_Samsung Health.webp
    Screenshot_20220321-085435_Samsung Health.webp
    15,6 KB · Görüntüleme: 29
Back
X