-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Geçmiş olsun canım inşallah atlatır Allah yardımcısı olsun ne kanseri acabaSelam kızlar
Dün sırdaşımın kanser olduğunu öğrendim, moralim çok bozuk, dolup duruyorum, boşalamıyorum. Rabbim tüm hastalara şifa, yakınlarına güç, sabır versin.
Kendimce iyi gidiyorum, cuma inşallah iyi bişeyler görürüm
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
Iyi geceler kizlar
İyi geceler
A aaa çok tatlıııProfilime 2 tane rozet eklenmis
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Teşekkür ederim canım benim,
Teşekkür ederim canımÇok üzüldüm canım, inşallah şifa bulur arkadaşın
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Hiç iyi bişey değilmiş) Gitmişken girdik; suşi, nudıl, çin mantısı, karides salatası ortaya söyledik. 4 kişi o küçük küçük şeyleri zor bitirdik. Kurufasulyenin gözünü seveyim
Afiyet olsun canım
Ayağına sağlık canım
Hayırlı olsun canım
Merhaba kaptanım
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Menümü yazayım
Sabah
Yok
Öğle
Bir porsiyon et döner
Salata
Ayran
Ara
Bir tane köy armudu
Bir bardak ayran
Akşam
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu basmati pirinçli pazı
Su 2 litre spor yok
pastelfit
Fitt_anne
succulentaski
Sabah
Yok
Öğle
Bir porsiyon et döner
Salata
Ayran
Ara
Bir tane köy armudu
Bir bardak ayran
Akşam
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu basmati pirinçli pazı
Su 2 litre spor yok
pastelfit
Fitt_anne
succulentaski
Afiyet olsun canımKahvaltı
1 Sandwich
1 hasl yumurta.
2.öğün
Kıymalı patates yemeği
Yeşillik
1 dilim cavdar ekmeği
3.Öğün
Çorba
SPOR
adımlar yaklasik 10.000 dir ama adımsayar sorunlu
10 dak kadar hafif tempo dans
ana öğün dışı
Yarım dilim pasta, 1 kefir, 1-2 yesil çay, 2-3 pestil gibi bir sey, 1 avuc kadar leblebi, ayni sekilde çiğ badem, 1 sade kahve
İyi aksamlar kizlar
Sağlık olsun canım, oğlun iyi olsun da. Şu an nasıl, daha iyi miKızlar iyi geceler herkese
Gönüllerin kaptanı olduğum bu Mesut haftada grupla ilgilenemediğim için kusura bakmayın. Oğlan zorladı bizi bu hafta sürekli ağrısı vardı. Gündüz işlerim yoğundu gece uykusuzluk. Biraz bitkinim.
Diyetimi aksatmamaya çalıştım ama yemek yapamadığımız için dışarıdan söylemek zorunda kaldım akşamları.
Cuma tartımı öncesi göreceli olarak daha düzgün beslenmeye çalıştım tabi
Bütün hafta menü yazamadım bugün yazayım bari.
Kahvaltı kaşarlı tost
Öğlen ton balıklı salata çorba
Akşam 5 tane köfte salata
Adım 4359
Bu haftanın adımları genel olarak bu şekilde zaten. Adımda son sıraya yazabilirsiniz beni. Haftaya toparlamayı umuyorum
Tamam canım iyi geceler
Afiyet olsun canımMenümü yazayım
Sabah
Yok
Öğle
Bir porsiyon et döner
Salata
Ayran
Ara
Bir tane köy armudu
Bir bardak ayran
Akşam
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu basmati pirinçli pazı
Su 2 litre spor yok
44. Etap Masterfit
Hanımlar yarın tartı günümüz. İsimlerinizin yazdığı tartı fotolarını bekliyorum. İnşallah bol eksili bir hafta olur.
pastelfit
,
succulentaski
Fitt_anne
Hanımlar yarın tartı günümüz. İsimlerinizin yazdığı tartı fotolarını bekliyorum. İnşallah bol eksili bir hafta olur.
