- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun kaptanimMenümü yazayım
24Mart Perşembe menüm
11.00 kahvaltı: Kaşarlı domatesli yulaf tostu,2 kk peynir, domates, salatalık, çay
14.00 ara: 1 armut
16.00 ara: sütlü sade Türk kahvesi, 5 er tane fındık fıstık badem, 2 hurma
18.00 akşam yemeği: 3 servis kaşığı tavuk ciğer sote,yarım kase salata, yarım kase yoğurt
Su 4 litre
Çok az yemedim ama akşama doğru çok acıktım Sebebini bilmiyorum.
Kek kurabiye poğaça yaptım, misafirlerim var yarına. Merak edip tadına bile bakmadım hiçbirinin
Afiyet olsun canim24 mart menum
Kahvalti
2 yk yulaf + 2 yumurta ile omlet
Ara
Cubuk kraker (araba kullanırken midem bulandi antibiyotikden olabilir diye dusundum, trafigin ortasinda kusmayim diye yedim)
2 yk yogurt, limon ve tuzlu
Ara
2 kivi
2 ceviz
Aksam
1 tabak et haslama
Su 2,5l
Zipzip-
Cordelia
s i d e l y a
Hosgeldin canim
Tabi ki menu paylaşılan bir grubumuz da var orda yarısip kilo verebilirsin
Afiyet olsun ablacim
Kahvaltı 11.00
Detoks sütüm
Öğle 15.00
Bir ince dilim ıspanaklı börek
Bir kase yoğurtlu yulaf lapası, salça sos
Protein bar
Akşam 20.00
2 kaşık menemen
Yarım d beyaz peynir
Salatalık
Su 1,5
Adım 4.187
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
Günaydın kaptanımGünaydın bebeklerrrrr.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Belirli bir düzenle beslenip midemizi alıştırmak ve sağlıklı olmakta mümkün. Kilo koruma takımı açacağım. Beklerim.Ben de aynı şeyi düşünüyorumbir hafta kusana kadar yiyelim bir hafta açlıktan titreyelim
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Süpersin canım. Çok iyi eksi
Bu gerekli bence bizim gibi ne yaptığını bilmeyenler içinBelirli bir düzenle beslenip midemizi alıştırmak ve sağlıklı olmakta mümkün. Kilo koruma takımı açacağım. Beklerim.
- 30 Ocak 2013
- 29.417
- 43.905
- 798
Teşekkür ederim canımmaşallah canımmm süpersin
beklediğim bu değildi ama insülin direncime göre yine de iyi
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Hosgeldin tekrardan aramiza ben elif 32 yasindayim yaklasik 4 yildir takımlardayimADINIZ: Yağmur
YAŞINIZ:28
BOYUNUZ:158
KİLONUZ:74
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: muhasebe
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ kendimi böyle mutlu hissetmemem.
2012 yılında cuma yarışmalarında 3 ayda 84 ten 58 kiloya kadar düşmüştüm. Onu evlenip hamile kalana kadar da korumuştum. 2018 yılında hamilelikte 25 kilo aldımdoğum sonrası süt olsun diye yemeye devam edince hiç kilo veremedim. Geçen sene yine cuma yarışmalarında 84 ten 66 ya kadar düştüm. Tekrar 74 e çıktım şuan. Birkaç kez girişimde bulundum ama ben burası olmadan kilo veremiyorum onu anladım
Hep fit ana olacam derken fot ana oldum diyorum kendime
İnşallah hedefine birlikte ulasiriz
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun ablacim
Inanılmaz maşallah bekiniz etkisini göstermiş biraz daha saat ilerlesin de ben öyle atacağım
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Günaydın fesangcimGüüüünnnnaaaayyyyddddııınnn hayırlı cumalar
Neler yiyeceksin plan hazir miBugün cuma
Günaydın canim eksin cok guzel tebrik ederim
Afiyet olsun canim
Günaydın canim hayirli cumalarGünaydın hayırlı cumalar,
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Geçen cuma 75,70
Bugün 74,85
-850 gr yavaş ama emin adımlarla ilerliyorum galiba
Zipzip-
Cordelia
s i d e l y a
Bugün 74,85
-850 gr yavaş ama emin adımlarla ilerliyorum galiba
Zipzip-
Cordelia
s i d e l y aEklentiler
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Günaydın canimGünaydın kızlar. Birazdan tartılacagim ben de
Günaydın canim hayirli cumalarGünaydınlar
Hayırlı cumalar
Bugün güzel eksilerimiz olur inşallah
Günaydın canimGünaydın kızlarHerkese güzel eksili bir gün diliyorum
Afiyet olsun canimDün menümü paylaşmadım, önce eksiği tamamlayım.
24 Mart sabah 09.00
1 simit
Öğlen 12.30
1 kase lahana çorbası,
2 köfte,
Yarım kase yoğurt.
Akşam 18.00
1 kase lahana çorbası,
2 köfte,
Yarım çorba kasesi kahvaltılık domates sosu.
Su:2,5 ltShe-Raa
Eksin cok guzel tebrik ederim canimŞimdi sıra kiloda,
Eki Görüntüle 3033946
Geçen hafta: 82.1
Bu hafta: 80.7
Fark: 1,4
Yüzde : 1.70
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
motivasyonum çok iyi şuan 
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Tamam canim ekledimKaptanım
Üstteki mesajda belirtmeyi unutmuşum, düzeltmek istemedim etiketler pasif oluyor diye
Tamam canim ekledim
Günaydın canimGünaydın kızlar
Günaydın canimCanlarım günaydın
Günaydın canim
Tamam canim Masterfite ekliyorum
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Masterfite devam etmek istedigi icin muhteşem attim
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Masterfite devam etmek istedigi icin muhteşem attim
Ben de dedim kiloda hata mı var? Bir şey mi kaçırıyorum. 
