- 5 Haziran 2021
- 5.085
- 21.019
- 298
Bu akşam çok yorgunum
yarına 8 bin yaparım insanlah
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
yarına 8 bin yaparım insanlah
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Al bendende o kadar hem sinir hem stres hem sancı ağrı bu ay çok kötü geçiyor reglimAfiyet olsun canim
Bu ay regl beni fena sarsti
Iki gundur cok iyi degilim keyfim yok ,stresliyim ,sinirliyim
Bencede guzel yuruduk canim
Devam edecek miyiz
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 43
Offff kaptan olduğum için 8000 adımı bitirmek lazım diye bas bas soylendim...benim Ki şimdi bitti dışarı çıkmadim evdede telefon yanımda olmuyor...mecbur evde yürüdüm ayaklarım koptu koptu...yatmadan menümü yazayım sabahta geçmişe bakayım artık
Sabah 6 bir muz 2 büyük bardak su
Kahvaltı 2 dilim ekmek 2 haşlanmış yumurta
Salatalık yesillik peynir bir çay kaşığı ballı kaymak 1 çay kaşığı kaymak üstü bir tane çilek reçeli
Öğle 14
Bir tabak mantar sote 3 dilim karnıbahar böreği karpuz
Akşam 19.
3 kaşık biber kızartması 2 parça ekmek kabuğu ile 1 kaşık mantar sote 1 kase yoğurtlu kesme makarna kare kare kesilmiş yogurtu bol tanesi azdı
Su 2 litre
Sabah 6 bir muz 2 büyük bardak su
Kahvaltı 2 dilim ekmek 2 haşlanmış yumurta
Salatalık yesillik peynir bir çay kaşığı ballı kaymak 1 çay kaşığı kaymak üstü bir tane çilek reçeli Öğle 14
Bir tabak mantar sote 3 dilim karnıbahar böreği karpuz
Akşam 19.
3 kaşık biber kızartması 2 parça ekmek kabuğu ile 1 kaşık mantar sote 1 kase yoğurtlu kesme makarna kare kare kesilmiş yogurtu bol tanesi azdı
Su 2 litre
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
- 31 Temmuz 2020
- 20.376
- 60.240
- 548
aklını başına devşirsin
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Yavaş yavaş yürüsen ben iterim seniBu akşam çok yorgunum
- 5 Haziran 2021
- 5.085
- 21.019
- 298
Ayaklarima kara sular inmişYavaş yavaş yürüsen ben iterim seni
yataktayim şuan uyucam malesef aşko
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Bende yumurta yulaf ezmesi ve yoğurdu karıştırıp tost makinesinde pişiriyorum arasına kaşar peyniri ve domates koyuyorum hem çok tok tutuyor hem çok aşırı lezzetlivalla cidden enfestoydu
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
- 5 Haziran 2021
- 5.085
- 21.019
- 298
Helal olsun vallahi20.000 adim attim halim yok
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Senden de Allah razı olsun canım benimAmin canım. Allah razı olsun hepinizden.
- 30 Kasım 2014
- 29.716
- 131.364
- 798
bazen kuvvetli geliyor alt üst ediyor. geçmiş olsun canım.Afiyet olsun canim
Bu ay regl beni fena sarsti
Iki gundur cok iyi degilim keyfim yok ,stresliyim ,sinirliyim
Bencede guzel yuruduk canim
Devam edecek miyiz
niye ki??????Ahh kaptanım kaç yıldır buradasın kolay değil. İnsan özel hayat vs derken dağılıyor.Ben iki haftadir her gün ağlıyorum kendimi kaybetmiş durumdayım. İnşallah geçer her şey.
Hayır canım çok şükür çıkmadı
- 30 Kasım 2014
- 29.716
- 131.364
- 798
- 30 Kasım 2014
- 29.716
- 131.364
- 798
kaptan menüsücuma menusu
Sabah klasik kahvalti yarım ekmek
Öğle meyve kiraz karpuz
Ara iki dilim revani bir top dondurma
Akşam fasulye yemeği bulgurlu pilav tavuk salat
Cumartesi menüsü
Sabah klasik her zaman ki
Öğle ananas karpuz kiraz
Ara yarım bardak ice tea soğuk çay bir eti puf
Akşam kısır bir tabak bir kase salata
Su iki litre
Zipzip-