pastelfit
,
succulentaski
Fitt_anne
| Masterfit 44. Etap | Cuma |
|---|---|
|
Fitt_anne
| 80,5 |
|
pastelfit
| 56,3 |
L u c i a
| 85,2 |
| @B O Z A | 71 |
Hedef65tir
| 78,2 |
|
succulentaski
| 59,7 |
DeryaOnDiet
| 72,2 |
gezegenfeza
| 78,9 |
sara_28
| 89,2 |
Bende bulamıyorum sanki 45 kg veren ben değildim gibi
Yarın bende katılacağım pastel kaptanım44. Etap Masterfit
Hanımlar yarın tartı günümüz. İsimlerinizin yazdığı tartı fotolarını bekliyorum. İnşallah bol eksili bir hafta olur.
Masterfit 44. Etap Cuma 80,5 56,3 85,2 @B O Z A 71 78,2 59,7 72,2 78,9 89,2
25 Ağustos Perşembe
Fitt_anne
succulentaski
Kahvaltı 09.45
1 h yumurta 4 zeytin
1 kk karışık peynir salatalık
1 tk acuka 1tk fıstık ezmesi
2 d pastırma 2 d ekmek
Öğle 15.00
2 kaşık kızartma 2 kaşık yoğurt
1 d ekmek 1 b kefir
1 avuç leblebi fıstık
Akşam 19.30
1 kase tarhana
1 yulafbar
1 avuç antepfıstığı
Su 2 lt
Adım
4.535
Fitt_anne
succulentaski
Kahvaltı 09.45
1 h yumurta 4 zeytin
1 kk karışık peynir salatalık
1 tk acuka 1tk fıstık ezmesi
2 d pastırma 2 d ekmek
Öğle 15.00
2 kaşık kızartma 2 kaşık yoğurt
1 d ekmek 1 b kefir
1 avuç leblebi fıstık
Akşam 19.30
1 kase tarhana
1 yulafbar
1 avuç antepfıstığı
Su 2 lt
Adım
4.535
Harika ,hava da serinledi, bu hafta daha güzel olurYarın bende katılacağım pastel kaptanım
İyi geceler canım
Amine Busra
Amine Busra
Hava tekrar isincakta benim ayarlarımı fabrika ayarlarına çevirmem lazımHarika ,hava da serinledi, bu hafta daha güzel olur
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Tesekkur ederim CNM
Sagol canımAfiyet olsun canım
Sağlık olsun canım, oğlun iyi olsun da. Şu an nasıl, daha iyi mi
Tamam canım iyi geceler
Eline sağlik. Bu arada kiloda 3 ncü sıradaymisim44. Etap Masterfit
Hanımlar yarın tartı günümüz. İsimlerinizin yazdığı tartı fotolarını bekliyorum. İnşallah bol eksili bir hafta olur.
Masterfit 44. Etap Cuma 80,5 56,3 85,2 @B O Z A 71 78,2 59,7 72,2 78,9 89,2
benden zayif iki kisi 50 lerde
60 lı yok, 9 kisi arasında .
- 5 Ekim 2020
- 13.867
- 37.517
- 548
- 36
Afiyet olsun canım
Sağlık olsun canım, oğlun iyi olsun da. Şu an nasıl, daha iyi mi
Tamam canım iyi geceler
Evet şükür daha iyi. Yeni sünnet olmuş gibi geçirdik bu haftayı. Yarın kontrolümüz var bakalım ne diyecek
- 5 Ekim 2020
- 13.867
- 37.517
- 548
- 36
Tesekkur ederim CNM
Sagol canım
Eline sağlik. Bu arada kiloda 3 ncü sıradaymisim
Yakında 60lardaki boşluğu doldurur o zaman bozacım ben doldurmak istemiyorum daha fazla
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Yakında 60lardaki boşluğu doldurur o zaman bozacım ben doldurmak istemiyorum daha fazla
50 ler candır ya, oralarda kalınsa bile çok iyi .
