-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Ilk hedefin onu rahatlıkla giymek olsun arkadaşım
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kesin bunu yazarken tok karna hatta aşırı yemiş oldugunu düşünüyorumDiyete başlamalıyım
Kesin bunu yazarken tok karna hatta aşırı yemiş oldugunu düşünüyorum
Evet bir miktar kaçırmış olabilirim :))
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
O motivasyonu bulamıyorum bir türlüBaşla
Tartıl bakalım cnm
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
Kuzum çok emek verdin sen de
Aç kaldığın günleri düşün
O kadar katı yapma ama bir şekilde korumada da sürdürebileceğin şekilde yol al tatlım
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Kahvaltı
1 Sandwich
1 hasl yumurta.
2.öğün
Kıymalı patates yemeği
Yeşillik
1 dilim cavdar ekmeği
3.Öğün
Çorba
SPOR
adımlar yaklasik 10.000 dir ama adımsayar sorunlu
10 dak kadar hafif tempo dans
ana öğün dışı
Yarım dilim pasta, 1 kefir, 1-2 yesil çay, 2-3 pestil gibi bir sey, 1 avuc kadar leblebi, ayni sekilde çiğ badem, 1 sade kahve
pastelfit
Fitt_anne
succulentaski
İyi aksamlar kizlar
1 Sandwich
1 hasl yumurta.
2.öğün
Kıymalı patates yemeği
Yeşillik
1 dilim cavdar ekmeği
3.Öğün
Çorba
SPOR
adımlar yaklasik 10.000 dir ama adımsayar sorunlu
10 dak kadar hafif tempo dans
ana öğün dışı
Yarım dilim pasta, 1 kefir, 1-2 yesil çay, 2-3 pestil gibi bir sey, 1 avuc kadar leblebi, ayni sekilde çiğ badem, 1 sade kahve
pastelfit
Fitt_anne
succulentaski
İyi aksamlar kizlar
Bir yerden toplamam lazım ama olmuyor kuzucum okulun açılması bana iyi gelecek inşallahKuzum çok emek verdin sen de
Aç kaldığın günleri düşün
O kadar katı yapma ama bir şekilde korumada da sürdürebileceğin şekilde yol al tatlım
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
bekliyoruz seni 
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Afiyet olsun cnmKahvaltı
1 Sandwich
1 hasl yumurta.
2.öğün
Kıymalı patates yemeği
Yeşillik
1 dilim cavdar ekmeği
3.Öğün
Çorba
SPOR
adımlar yaklasik 10.000 dir ama adımsayar sorunlu
10 dak kadar hafif tempo dans
ana öğün dışı
Yarım dilim pasta, 1 kefir, 1-2 yesil çay, 2-3 pestil gibi bir sey, 1 avuc kadar leblebi, ayni sekilde çiğ badem, 1 sade kahve
İyi aksamlar kizlar
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Yarın basla cnm hiç kaçamak yapmazsan 1 ayda alınan 1 hafta da veriliyor
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Rabbim şifa versin arkadaşımAkciğer kanseri malesef
okullar açılsa toparlaniriz inşallah
yarın tartı ne diyecek bakalım bu duruma
- 5 Ekim 2020
- 13.867
- 37.517
- 548
- 36
Kızlar iyi geceler herkese
Gönüllerin kaptanı olduğum bu Mesut haftada grupla ilgilenemediğim için kusura bakmayın. Oğlan zorladı bizi bu hafta sürekli ağrısı vardı. Gündüz işlerim yoğundu gece uykusuzluk. Biraz bitkinim.
Diyetimi aksatmamaya çalıştım ama yemek yapamadığımız için dışarıdan söylemek zorunda kaldım akşamları.
Cuma tartımı öncesi göreceli olarak daha düzgün beslenmeye çalıştım tabi
Bütün hafta menü yazamadım bugün yazayım bari.
Kahvaltı kaşarlı tost
Öğlen ton balıklı salata çorba
Akşam 5 tane köfte salata
Adım 4359
Bu haftanın adımları genel olarak bu şekilde zaten. Adımda son sıraya yazabilirsiniz beni. Haftaya toparlamayı umuyorum
pastelfit
Fitt_anne
Gönüllerin kaptanı olduğum bu Mesut haftada grupla ilgilenemediğim için kusura bakmayın. Oğlan zorladı bizi bu hafta sürekli ağrısı vardı. Gündüz işlerim yoğundu gece uykusuzluk. Biraz bitkinim.
Diyetimi aksatmamaya çalıştım ama yemek yapamadığımız için dışarıdan söylemek zorunda kaldım akşamları.
Cuma tartımı öncesi göreceli olarak daha düzgün beslenmeye çalıştım tabi
Bütün hafta menü yazamadım bugün yazayım bari.
Kahvaltı kaşarlı tost
Öğlen ton balıklı salata çorba
Akşam 5 tane köfte salata
Adım 4359
Bu haftanın adımları genel olarak bu şekilde zaten. Adımda son sıraya yazabilirsiniz beni. Haftaya toparlamayı umuyorum
pastelfit
Fitt_anne
- 5 Ekim 2020
- 13.867
- 37.517
- 548
- 36
Selam kızlar
Dün sırdaşımın kanser olduğunu öğrendim, moralim çok bozuk, dolup duruyorum, boşalamıyorum. Rabbim tüm hastalara şifa, yakınlarına güç, sabır versin
Kendimce iyi gidiyorum, cuma inşallah iyi bişeyler görürüm
Allh şifa versin
Ah keşke...Yarın basla cnm hiç kaçamak yapmazsan 1 ayda alınan 1 hafta da veriliyor
