- Katılım
- 11 Ekim 2014
- Mesajlar
- 14.411
- Emoji Skoru
- 40.940
- Puanlar
- 598
Hey maşallah haftalık ne oldu eklesene merak ettim16.422
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 11 Ekim 2014
- Mesajlar
- 14.411
- Emoji Skoru
- 40.940
- Puanlar
- 598
AA tamam kuzum :) 20 sinde baslamistik ya ondan nasinyapariz kiBen en son 1 aylik bakabilirim canim aydan ayi gösteriyor telefon
Kopyala yapistir yapiyorsa etiketler cikmayabilir
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
Teşekkür ederim canım
aaaaaa neden acaba beni gözardı etmiş olabilirmisin profilime tıkla bak istersen
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
Amin canım ideal kilolarımıza gelelim hep beraber inşallahTebrik ederim canım, devamlı olsun inşallah
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
Bol su içmek gerek ama ben zaten 3.5 litrenin altına düşmemeye çalışıyorumBende çok ödemliyim canımhavalar ısındı şişmeye başladım gece uyumadan2 yk ev yogurdu yiyordum o bana iyi geliyordu
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
Tebrik ederim canim
Bu hafta yesildesin ama haftaya yine takimlardan devam et
Yeşilde olma sebebim akıllı bilekliğim bozuldu adımlarımı kayıt altına almam zorlaştı biraz telefon her zaman elimde olmuyor saatimi yaptırmaya verdim o yüzden takımlar zorda kalmasın diye yeşil takıma geçtim yoksa diyete ve spora devam
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.803
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Oo super o zaman canim bu hafta 8 li rakamlar gelecekYeşilde olma sebebim akıllı bilekliğim bozuldu adımlarımı kayıt altına almam zorlaştı biraz telefon her zaman elimde olmuyor saatimi yaptırmaya verdim o yüzden takımlar zorda kalmasın diye yeşil takıma geçtim yoksa diyete ve spora devam
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.803
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
20 sinden 20 sine gosteriyor canim da
Dur o zaman simdi soyle yapayim
| 20 Mayıs | 13.328 |
| 21 Mayıs | 13.554 |
| 22 Mayıs | 9.954 |
| 23 Mayıs | 13.233 |
| 24 Mayıs | 8.008 |
| 25 Mayıs | 20.162 |
| 26 Mayıs | 14.144 |
| Toplam | 92.383 |
Bugunu daha eklemedim gunluk ekleme yapabilirim buraya
- Katılım
- 17 Ekim 2021
- Mesajlar
- 11.443
- Emoji Skoru
- 38.011
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 39
- Katılım
- 23 Ekim 2012
- Mesajlar
- 2.659
- Emoji Skoru
- 12.771
- Puanlar
- 408
- Yaş
- 41
Insallah bu haftamız güzel geçer bol eksiler hepimizeMavi Boncuklarim
@She-Raa
@_ASTRAL_
@Mahfem
Hedef65tir
@pastelfit
@hllgkchl
Hallederiz
@dolunaydagel
Sari papatyalar
Cordelia
erenmothers
@Kinoalihatun
Bu hafta muhtesem bir hafta olacak inanıyorum
- Katılım
- 24 Ocak 2021
- Mesajlar
- 504
- Emoji Skoru
- 1.813
- Puanlar
- 33
- Katılım
- 14 Aralık 2021
- Mesajlar
- 3.528
- Emoji Skoru
- 14.385
- Puanlar
- 158
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.345
- Emoji Skoru
- 84.720
- Puanlar
- 1.123
Bugün menü
Sabah 10.45
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 salatalık
2 yk közlenmiş patlıcan
1 kızarmış form ekmek
Ara
6 yk yoğurt 5 kuru erik 15 adet beyaz leblebi
Akşam
5 yk bulgur pilavı
4 köfte
1 kase yoğurt..
2,5 lt su içildi...
Spor Bugün çoook yaptım o yüzden akşam bulgur pilavı fazla oldu...çook acıktım.
