- Katılım
- 27 Kasım 2014
- Mesajlar
- 5.898
- Emoji Skoru
- 10.870
- Puanlar
- 248
Bende msjı kontrol ettim ki öyle mi yazmışım diyeAy ilk okuyuşta mastirfitliyiz diye okudum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Ayyy tartilayim bakalım ama çok korkuyorum❤Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )
Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli olacak...
Cordelia
@Elhan
@pastelfit
@SebastianCheesecake
fesang
@minerva1988
@erenmothers
@Mehfam
@Aijoo
@Kinoalihatun
@Nikinik
@Willemijn-
@60kiloyum
@aypare ackerman
@Kmsl Hnd
D u t
Mthn83
@gezegenfeza
@belmayne
@Bar_na
@sara_28
@_ASTRAL_
Cicekbocekkaktus
succulentaski
@Bal0ncuk
kelebek19
Nasıl gidiyor kısmetse olur?Açım aaaaağç
Açlık düşünmemek için tüm gün sinan la kısmetse olur arasında gidip geldim
Hala başlayamadım yaaa
- Katılım
- 16 Aralık 2019
- Mesajlar
- 22.325
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 88.068
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 32
- Katılım
- 27 Kasım 2014
- Mesajlar
- 5.898
- Emoji Skoru
- 10.870
- Puanlar
- 248
Sabah: yok
Ara: yok
Öğle: 4 tane köfte az patates 3 yk kaşığı pilav 1 kutu ayran
Ara:saat 3 buçuk gibi: 1 ceviz, 1 hurma, 1 kuru hayısı, badem 5, beyaz çay
Saat 5 buçukta: kahve minik parça çikolata
Akşam: 1 lahmacun salata, tiriliçe, , patatesli börek, 1 tuzlu kurabiye
Ara: kahve
Spor: 6380 adım
Su: 3 lt
Zipzip-
Cordelia
Bugün kahve fazla oldu ama ikisi biraz mecburi gibi oldu
Ara: yok
Öğle: 4 tane köfte az patates 3 yk kaşığı pilav 1 kutu ayran
Ara:saat 3 buçuk gibi: 1 ceviz, 1 hurma, 1 kuru hayısı, badem 5, beyaz çay
Saat 5 buçukta: kahve minik parça çikolata
Akşam: 1 lahmacun salata, tiriliçe, , patatesli börek, 1 tuzlu kurabiye
Ara: kahve
Spor: 6380 adım
Su: 3 lt
Zipzip-
Cordelia
Bugün kahve fazla oldu ama ikisi biraz mecburi gibi oldu
Hahahaha ben sanki geç kalmışım gibi3. Bölümdeyim
Bölümler o kadar uzun ki nasıl toparlıcam
- Katılım
- 16 Aralık 2019
- Mesajlar
- 22.325
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 88.068
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 32
He ya 2 buçuk saatHahahaha ben sanki geç kalmışım gibi
Bölümler o kadar uzun ki nasıl toparlıcam
- Katılım
- 4 Eylül 2011
- Mesajlar
- 19.732
- Emoji Skoru
- 70.634
- Puanlar
- 798
İyi akşamlar
Bugün ki menüm
Sabah 1 muz yarım bardak yoğurt suyu
oglen 1 bardak kefir
Akşam 14 de Trabzon hurması ve biraz tahin püre (tatlı için)
Saat 18 de 2 yk patlıcan yemeği 1 kase yoğurt 1 tane kayısı lokumu
Sivi çok alamadım. Maden suyu içip kapanış yapıyorum. Dediğim gibi yemek sorun yememek değil
Bugün ki menüm
Sabah 1 muz yarım bardak yoğurt suyu
oglen 1 bardak kefir
Akşam 14 de Trabzon hurması ve biraz tahin püre (tatlı için)
Saat 18 de 2 yk patlıcan yemeği 1 kase yoğurt 1 tane kayısı lokumu
Sivi çok alamadım. Maden suyu içip kapanış yapıyorum. Dediğim gibi yemek sorun yememek değil
- Katılım
- 14 Şubat 2021
- Mesajlar
- 2.377
- Emoji Skoru
- 14.088
- Puanlar
- 158
Heeee diyorum niye Çarşamba başladılar, cuma sabahına hazırlık bir nevi29. Saatten bildiriyorum. Az bi baş ağrısı ve halsizlik var
Bol su içtim gün içinde.
