-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Afiyet olsun bitanem30 Mart
11.00 Büyük bir kase salata, peynir , bir dilim çavdarlı ekmek, çay
13.00 Duble kahve
14.00 Yarım yeşil elma
15.00 Bir tutam karışık kuru yemiş
16.30 Bir tabak pırasa yemeği , tere
Üç litre su, iki bitki çayı
Zipzip-
Cordelia
pastelfit fit
Eki Görüntüle 3037325
Afiyet olsun canım30 Mart Çarşamba menüm
11.30 kahvaltı: 1 kaşarlı tost tb ekmeği , 2 yum omlet, 1 kk peynir, 1 domates, 1 salatalık, 1 fincan yeşil çay
14.00 ara: 1 fincan sütlü sade Türk kahvesi, 2 kare %70 bitter çikolata (kötü olmadım bu defa)
15.30 ara: Avuç içi kadar haşlanmış et
18.30 akşam yemeği: 1 kase et yahni, 4 yk bulgur-frig pilavı, 1 kase yoğurt
Su: 3 litre
sara_28
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımMenüm
11:30 1 bardak kefir
13:30 kahvaltı 1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
2 çeri domates
1 dilim beyaz peynir
6 zeytin
1 bardak çay
17:30 akşam 1 tabak karnıbahar yemeği
3 litre su +1 litre ödem suyu
Harika canım
Harikasın canım iyi gecelerİyi geceler diliyorum
Zipzip-
Cordelia
Elhan
Kahvaltı 09.00
1 tabak yeşil salata(roka maydanoz dereotu)
1 h yumurta beyaz peynir telpeynir
5 zeytin 1 wasa
Ara 10.50
2 züber lokma
2 hurma
Öğle 12.20
4 kaşık soğuk makarna
3 köfte kadar tavuk
Marul
Ara 14.50
1 portakal
Akşam 18.20
7 tane kızarmış patates
3 dilim sucuk
2 lokma peynir 1 zeytin
1 d ekmek salatalık
Su 2,5 lt
Spor
25 dk tempolu yürüyüş
Adım
8.742Eklentiler
Harikasın canım
Afiyet olsun canım adımlar şahaneMenümü yazayım
Sabah
Bir tatlı kaşığı süzme yoğurt
Üç yaprak Marul
10 tane çiğ badem
Bir bardak kefir
Bir elma
Öğle
Sarımsaklı yoğurtlu dereotlu cevizli kabak sote
Akşam
Fırında istavrit
Domates çorbası
Üç dört tane elma dilim patates
Salata
Su 3 litre spor 30 dakika leslie ve 12475 adım
She-Raa
Eki Görüntüle 3037422
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
Naber fe sangAdımları yollayamadan gün bitmiş. 11147 adım
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
Yarın anlatayım canımHayırdır canım sıkıntı nedir
İyi Şiram sen nasılsınNaber fe sang
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
Hayır olsun canım , ne oldu?
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
Uyku tutmadı, kalktım oturdum öyle
sara_28
neyse yazayım çocuğun odevi vardı fon kartona bir sürü ıvır zıvır yapıştırılacaktı o eksik bu eksik ordan ara burdan ara. Bir yandan salona avize takılacak duvar delinirken birkac problem çıktı yanlış bağlantı yerleri falan oldu teknik problem. İki avizenin takılması iki saatten fazla sürdü. Her yer toz duman onları süpürürken süpürge bozuldu
Ben de az önce bir 10 dk uyumuşum hem sersem gibiyim uykum kaçtı ama gözlerim de acıyor uyku istiyor
