Çok geçmiş olsun canım. Çok sıkı diyet yapmaNasılsınız hanımlar
Ben Yine Hastayım 3 gündür . 3 tane serum takıldı havalardan galiba bir türlü atlatamadım
yarın artık inşallah tartılcam diyete devam
Menum
Sabah yarim avuç kadar tb ekmeğin içine 3 çatal yumurta koydum yedim
2 zeytin
1 çatal peynir
Az öncede 2 kücük lahmacun ve bol salata yedim
Zipzip-
gezegenfeza
uygun mu yitik şifaya. Karışık bir gündü. Yarın daha dengeli olacağım.
Yarın canlanıriz sporlar yarışlar ile geleceğim. Evde sürekli bir eşya işi oluyor. Bazı değişiklikler yapıyoruz. Geçecek insallah bu yoğunluk.Bir sessizlik var sanki sayfada..
Afiyet olsun kaptanim ❤5 Ocak menü
Sabah
Yok
Öğle
Yok
Ara 1 muz 1 avuç fındık
Akşam
1 porsiyon nohut 8 kaşık, avuç içi kadar etli
1 porsiyon bulgur pilavı 6 kaşık
Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )
Cordelia
Elhan
pastelfit
Hedef60kgolmak
fesang
minerva1988
erenmothers
Mehfam
Amine Busra
Kinoalihatun
Nikinik
60kiloyum
aypare ackerman
Kmsl Hnd
D u t
Mthn83
gezegenfeza
belmayne
Bar_na
sara_28
_ASTRAL_
Cicekbocekkaktus
succulentaski
Bal0ncuk
kelebek19
Sağol canımTebrikler canım
Eline saglik zipzipim. Ben master❤
Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli olacak...
@Willemijn-
Nikinik
kız niki, mesajima cevap vermedin 
Sarıda olayım tatlım❤
Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli olacak...
@Willemijn-
Tamam canim ekliyorum
Afiyet olsun canimİyi aksamlar kizlar; dün 100 gram kadar tahin helvasi da yemistim. Bugun markette gorunce aklima geldi. Foto cekiyorum unutmuyum diye, onu muhtemelen cektim ama kayit yapmadi ya da arada kaynamışEki Görüntüle 3187195
Tamam canim sariya ekledim
Bi düşünelim dermisim
Evet kirmizi ve mavide hem kilo hemde adım var
Sağ ol vefali dostum zipzipTamam canim ekliyorum
Afiyet olsun canim
Tamam canim sariya ekledim
Bi düşünelim dermisim
Bugünkü kilonu alalim bugunu odul gunu olarak düşünürüz
Evet kirmizi ve mavide hem kilo hemde adım var
Afiyet olsun diyecegim ama yemek yok29. Saatten bildiriyorum. Az bi baş ağrısı ve halsizlik var
Bol su içtim gün içinde.
Probiyotikli çay
1 hcyli kahve
1 soda
1 çay
Aç açına yaşıyom
Açım aaaaağçAfiyet olsun diyecegim ama yemek yok
Masallah iyi gidiyorsunuz
Ozaman ben mavi takımda olabilirmiyim kırmızı renk ile oldum olası pek aram yokTamam canim ekliyorum
Afiyet olsun canim
Tamam canim sariya ekledim
Bi düşünelim dermisim
Bugünkü kilonu alalim bugunu odul gunu olarak düşünürüz
Evet kirmizi ve mavide hem kilo hemde adım var