Probiyotikli çay
1 hcyli kahve
1 soda
1 çay
Aç açına yaşıyom
- Katılım
- 16 Aralık 2019
- Mesajlar
- 22.325
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 88.068
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 32
- Katılım
- 16 Aralık 2019
- Mesajlar
- 22.325
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 88.068
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 32
Toplam kaç saat oruç tuttun
- Katılım
- 5 Ekim 2020
- Mesajlar
- 15.287
- Emoji Skoru
- 42.389
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 37
Selam kızlar
Ben öğünlerimi 2 günde bir yazar oldum işlerim çok yoğun. Eh eve gel esas mesai evde zaten.
Ama diyet tam gaz devam.
4 Ocak Çarşamba menüm
Kahvaltı 7.30 haşlanmış yumurta peynir salatalık
Öğlen 12.30 çorba salata
Akşam 19.30 2 parça tavuk göğsü 3 kaşık bulgur pilavı bol salata
Adım 5620/spor yok
5 Ocak Perşembe
Kahvaltı 07.30 1 simit yanında karper çay
Öğlen 12.30 çorba salata
Akşam 19.00 bulgur pilavı kuru börülce yemeği
Adım 12971 30 dk koşu 50 dk pilates
Zipzip-
Cordelia
Ben öğünlerimi 2 günde bir yazar oldum işlerim çok yoğun. Eh eve gel esas mesai evde zaten.
Ama diyet tam gaz devam.
4 Ocak Çarşamba menüm
Kahvaltı 7.30 haşlanmış yumurta peynir salatalık
Öğlen 12.30 çorba salata
Akşam 19.30 2 parça tavuk göğsü 3 kaşık bulgur pilavı bol salata
Adım 5620/spor yok
5 Ocak Perşembe
Kahvaltı 07.30 1 simit yanında karper çay
Öğlen 12.30 çorba salata
Akşam 19.00 bulgur pilavı kuru börülce yemeği
Adım 12971 30 dk koşu 50 dk pilates
Zipzip-
Cordelia
- Katılım
- 4 Eylül 2011
- Mesajlar
- 19.732
- Emoji Skoru
- 70.634
- Puanlar
- 798
Yaklaşık 60 saat
- Katılım
- 16 Aralık 2019
- Mesajlar
- 22.325
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 88.068
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 32
Maşallah
31. Saate girdim
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.803
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Kirmizi ya da Mavi şans işi kaptanlarin secimine göre degisirOzaman ben mavi takımda olabilirmiyim kırmızı renk ile oldum olası pek aram yok
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Beni en başa yaz kaptanım yarın olmasa da c.tesi mutlaka tartılacagim.❤
Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli olacak...
@Elhan
@pastelfit
@SebastianCheesecake
@minerva1988
@erenmothers
@Mehfam
@Aijoo
@Kinoalihatun
@Nikinik
@Willemijn-
@60kiloyum
@aypare ackerman
@Kmsl Hnd
@gezegenfeza
@belmayne
@Bar_na
@sara_28
@_ASTRAL_
@Bal0ncuk
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.803
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Afiyet olsun canim ❤Sabah: yok
Ara: yok
Öğle: 4 tane köfte az patates 3 yk kaşığı pilav 1 kutu ayran
Ara:saat 3 buçuk gibi: 1 ceviz, 1 hurma, 1 kuru hayısı, badem 5, beyaz çay
Saat 5 buçukta: kahve minik parça çikolata
Akşam: 1 lahmacun salata, tiriliçe, , patatesli börek, 1 tuzlu kurabiye
Ara: kahve
Spor: 6380 adım
Su: 3 lt
Bugün kahve fazla oldu ama ikisi biraz mecburi gibi oldu
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim ❤Selam kızlar
Ben öğünlerimi 2 günde bir yazar oldum işlerim çok yoğun. Eh eve gel esas mesai evde zaten.
Ama diyet tam gaz devam.
4 Ocak Çarşamba menüm
Kahvaltı 7.30 haşlanmış yumurta peynir salatalık
Öğlen 12.30 çorba salata
Akşam 19.30 2 parça tavuk göğsü 3 kaşık bulgur pilavı bol salata
Adım 5620/spor yok
5 Ocak Perşembe
Kahvaltı 07.30 1 simit yanında karper çay
Öğlen 12.30 çorba salata
Akşam 19.00 bulgur pilavı kuru börülce yemeği
Adım 12971 30 dk koşu 50 dk pilates
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.803
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Tamam kaptanim not aldim❤Beni en başa yaz kaptanım yarın olmasa da c.tesi mutlaka tartılacagim.
- Katılım
- 27 Kasım 2014
- Mesajlar
- 5.898
- Emoji Skoru
- 10.870
- Puanlar
- 248
Bi arkadaş sarı istiyorum yazmıştıdaKirmizi ya da Mavi şans işi kaptanlarin secimine göre degisir
bende istediğimiz rengi seçiyoruz sandım