Sabah
45 dk eliptik
30 dk lesli
35 dk yürüyüş bandında yürüdüm...
Akşam
60 dk dışarıda yürüyüş yaptım...
Sabah 10.45
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 salatalık
2 yk közlenmiş patlıcan
1 kızarmış form ekmek
Ara
6 yk yoğurt 5 kuru erik 15 adet beyaz leblebi
Akşam
5 yk bulgur pilavı
4 köfte
1 kase yoğurt..
2,5 lt su içildi...
Spor Bugün çoook yaptım o yüzden akşam bulgur pilavı fazla oldu...çook acıktım.
Sabah
45 dk eliptik
30 dk lesli
35 dk yürüyüş bandında yürüdüm...
Akşam
60 dk dışarıda yürüyüş yaptım...
- Katılım
- 1 Ocak 2020
- Mesajlar
- 4.303
- Emoji Skoru
- 22.554
- Puanlar
- 308
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.803
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Afiyet olsun canimBugünkü Menüm
10.00: 2 dilim peynir
1 dilim tb ekmek
1tk pekmez
18.00: 6 yk bulgur pilavı
5elma dilim firinda patates 3 köfte
1 çay bardağı şalgam
20.00: 1 küçük kase süt helvası
2,5 lt su
Zipzip-
ummhnisa
Eki Görüntüle 3074103
Afiyet olsun canim
5 kasik bence cok olmamis canim yaa o kadar spora normal
- Katılım
- 14 Ocak 2022
- Mesajlar
- 2.502
- Emoji Skoru
- 13.871
- Puanlar
- 138
Televizyonda bir diziye denk geldim az önce… vakti zamanından söylerken utandığımız, ibretle ders çıkarttığımız şeylerin böylesine hayatımıza -hele ki çocukların ayakta olduğu saatlerde- dalmasına çıldırıyorum ya
neyse, gün sonu vereyim.
27 mayıs cuma
Sabah 09.30
1 haşlanmış yumurta,
1 kk peynir,
Domates, salatalık, 1 dilim ekmek.
Öğlen 13.00
Yarım arnavut ciğeri
Akşam 18.30
1 kase çorba,
5 köfte,
Salata.
Canım tatlı isteyince 1 kase yoğurda 3 kuru kayısı doğrayıp yedim.
Su:2,5 lt.
Toplam adım: 10.040
Zipzip-
North River
Cordelia
neyse, gün sonu vereyim.27 mayıs cuma
Sabah 09.30
1 haşlanmış yumurta,
1 kk peynir,
Domates, salatalık, 1 dilim ekmek.
Öğlen 13.00
Yarım arnavut ciğeri
Akşam 18.30
1 kase çorba,
5 köfte,
Salata.
Canım tatlı isteyince 1 kase yoğurda 3 kuru kayısı doğrayıp yedim.
Su:2,5 lt.
Toplam adım: 10.040
Zipzip-
North River
Cordelia
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.803
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Afiyet olsun canimTelevizyonda bir diziye denk geldim az önce… vakti zamanından söylerken utandığımız, ibretle ders çıkarttığımız şeylerin böylesine hayatımıza -hele ki çocukların ayakta olduğu saatlerde- dalmasına çıldırıyorum ya
27 mayıs cuma
Sabah 09.30
1 haşlanmış yumurta,
1 kk peynir,
Domates, salatalık, 1 dilim ekmek.
Öğlen 13.00
Yarım arnavut ciğeri
Akşam 18.30
1 kase çorba,
5 köfte,
Salata.
Canım tatlı isteyince 1 kase yoğurda 3 kuru kayısı doğrayıp yedim.
Su:2,5 lt.
Eki Görüntüle 3074111
Toplam adım: 10.040
Iyiligi diyorsun değil mi ilk 2 bolumu izledim sonra izlemedim
- Katılım
- 11 Ekim 2014
- Mesajlar
- 14.411
- Emoji Skoru
- 40.940
- Puanlar
- 598
Aa süper ekle ekle gaza gelelim
